Megjelent egyedülálló módszer gyors elalvás különleges erők katonái - közölte 24

Néha elég, hogy vízszintes helyzetben,
mint egy álom, akkor legyőzi neked. holtfradt
Ez segít abban, hogy elalszik azonnal, anélkül, hogy






lefekvés előtt, még álmodni.

De a fizikai fáradtság némileg eltér a mentális - idegi túlterhelés fáradt elme gyakran azok akadályozzák az egészséges alvás és a gyors alvás. Mivel az állam a ideges túlstimulálására emberek gyakran nem tud aludni.

Ha az idegrendszert könnyen ingerelhető, akkor valószínűleg észrevette, hogy a előestéjén fontos esemény alvás lesz luxus - a forgolódik az ágyban lehet néhány óra, és minden hiába. Nincs pihenés, kikapcsolódás és felejtés nem proiskhodit.Dlya békésen aludni, meg kell, hogy rendet a pulzusszámot. Lassú szívverés elkerülhetetlenül csökkenti a adrenalin a vérben, az agy fogja érteni, hogy elalhat jobb seychas.Eto tehetünk különböző gyakorlatok - meditáció lefekvés előtt nyugtató fürdő, vagy gyengéd masszázs ad pozitív hatást. De van egy módszer sokkal egyszerűbb! Úgy tudjuk, hogy az indiai jógik már régóta az úgynevezett „4-7-8”. Ez a kombináció a számok könnyen megjegyezhető, és ez a legfontosabb, hogy elalszik, minden gond nélkül!

Nem kell időt, hogy visszaszerezze, és mint egy álom elviszi az én szárny. Ez a technika hatásos nem csak akkor, ha sürgős szükség aludni. Hajlamos nemkívánatos tapasztalatokat az emberek képesek lesznek, hogy gyorsan rendbe gondolatok és érzelmek szelíd keresztül megfelelő légzés.

Írja be a test félre nagyon könnyen, próbálja kísérletezni. A módszer a „4-7-8” jól működik minden helyzetben, amikor szükség van a pihenésre. Aludj édesen, és vigyázni az idegrendszert! Ossza meg ezt a barátaiddal értékes módszer, álmatlanság kell legyőzni!

FIGYELEM! Szakmai segítséget is orosz állampolgárságot Ukrajna állampolgárainak.