Túlevés terhesség alatt
Terhesség nem túlzás, hogy hívja az építés ideje alatt. És finom és törékeny a várandós anya „egy egész nép.” Ő és építész művezető, és építő, és még szállítója építőanyagok - élelmiszer. Mivel ebben az építkezés hiányosságok drágák és nehezen túlevés, ha a várandós anya terhesség - nem csak a kiemelkedő és a legtöbb fontos és nélkülözhetetlen tényező.
Mi legyen a diéta a terhes nők
Élelmiszer terhes legyen természetes. él és virul, hogy képes a teljes értékű fejlődését a magzat méhen belüli. A terhes dolgozó aktív módban, és evés közben anyám két, az első az elfogyasztott étel gyermek reagál.
Sajnos, a modern táplálkozás, a terhes nők elsősorban természetellenes tisztítani a gyár módszer, vegyszerekkel kezelt és tartósítószerek, színezékek, emésztett, gyakran mérgező termékeket. Kávé, fánk, csokoládé, füstölt, a tonik - mi nem felel meg az ízlése szeszélyei a várandós anya, tudatában annak, hogy ez a ballaszt lényegében az élelmiszer ártalmak mindenekelőtt gyermekét. A túlterhelt máj és a vesék nem volt ideje, hogy a káros anyagok, és az egész méreg koktél megy keresztül a véráramba, hogy az építkezés az objektum számát 1 - a születendő gyermeket. Ezért terhesség alatt ki kell zárni az étrendből, a káros élelmiszerek és szokások.
Nagyon gyakran a lábát a terhes nő nem duzzad, amit ő rossz volt a szíve vagy a vese, hanem azért, mert rendszeresen „dabbles” sózott, füstölt, majd igyon sok erős tea vagy kávé. Tudatában annak, hogy az extra súly lesz, először is, hogy nyomást gyakoroljanak a magzatot, mégis túlságosan kövérebb, rágás szüntelenül „magának és a srác.”
A kár a túlevés terhesség alatt
A legtöbb nő nem is tudja, hogy mennyire káros és veszélyes szokás a „eszik két” a terhesség alatt. És az áldozatok eszik két - petyhüdt, duzzadt, odyshechnaya anya és laza, beteges gyermek. Gyakran a súlytöbblet egy terhes - az oka a gyenge munkaerő. Szülészeti régóta észrevette, hogy a császármetszés gyakran, hogy az elhízott kismamák.
A kilenc hónapos terhesség egy nő szerezni 7-9 kiló, ebből 3-3,5 kilogramm - a gyermekek 2-3 kilogramm - a szülő és körülbelül 2 kilogramm elszámolni magzatvíz és méhlepény. Az összes többi - alkalmat, hogy tükrözze, és orvoshoz kell fordulni. Például gyors hozzáadásával túlzott súlygyarapodás a terhesség alatt - az egyik jele a cukorbetegség és a súlygyarapodás a terhesség második felében lehet a jele egy veszélyes betegség kismamák - vesebaj.
Azt találtuk, hogy a gyerekek születéskor „mozogni” több, mint 4 kg, nő rosszabb, mint a „lean” az azonos korú, és 3 hónaposnál fiatalabb különbség törlődik teljesen. De más különbségek vannak tárolva hosszú ideig, néha az élet. Az elhízott gyerekek nagyobb valószínűséggel és nehezebb elkapni, de ha egyszer megszerezte a zsírsejtek tárolják örökre, és a forrás az elhízás a jövőben. Ha az újszülött súlya több mint 4,5 kilogramm, meg kell ébreszteni. Ezek a gyerekek nem sok reflexek sokkal lassabb szívverés, izom petyhüdt és gyenge. A legtöbb ilyen gyerek éretlen és kevésbé életképes. Fiziológiailag érett gyerekek ritkán betegszik meg az első életévben, de éretlen nehézsúlyúak megbetegszenek gyakran, és ami még rosszabb fejlődött. Valami gondolni a kismama, amikor akaratlanul kéz nyúl a hűtőszekrénybe.
Hogyan kell kezelni a túlevés terhesség alatt
A kérdés, hogy hány, persze, attól függ, kor, magasság, temperamentum, energiaköltségek és az állam a gyomor-bél traktus egy terhes nő. Nem szabad elfelejteni, hogy a jóllakottság akkor csak egy fél órával étkezés után. Ez az idő szükséges a felszívódás és emésztés cukor eljáró közepén agy éhség. Ha jóllakottság jelentkezik közvetlenül étkezés után, akkor úrrá álmosság, zsúfolt gyomor nyomást gyakorol a tüdő és a méh, akkor nem szabad belélegezni, ne habozz - akkor pereeli.
Korlátozza a bevitt „üres” kalóriát lisztből készült termékek, édességek, fűszeres és sós ételek, valamint harapnivalók és kevésbé vnerezhimnye nevitaminizirovannye ital folyadékot.
Ha között reggelit, ebédet és vacsorát üldözi az éhség, akkor jobb, hogy megfeleljen a segítségével a friss gyümölcs, egy marék dió vagy kekszet. Szomjoltásra kell egy kis mennyiségű gyümölcslé vagy egyéb vitamin italt.
Étkezés az elmúlt három hét a terhesség
Különösen fontos, hogy megnyugtassa tivornyázást étvágyat az elmúlt két hónap a terhesség, amikor a legintenzívebb növekedés a gyermek. Az utolsó három hétben általában jobb a gyors, és megy a szigorú gyümölcs és zöldség diéta. A cél egyszerű - a legtöbb szabad felhasználásával növényi rost belek és megtisztítani a szervezetet a felhalmozódott méreganyagok a terhesség alatt, és így elősegítik a szállítás. Mégis szülészek a múlt század megjegyezte, hogy minél több étel lesz a gyümölcs és a kevésbé más élelmiszerek, különösen a kenyér és a különböző sütemények, a könnyebb és biztonságosabb szülés fordul elő. Hosszú távú megfigyelések az orvosok - természetgyógyászok szerint ragaszkodás egy gyümölcs és zöldség diéta az elmúlt három hét a terhesség megszületését eredményezi az egészséges, erős és rugalmas gyerekek. Ők sokkal keményebbek azok a gyermekek, akiknek az édesanyja nem tartják be a vegetáriánus étrend.
A nők, akik reagál rosszul a gyomor- és bélrendszerben, a rengeteg nyers rost, javasoljuk, zselék, kompótok, habok. Gyümölcslevek hígíthatjuk ottsezhenny folyékony főzet zabpehely, sovány zabkása nehéz kitölteni sült gyümölcs. Mivel a gyümölcs diéta nem egy gyerek kap túlzott kalcium és a csontok nincs ideje megszilárdulni. Szülés közben, mint a gyerekek sokkal rugalmasabbak, ami megakadályozza, hogy a születési trauma.
Figyelemmel a gyümölcs diéta szülés, általában akkor sokkal könnyebb, gyorsabb és kevesebb fájdalom, törések ritkák és sebészeti eseteket.
Ésszerű korlátozását koncentrált fehérjetartalmú élelmiszerek jótékony hatással van a szoptatás, ami feltétlenül szükséges teljes kifejlődése. Nők, engedelmeskednek orvos tanácsát, az egészséges táplálkozás, nézd meg a súlyát, és megtagadta a túlevés a terhesség alatt, gyorsan helyreállítani a korábbi harmónia.