Egy egyszerű, fából készült állvány guggolás

Egy egyszerű, fából készült állvány guggolás
Ábra. 1. A fából készült állványok

Természetesen guggolás vállán a legjobb módja a teljesítmény rack, ami lehet, mint a guggolás és fekvenyomás elvégzésére, és néhány más gyakorlatokat. De a hatalom keret meglehetősen bonyolult a független gyártás és meglehetősen drága anyagok. Szerencsére van egy egyszerű megoldás erre a problémára.

Ez egy egyszerű, olcsó és erős fa konstrukció guggolás, amely könnyen érezze magát. Egy sor eszközök és anyagok egyénileg megválasztható, hogy a kilométeróra eltérhet a miénktől. Az első dolog -, hogy rögzítse a két rack-három táblák egyes csavarokkal. A magasság a polcok függően választjuk meg a magasságát. A legalacsonyabb - belső kártya kell kissé szint alatt, a nyak, fekve a váll, így könnyen fel a rudat a rack. A magasság a fennmaradó két külső deszkát kell valamivel magasabb, mint az első. Úgy fog szolgálni a támogatást a rúd feküdt az állványok.

Tedd a táblán egymás tetejére, húzza meg a csavarokat az egyik oldalon, majd kapcsolja be újra és ugyanezt csinálja, a másik oldalon. Most a finomabb munkát. Készítsünk két vödör. Helyezzük a vödröt a kész állvány és töltse meg a cement. Nem kell, hogy töltse fel a csúcsra, és elég a fele. Ellenőrizze, hogy a rack minden oldalról függőlegesen áll. Ismételjük meg ezt az eljárást a másik keretben. Minden vödör köré illeszkedik körülbelül a fele a zsák cement. Vagy 35 kg oldat. Ha a cement száraz, kapsz két nagyon erős, és mindenekelőtt nagyon olcsó állvány guggolás.

Óvintézkedéseket. Mint látható, ebben a fából készült szerkezet nem nyújt támogatást kábelkötegek. Ezért, ha a munka „hogy hiba”, kívánatos, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat a félelem egy asszisztens, amely segít felkelni, ha te magad nem lesz képes, hogy csináld magad. Soha guggol a súlya, amelyben nem biztos. Miután befejeztük a gyakorlása, ne dobja a bárban, hogy az állványok, vagy adja át. Legyen óvatos, és használja a józan eszét.

Meg kell érteni, hogy minden finomságok a készítése szimulátorok saját kezűleg nem olyan fontos. A fő fogás a lényege az ötlet, méretének kiszámítására, határozza meg az arányokat, és hogy közelítse a megjelenése design. Az internet tele van rajzokkal oktatók a független termelés, ami lehet beszerezni, mint jó gyári termelés. De ha kell csak a legegyszerűbb eszközök otthoni foglalkozások, mint bonyolult és drága megoldást, akkor nem is kell figyelembe venni.

További lehetőségek faállványokat

Egy egyszerű, fából készült állvány guggolás
Ábra. 2. faállványokat
Egy egyszerű, fából készült állvány guggolás
Ábra. 3. Fa fekvenyomás rack biztonsági támasztékkal
Egy egyszerű, fából készült állvány guggolás
Ábra. 4. Fa állványok
Egy egyszerű, fából készült állvány guggolás
Ábra. 5. Fa állvány guggolás biztonsági támasztékkal
Egy egyszerű, fából készült állvány guggolás
Ábra. 6.
Fa állvány guggolás biztonsági támasztékkal
Egy egyszerű, fából készült állvány guggolás
Ábra. 7. Fa állvány guggolás


Információk oldalon. training-equipment.net

Hozzászólás navigáció

Kapcsolódó cikkek