Székrekedés menstruáció előtt okai
Minden nő tudja, első kézből, mit PMS milyen csúnya meglepetés is jár. Ez az állandó vágy, hogy enni valamit, és hihetetlen ingerlékenység és hátfájás, rossz közérzet és duzzanat az emlőben, fejfájás, és itt és székrekedés menstruáció előtt - csak borzasztó! Mindezek a tünetek rendszerint a 10 nappal a menstruáció előtt, ezért ha egy nő egy szabályos menstruációs ciklust, és ez egy különleges naptár, érkezése kellemetlen változásokat a szervezetben tudja megjósolni, és állítsa be, és néha még akadályozni.
Annak érdekében, hogy megtudja az oka a székrekedés a menstruáció előtt, meg kell értened - mi PMS és milyen tényezők befolyásolják az emésztőrendszer ebben az időszakban.
Jellemzői a bél alatt PMS
Lényegét tekintve a PMS (premenstruációs szindróma) - ez nem más, mint a felkészülés a női test egy esetleges terhesség, mert ebben az időben a tojás készül, hogy kiadja a petefészekből, és nem világos, hogy lesz-e peteérés ebben a ciklusban. Mivel a pálya a normális terhesség forrásokra van szükség az egész testet, majd felkészülés, hogy minden rendszer és szervek, valamint az emésztőrendszer nem kivétel.
Alapvetően a munkát az összes szerv emésztés befolyásolja az állandó követi a hormonszintek változását, mivel ezek az anyagok ellenőrzött havi alapvető folyamatok. Körülbelül egy és fél hét előtt a várható menstruációs váladék a szervezetben válik kritikusan alacsony ösztrogén - egy hormon, amely segít legyőzni a fájdalmat és jól érezzük magunkat.
De minden nő gyermekkora óta tudja, hogyan kell egy kicsit boldogabb - meg kell enni egy csokit, vagy valami finom és szénhidrátot tartalmaz. Pontosan 90% -a nő, beleértve azokat is, akik „mindig a diéta,” fel a fejjel közben PMS. Másrészt, ezek a termékek kifejlesztéséhez vezethet erjedési folyamatokat a bélben, az emésztőrendszer dolgozik módban folyamatos túlterhelés, és a rost bennük, mint általában, gyakorlatilag nincs. Mindezen tényezők kiváltó fejlesztése késés székre.
Ingadozása a férfi és női nemi hormonok, minden hónapban sértik víz-só egyensúlyt a szervezetben. Ez lesz a fő oka az a folyadék összegyűlik minden szervek és rendszerek. Ha ebben az időben a nő kap tiszta víz feletti, a szervezet elkezdi befogadni az összes nedvességet széklet. Ez viszont azt eredményezi, hogy ne csak a mérgezés a test bomlási termékek, amelyek a folyadék, hanem a megszilárdulása a széklet, ami nagyban megnehezíti áthalad a belekben.
Mivel a hormonális változások a női test, az első szerepe az idegrendszerben szabályozása az autonóm idegrendszer játszik ebben az időszakban. És mivel az idegvégződéseket és Auerbach plexus Meissner a bél falvastagság szabályozza azt, ezek a változások vezethet hatékonyság és hipertonicitás bélmozgást.
Menstruáció - ez az az idő, amikor a méh megnagyobbodott állapotban. A mérete majdnem 2-szer magasabb, mint a normális. Azáltal anatómiai helyen helyezi jelentős nyomást egyes szakaszain a bél, ami nem csak befolyásolja a motoros készségek, az utóbbi, hanem vezet szűkülése a bélrendszerben, és ez is okozhat székrekedést menstruáció előtt.
GIT előkészítése során és lefolyását menstruációt számos tényező befolyásolja, nem a legjobb módja annak, hogy befolyásolja a munkáját. De a pozitív dolog az, hogy miután a menstruáció, a hatás megszűnik, és minden jön vissza a normális, hogy az azonos időben történő megelőzés, és nem kisimítani ezeket a pillanatokat.
Hogyan segít a szervezet a harcot székrekedés
Mivel azt találtuk, három fő tényező, amely befolyásolja a szék alatt premenstruális időszakban:
- hormonális változások és zavarok étrend és vízháztartás velük kapcsolatban;
- betegségek az idegrendszer rendelet eredő túlzott stimulációja az autonóm idegrendszer;
- méh nyomást gyakorol az emésztőrendszer szerveit.
Világossá válik, hogy tudjuk befolyásolni, csak az első két pontot, és ezért kijavítani, valamint hogy a székrekedés megelőzésében.
Ne felejtsd el az a tény, hogy a megelőzés nem helyettesítheti a kampány az orvos. Az az orvos is zárja ki súlyos betegség a test, amelyben a vezető tünet - székrekedés, amelyek álcázzák magukat ciklikus változások.
Javítás táplálkozás és a vízháztartás
Minden nő, körülbelül ismerve a várható érkezési időpontját a havi must 15-10 napon kezdődik, hogy készítse el a test és a gyomor-bél traktus az esemény. Meg kell figyelni, hogy a rendelkezésre álló szabad elfogyasztott folyadék a nap folyamán, és növeli azt a 3 litert. A legjobb az egészben, ha ez egy közönséges tisztított víz, részeg kis kortyokban étkezés előtt.
Tekintettel arra, hogy sós étel növeli a költségeit a folyadék emésztés, majd a só mennyisége a nappal a menstruáció előtt, kívánatos drasztikus csökkentése. A napi fogyasztás mértéke a fűszer nem lehet több, mint 2 gramm is szem előtt tartani, hogy egyes készételek tartalmaznak jelentős mennyiségű, hogy - például a most népszerű szójaszósz, savanyúságok (uborka, paradicsom, káposzta, stb.)
Amellett, hogy módosítja a napi menü, akkor is igénybe néhány trükköt:
- indul a reggel 15 ml napraforgóolaj, ivás koplalás;
- 200 ml joghurt vagy joghurt lefekvés előtt;
- adjunk hozzá apróra vágott aszalt szilva saláta bit;
- főtt cékla, fűszeres tejföllel - a legjobb választás késői vacsora és mások.
Nyugtató hatása van az idegrendszerre
Mivel az ideges izgalom a 10 nappal a menstruáció előtt, és a székrekedés szorosan kapcsolódnak egymáshoz, szedatív vagy eljárás nem fáj sem. Így lehetőség van arra, hogy egy homeopátiás szorongás elleni gyógyszereket - Novopassit, Gellarium, Bryony, Valerian, Cuprum, Ignacy. Vagy egyszerűen csak cserélje gyógytea, amelyek magukban foglalják a menta, citromfű, macskagyökér, gyöngyajakot, bazsarózsa.
Megteheti meditáció, különböző lelki gyakorlatok, hogy nyugodt és alakulásának ellenőrzésére saját érzelmeiket. Sokan jönnek majd az zuhanysarok a főzet minden ugyanezen nyugtató gyógynövények. És ami a legfontosabb, csak próbálja meg, hogy tartsa magát a kezében - a pozitív hozzáállás nem csak segít a belek megfelelő működéséhez, hanem megbirkózni a napi gondjai.
Ha minden megelőző intézkedést nem a kívánt hatást, akkor lehetőségünk van arra, hogy a kezelés létesítmények felszámolására a késleltetési széket. De ez tanácsos elkerülni azokat, lehet addiktív - beöntés, az erős hashajtó. Ideális - hashajtók prebiotikumok és glicerin kúpok.
következtetés
Persze, székrekedés menstruáció előtt nem kérjük minden a valós szex, de ez nem olyan súlyos ok a kétségbeesésre. Fontos megjegyezni, hogy ez eltarthat egy ideig, és a test lesz vissza dolgozni, mint a karikacsapás. Töltsön megakadályozzák a kellemetlen jelenség, eddzen, tartsa be a rendszer az alvás és az ébrenlét és a pozícióját a ügyek drámaian javul. Maradj egészséges!