Sport táplálkozás versenyzők síelők, hogy mit válasszon, mit kell keresni
A sportolók részt a különböző sportok, ajánlott saját, egyedi tápegység áramkör. Optimálisan megtervezett diéta és a felvételét kiegészítők segíteni a síelő felkészülni nagy versenyek és kiváló eredmények a pályán.
Felkészülés a verseny lovasok síelők
Sports Nutrition ország versenyzők
Ebben az időszakban, a teste teljesen megtisztul a szénhidrátok benne felhalmozott, és képes lesz kész arra, hogy a következő „tétel” friss szénhidrátok.
Továbbá ne feledkezzünk meg az ételt edzés előtt, hogy javítsa a hang, ott is, mint egy edzés előtti sporttáplálkozás komplexek. úgy segít, hogy jobban összegyűjteni és a fókusz edzés előtt.
Ez lesz a következő két hétben. Ezekben teljesen kizárt fehérjetartalmú ételek és ennek során olyan élelmiszerek magas szintű szénhidrát. Mit is értünk ez alatt?
Rizs, hajdina, kenyér, zabkása, különféle édességek, bab, méz és így tovább. A szénhidrátok, a jövevények a szervezetben síelők neki extra energiát a versenyt. Van is egy listát a termékek teljesen ki kell zárni az étrendből a síelők, mind a képzés során, és a verseny során.
Ezek a következők: fűszeres és zsíros ételek, fagylalt és más tejtermékek kivéve a sajt, hús főtt a tűz, savanyúság vagy zöldség, vaj.
De bármilyen növényi élelmiszerek gazdag vitaminokban és ásványi lesz csak hasznos. Bármilyen gabona, méz, gyümölcsök, az alma a síelő jó energiaforrás.
Itt tartózkodásuk alatt a pályán, ha ez lehetséges, hogy az idő, akkor meleg vízzel, cukorral, áfonya gyenge húslevest, alacsony zsírtartalmú, feszült csirke húsleves, fekete tea citrommal és cukorral, tápláló zabpehely húslevest.
Anélkül, hogy további feltöltés síelő nem tud, mert a hosszas és intenzív stressz akkor a test kimerültség, és szükség van a telítődés és a helyreállítás.
Ez segít, hogy a biológiailag aktív adalékanyagok, nevezetesen ásványi-protein keveréket.
Ezek az eszközök is használják a sportolók teljesítménye terhelés. Ha az előadások zajlanak ősszel, amikor a gyakori jelenség a vitaminhiány, akkor kerülje szokásos vitamin komplexek és nem visszaélnek azokkal, mert a szervezet képes felvenni csak egy bizonyos számú őket, és a többi ürül a vizelettel.
Protein előnyei és hátrányai