Ismerje meg, hogyan kell csinálni saját masszázs nyaki osteochondrosis
Van állandó fejfájás? Numb kezében? Romlott szellemi tevékenység? Helyi érzi fájdalom a nyakban, amikor fordult a fejét?
Lehet, hogy ez egy osteochondrosis nyakcsigolya. Ne lepődj meg, különösen, ha a nyaka ki volt téve a sérülés vagy vezet inaktív életmód.
Derékfájás, ez egy betegség, amely nagyon fájdalmas. Ez érinti az izomszövet, az ízületek, idegek, erek nyaki területen. Ez a gyulladásos jellegű.
Nagyon nehéz körülmények között, amikor nincs senki, aki közel segíthet jön a támogatás az önálló masszázs. Self-masszázs nyaki osteochondrosis nagyon hatékony lehet, ha tudjuk, hogyan kell helyesen csinálni,.
Gyakran kíséri éles csipkedte az idegeket. Gyógyszerek, amelyek segítséget nyújthatnak ebben a betegségben - elsősorban a fájdalomcsillapítók, és így hatásuk rövid.
A tünetek lehetnek:
- fájdalom a nyaki régió;
- halláscsökkenés, fülzúgás gyakran kíséri;
- állandó fejfájást;
- járászavarhoz;
- szédülés, eszméletvesztés ig;
- fogfájás;
- változás hang hang (akkor még horkolás), stb
Ha ezek a tünetek kell orvoshoz. Miután az összes, mint minden betegség, derékfájás egyaránt egy könnyű és egy nehéz formában.
Betegség kockázatát lehet kötni nemcsak az idősek, hanem a fiatalabb generáció. Ülő munka, nagy fizikai megterhelés - kiválthatja a megjelenése nyaki degeneratív betegség lemez.
hatékonyságának ön-masszázs
Tehát mit kell tenni? Ez egyszerű - eddzen, nem torna, és a torna. Egy találkozót egy szakember, és a masszázs.
Meg kell jegyezni, hogy a torna osteochondrosis a nyaki gerinc nagyon hasznos, hogy végre meg kell minden nap, majd vissza problémák sokkal kevésbé lesz.
Mindig győződjön meg arról, hogy a testtartás, állítsa be a párnát a ortopédiai és ne felejtsük el, hogy nyúlik a nyak közötti feladatok (például ha lenne egy ceruzát a szájában, és felhívni őket végtelen jele). Ez segít mind a megelőző és gyógyító tevékenységek.
Forduljon szakemberhez, ha a masszázs a nyak és osteochondrosis megkönnyítésére a betegség lefolyása, akkor nem kell a kábítószer-használat. Nézzük meg a pozitív mellékhatásai ön-masszázs azt a testet.
Ez hatással van a központi és a vegetatív idegrendszerre. Javítja a vezetőképesség a idegrostok felgyorsul regenerálása. A ingervezetési visszaállítja idegi reflexek szervekben és szövetekben.
Acetil-kolin (impulzus közötti közvetítő idegrostok) húzódik arteriolák és növeli a vázizom.
Ez hatással van a metabolikus folyamatokat a szervezetben, az izmok, az ízületek, erek és a hajszálerek. Elősegíti csökkentése izomsorvadás (muszkuláris diszfunkció), növeli a hatékonyságot az izomszövet. Ez erősíti és gyorsítja a funkciója ízületek. Javítja a vérkeringést, a vér áramlását a szöveteket és szerveket.
Eredmények manipuláció ellenőrzött intenzitása orvosi vizsgálatok (masszázs) szekrény. Doing terápia és lehet magának. Tehát hogyan kell kezelni a derékfájás a nyaki gerinc. nézzük részletesen elemzik a technika ön-masszázs.
Berendezés önálló masszázs a nyak és osteochondrosis
egy vagy két kézzel lehet használni a kényelem az eljárást. Ennek egy ön-masszázs a nyak lehet egy álló vagy ülő helyzetben.
Az ülő helyzetben - hát egyenes, lábak hajlítva a térd, láb váll szélessége egymástól. Álló helyzetben a test súlypontja szakadék egyenletesen lábai között, álló váll szélesség mellett.
Ne masszírozza a kiálló nyaki csigolyák, a nyaki artériák és a nyirokcsomókban! Csak a környékén.
Self-masszázs a nyaki gerinc ajánlott kezdeni hátulról. Mielőtt elkezdené van szüksége, hogy felmelegedjen a felszíni szövetek és az izmok. E célból két kézzel, és megsimogatta a bőrt felülről lefelé.
Változás az intenzitást. Megteheti egy kézzel, váltakozó oldalon a nyak. Nem elragadtatva. A bemelegedési idő nem több, mint 2 perc.
Masszázs a nyak hátsó részén
- Szorította. Palm nyomódik a szélén - közvetlenül a alulról felfelé, majd a hajszálrepedés, hogy a váll ízületek. Kezem és oldalán a test (nyak).
- Dörzsölés körkörös mozdulatokkal az ujjak. Az ujjai dörzsölje a nyak területén az egyik fül a másik. Körkörös mozgása elejétől a haj növekedését, és kissé az alatt a felső karok (amennyiben a rugalmasságát kezek). Kezet, majd eltérnek a fül, majd találkoznak a középső vissza az izom. Szükséges megjegyezni, hogy nem lehet masszírozni a csigolyák maguk is - csak az izomszövet.
- Csípés. Szorítsa össze a nyak izmait. Folytassuk felfelé, majd visszafelé.
- Simogatta, két kézzel. Simogatta a nyakát a kezét fentről lefelé. Mozgás a nyakát, hogy a lapockák.
Masszázs előtt
- Simogatás. Kézfejét simogatta a nyak lefelé. Költözés az alsó állkapocs a szegycsont. Az intenzitás a szélütés - ajánlatot.
- Dörzsölés. ujjbeggyel masszírozzuk az első mellizom. Mozgás - körkörösség. Meg kell otthonos, nem masszírozza a nyirokcsomók.
- A dagasztás. Egy kis csípés, lapozzunk oldalán keresztül a nyak fülcimpa, hogy a váll. Mozgás körkörösség.
Javallatok és ellenjavallatok
Alkalmazza terápia lehet naponta, különösen alacsony aktivitású életmód statikus munka, fáradtnak érzi magát, vagy a feszültség a nyak izmait.
De van, persze, betegség vagy sérülés, amely érzékeny a manipuláció. Ebben az esetben forduljon orvoshoz.
Nyaki osteochondrosis nem kezelhetők egymástól függetlenül, a következők jelenlétében:
- gerincsérülések, nyak;
- szív - és érrendszeri betegségek;
- vér betegségek;
- vérzés;
- visszerek;
- skorbut;
- gennyes betegségek;
- aktív formája a tuberkulózis;
- ha emelés nehéz súlyok;
- terhesség
- Súlyos fáradtság.
használata masszírozó
Egyre több beteg fordul a poharat (vagy masszázsfotel) pihenés és megelőzésére mozgásszervi rendszer, az izomszövet.
Rendező akció az érintett területek, ahol a nyaki osteochondrosis nyújthat olyan korszerű masszírozó, mint például:
- Masszírozó nyak és a váll «Neck masszírozó». Producer - Németország. Hajtott egy feltöltéssel. Ár - mintegy 6000 rubel.
- Masszírozó Beurer - MG 16. Producer - Németország. Ár - 580 rubel.
- Masszírozó TOGU nyakát. Producer - Németország. Ár - 700 rubel.
Továbbá, a megelőzés a fájdalom enyhítésére, a betegség, válás ortopéd matrac és párna. Ezek a járulékos elemek, kombinálva a gyógyszert, hogy ha egy örvendetes megkönnyebbülés. De a betegség nem teljesen elmúlik.
következtetés
Nyaki osteochondrosis nem kell futtatni. Meg kell foglalkozni a legelső tünete. A manuális terápia és segédanyagokat is arra ösztönzik, hogy csatlakozzanak egy diéta, elvégzi az egyszerű tornagyakorlatok és gyakorlatok a degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc.
Self-masszázs a nyaki terület nagyon hatékony eljárás. Ismerje kell csinálni egyszerre - ez hasznos az Ön számára az élet. Ezen felül, akkor ossza meg családjával és szeretteivel a hasznos információkat.
Diet betegség általában áll termékek gazdag kalciumban és aminosav (túró, hal). És hogy gyakorolja egy egyszerű bemelegítő nyak és az izmok. Ne terhelje túl magát erősítő edzés és az „éhezés”.
Kövesse az arányérzék mindenben. És, persze, forduljon orvosához.
Azt már több éve csak fárasztó nyaki osteochondrosis és személyes vele nem tudok csinálni. Már készítmények Vágósebesség orvos által felírt, folyamatosan Gray, dörzsöli, és kezdi meg a különböző tinktúrák származó osteochondrosis italt. A masszázs tényleg kell tanulni, hogy nem, mert a pontosság függ az eredmény. Masszázs nekem valamilyen oknál fogva, a türelem nem elég, de meg kell kényszeríteni magad.