Tartsd magad a túlzott evés, útban a hosszú élet

A mértéktelen evés támadás lehet kezdeni egy kanál csokoládékrém, amely úgy döntött, hogy jutalmazzák magukat valamire. De szinte azonnal elveszíti kontroll. Ezt követi a 2-3 szelet torta és egy tucat fánk. Miért sokat eszik? Két szó - a diéta és a depresszió - magyarázta az oka sok támadás pereedaniya.Esli te alultáplált, például megpróbálják korlátozni magát az élelmiszer, a szervezet lehet lázadni.

Ha sokat eszik gyakran, például két vagy több alkalommal egy héten, akkor lehet, hogy egy súlyos betegség, kapcsolódó megsértése étkezési szokások. A betegség, amely kifejezett roham a túlzott evés, megtalálható az alábbi okok miatt:

- eszik sokkal többet, mint amennyire szüksége van,

- eszik egyedül, mert miután egyfajta nyugtalanságot,

- Ön sokat eszik, legalább heti 2 alkalommal 6 hónapon át.

Szakértők úgy vélik, Choate megsértése táplálkozási szokások nyilvánul illik a túlzott evés, nem olyan komolyan, mint a bulimia és az anorexia. Ugyanakkor a következményei túlevés is nagyon őszinte. Ezek az emberek elhízott, akkor nagyobb valószínűséggel szenvednek szívbetegségben, cukorbetegségben és más betegségek. Ők gyakrabban

depresszió orvosi beavatkozást igényel. Ahhoz, hogy kezelni ezt a feltételt tipikusan egy kombinációs terápia, pszichológiai oka meghatározott túlevés. ajánlásokat fogalmaz meg helyreállítani az egészséges étkezési szokásokat, és néha felírt gyógyszereket a depresszió és a szorongás.

Ha hajlamosak vagyunk roham a túlzott evés, próbálja vossanovit önuralmát, vospolzovavshissleduyuschimi ajánlások:

* A legjobb módja az evés, hogy a kiegyensúlyozott étrend választására, és tartsa meg az élet. Ha kap az összes szükséges tápanyagot, a szervezet elégedett lesz, és lehet, hogy nem akar sokat eszik.

* Élelmiszer ízesítve fűszerekkel. Ehhez hallgat ízlése. Forró és fűszeres ételek kielégíti az éhség gyorsabb. Bizonyított tény, hogy a fűszer fokozza az anyagcserét, segít kalóriát éget gyorsabb.

* Ha úgy érzi, hogy az elkövetkező támadás túlevés, próbálják nehéz ne egyen 20 percig. A kutatás szerint azt találták, hogy ez idő alatt a vágy, hogy enni rendesen eltűnik. Az orvosok azt javasolják, hogy sétálni, vagy figyelmetlen bármilyen más módon, amíg nincs a kritikus időben.

* Set, ami akkor ellenállhatatlan vágyat pokushat- szaga sült sziszegve forró sosisek, és próbálja elkerülni őket.

Táplálkozási-hez nem tartja kövér, provokáló rohamok túlevés élelmiszerek a házban, hogy ne engedjen a kísértésnek.

Tíz kérdésekre adott válaszok Fatties

1. növelik az étvágyat gyakran jár hiánya a szervezetben bizonyos tápanyagok és nyomelemek. Tehát meg kell a változatos étrend és táplálék-kiegészítők?

Igen, a változatos étrend nagyon fontos, hogy az összes szükséges vitamint és ásványi anyagokat, de ez nem jár fokozott étvágy.

2. Testünk gyakran összekeveri a szomjúság az éhség, így az első jele az ő érdemes inni egy pohár vizet?

Igen, ez igaz.

3. Este obzhorstvo- egy szokás jellemző a sok ember?

Nem. Fokozott étvágy közelebb debütáló nochi- formájában élelmiszer-függőség. Ez késleltetett reakció hangsúlyozni: az a személy, az egész nap egy hang, és várja az esti vonja el ügyeit, hogy elfojtsa a riasztást és egyszerűen csak pihenni. És enni kezd. Ez az első hívást a táplálkozási rendellenességek.

4. Közismert szabály - nem lehet enni, miután 18:00?

Tochnee- ne vegye élelmiszer legkésőbb 2-3 órával lefekvés előtt. Akkor az éhezés nem akadályozza az alvást.

5.Krasnaya, sárga, narancs edények és élénk színek a design a konyhában serkentik az étvágyat?

Inkább azt gerjeszti az étvágyat a finom ételek, szolgált a kezében egy szeretett, gyönyörű környezetben.

6.Mozhno megtagadják a reggeli?

Meg kell enni legalább neobhodimosti.Zdes nincs egyértelmű szabályokat. De ha a vacsora volt egy könnyű, akkor BCA reggel egy egészséges vágy, hogy enni reggelire.

7.Kofe nagyon kedvez a megjelenése az étvágy?

8.Sladkayapischa karmantyú étvágy?

Ez egy tévedés. Édes és zsíros magas kalóriatartalmú ételek serkentik az étvágyat nem is azonnal, de egy idő után felébred a vágy az élelmiszer. Csökkent az anyagcserét, és egy bizonyos idő után nagyon éhes.

Ha meg szeretné tartani a normál súly, és megakadályozzák az éhségérzetet, akkor ki kell választania a zöldségek, gyümölcsök és fehérjetartalmú ételek. Ezek a termékek nem intenzitásának csökkentésére anyagcseretermékek.

9. Jobb enni gyakori kis étkezés?

A fogyni, akkor fenn kell tartani az anyagcserét magas szinten. Ezért osztott ételek - négy vagy öt étkezés lesz ésszerű.

10. pridotvratit étvágy, akkor a kép? Képzeljük el például, magad vékony vagy többször vastagabb, mint máskor?

Nehéz elképzelni. mind függ az étel ember fut a konyhába a hő a szenvedély. de félúton ül a széken, és nyugodt a kép edakogo James Bond, képesek elsajátítani azokat.

Egy jó módja annak, hogy bemutassa az élelmiszer, amely nem ehető állapotban. Ha mentálisan hogy változtassa meg a képet, hogy egy vastagabb, majd végezze el a gyakorlatot köteles formájában egy karcsú. Ki kell használni egy speciális technikával.

Kapcsolódó cikkek

• C-vitamin (aszkorbinsav), az út a hosszú élettartam