Body flex - kiváló alak 15 perc egy nap 1
Mit lehet cserélni az édes fogyás: az egészséges táplálkozás veszélyeztetése nélkül édesszájú
Mit lehet cserélni édességek, amelyek károsak az ábrán
Fenntartani az alakja tökéletes állapotban nagyon fontos minden lány. De igénybe a sok diéta, nehéz korlátozni magát bizonyos élelmiszerek, mint az édességek.
De vajon lehetséges, hogy cserélje ki a káros sütemény zsemle hasznos édességet? Elég megvalósítható! Ha szeretné tudni, hogy mi édes helyettesíti fogyás, vagy egyszerűen csak nem lesz jobb - azaz édesség káros hasznos, lásd alább a kis válogatást és preferenciáinak termékeket.
Mi a teendő, ha azt szeretnénk, édes: mit cserélni
A leghasznosabb és ízletes édesítőszer méz. Ezenkívül kellemes méz íz és aroma van egy egyedülálló a vitaminok és ásványi anyagok, mint például a K-vitamin, H, E, B2, B6, PP, C, valamint a kalcium, magnézium, jód, nátrium, vas, pantoténsav és folsav. A 20 gramm mézet, azaz körülbelül két evőkanál, amely csak 65 kcal. Ilyen mennyiségű mézet elegendő javítja az anyagcserét, fenntartása a jó hangulat és a sejtek regenerálódását.
2. Szárított gyümölcsök és diófélék
Cserélje magas kalóriatartalmú, cukros és zsíros sütemények is alkalmasak, hogy segítsen az édes szárított gyümölcsök és diófélék. De meg kell figyelembe venni, hogy sok magas kalóriatartalmú szárított, mint a friss gyümölcsöt, ezért szigorúan tartsák be a normákat a nap, ami 30 gramm.
Használhatja a mix aszalt szilva, aszalt sárgabarack, mazsola, datolya, füge, dió és ilyen hasznos. mint mogyoró, dió, mandula és mogyoró. Mindegyikük egyedi tulajdonságokkal:
- Aszalt szilva a rostokban gazdag. amely segít normalizálni a bélműködés és felgyorsítja az anyagcserét;
- füge gazdag fehérjék és szerves savak;
- mazsola - kalcium, foszfor, és a glükóz;
- pimelinsavat tartalmaz mogyoró, amelyek megakadályozzák a növekedés a koleszterin a vérben;
- dió kernel tartalmazza a szükséges egyedi zsírsavakat, amelyek segítenek szabályozni a vércukorszintet szinten;
- A földimogyoró nagyon hasznos ember ül a diéta, mert tartalmaz egy csomó élelmi rost, ami ad egy teltségérzet, és tartsa meg sokáig.
Érdemes megjegyezni, hogy a diófélék, valamint a szárított gyümölcsök, a magas kalória, így nekik is kell tartaniuk a napi adag 30-50 gramm.
3. étcsokoládé
Érdemes kezelni étcsokoládé. Étcsokoládé - ez a legismertebb antidepresszáns és a forrása a hormon az öröm. Ez tartalmaz egy nagy mennyiségű foszfor, magnézium, kalcium, vas, a koffein, a fenol, a tannin és antioxidánsok.
Összesen 50 gramm étcsokoládé naponta, és ez a fele a csempe, és 273 kalóriát, segít serkentik az idegrendszert, növeli a hemoglobin a vérben, serkentik a szellemi tevékenységet, és állítsa be a tápcsatornában.
4. Hasznos fagylalt
Furcsa módon, de egy másik hasznos édes a jégkrém. Az emberi test fogyasztásakor hideg étel tölt sok kalóriát, hogy melegen úgy a fagylalt - ez szinte tökéletes desszert.
Fagylalt adalékok nélkül látja el a test kalcium, lipidek, fehérjék és aminosavak. A zsírok találhatók fagylalt, segít lassítja a cukor felszívódását a vérbe. De, mint minden termék esetében meg kell felelnie a szabályoknak. A nap lehet enni nem több, mint 150 gramm fagylalt adalékanyag nélkül. És, akkor főzni alacsony kalóriatartalmú fagylalt otthon.
Cseréje sütemény mézzel, aszalt gyümölcsök, diófélék és még fagylaltot, akkor megment egy alak, tökéletes állapotban, előnyökkel járhat a test és javítja a hangulatot. Most már tudom, mi a kedves helyettesíti fogyás vagy fenntartására a szám, és nagyon finom, hasznos, mindenki számára hozzáférhető termékeinket.