Táncolj a pólus (strip-dance)
Az első iskolai tánc a pole Moszkvában már alakulására összpontosított az erotika, a kegyelem, művészi és műanyag. Ez volt a tánc a csábítás, a kis számú primitív pillanatában trükkök és egy jelentős része a standokon a műanyaggal. Némi idő telt el, és akrobaták, tornászok, tsirkachki, korcsolyázók bevezetett számos érdekes és nem túl trükköt az pilon a területüket. Az ötlet született, hogy nem rúdtáncon olimpiai sport és megtagad minden eleme az erotika. Volt egy split a sportolók és erotikus táncosok, létezik a mai napig.
Amíg ez áttörést az olimpiai állványzat nem történt meg, de a rajongók a szép és látványos művészeti nagyon gyakran azok bajnokságok, versenyek, vetélkedők és csak tüntetések.
Hol kezdjük? Azt gondolom, hogy legyen, mint egy pár tesztnapokra különböző stúdiókban, működjenek együtt a különböző tanárok és válassza ki a következő hat hónapban, egy nagyon, nagyon. Amikor kiválasztunk egy edző kell figyelni, hogy mit mond, azt mutatja, hogy mennyire figyelmes és hozzáértő választ a kérdésre technika, az étrend és a lehető végrehajtását. Megbecsülni, hogy mennyi tetszik a játék stílusát a tréner. Ebben az esetben, akkor jobb, hogy meghatározzák, mi van abban a pillanatban jobban érdekli: kaszkadőr vagy dance készítmények. Ne gondoljuk, hogy valami adott egyszerűbb, de valami súlyosabb. Minden van, hogy erőfeszítést és türelmet. De az eredmények általában megjelennek meglehetősen gyorsan. Eltekintve zúzódások és mozolek tűnik jó testtartás, könnyű járás, jobb minőség, mint a rugalmasság, kitartás, erő és önbizalom), én is úgy gondolom, hogy fontos jelenlétét a szerkezet egy osztály az improvizáció a tenyéren (kötelező poldensera attribútumokkal). Ez általában a végén a leckét, ha foglalkoznak ismétlődő régi dolgokat, megtudtuk, az új és kész arra, hogy szövik őket a szövet a saját dance.
Azt kell mondanom, hogy a különböző emberek különböző szinteken kezdetben, így néhány eléri a kitűzött célokat, mások lassabban. Semmi értelme, hogy nézd meg mások irigység és nevetségessé, ahogy a mondás tartja, „az út gyalog.” Nem szükséges, mint sokan gondolják, hogy magánórákat. Jelenlétében egy hozzáértő tanár és a figyelmességet és a lelkesedés is elérheti nagy magasságban.
Van egy közös hátránya a többség részt vesz a pilon. Ez figyelmetlenség, hogy a zenét. Amíg gyakorló alapmozdulatot lehet megbocsátható, de ha van bizalom a műszaki teljesítmény, rendkívül fontos, hogy zenét hallgatni, és egyesíteni mozdulatait vele ritmust. Ez a képesség csak gyakorló improvizáció, továbbá a külön kijelölt osztályok.
Jellemzően hat hónappal később, a siker fékezett tűnhet egy kicsit apátia: „Újabban már az új dolgokat könnyen nyert, és ez most valahogy nehéz felejteni.” Természetesen, ha egy kis szünetet, de jobb, ha a „kárenyhítés”, folyamatos képzés. Ez lehet egy jel arra, hogy itt az ideje változtatni az edző. Talán nem szükséges, hogy hagyja teljesen, de részt mesterkurzusokon és tanulságok a többi tanár hasznos lenne. A tény az, hogy ezzel csak egy ember, azt kockáztatja, egyre belőle egy példányt, így a részvétel az elemek és más stílusok edzők segítenek kialakítani a saját stílusát.
Logikus, hogy vegyenek részt legalább heti 2 alkalommal. Hatékonyabb lesz 3 ülés hetente. Képzés több mint 4-szer egy héten tele romlása a test erőforrásait, és redukció.
Természetesen, mint minden más jellegű sporttevékenység, itt hiányában a figyelem és a nemtörődömség kapcsolatban is, akkor kap sérülések: rándulások, ficamok, törések (a leesés pólus), a hatás a túledzés. Légy érzékeny az érzéseiket, és konzultáljon egy edző, nem végez bonyolult elemek nem biztosított edző más személyek vagy szőnyeg.
Néhány trükk:
5. Ha teszik szőrtelenítés speciális krémek, akkor ajánlom a következő:
8. Ha szeretné megismerni az elmélet képzés (teljesítmény, aerobic, nyújtás), akkor én nagyon ajánlom ezt a könyvet: Fundamentals of Personal trenovki. Roger W. Earle, Thomas R. Behl
Komolyabb irodalom (érdekes lehet azoknak, akik szeretnének egy mély „behatolni” az izmokhoz)): Vázizomzat. Alan J. McComas
9. érdekel a kérdés, hogy a kiegyensúlyozott étrend (hogy a szervezet a kívánt állapotot, és fenntartja, hogy az élet):
10. honlap táncok: dancehelp.ru