Oktatóvideók hátmasszázs - nő s nap
Hátmasszázs: alapvető szabályok
Az a személy, akinek fogsz csinálni masszázs, feküdjön a felszínen viszonylag merev, hogy amikor megnyomja a gerinc nem hajlik. Mint ilyen felület alkalmas szilárd emeletes vagy padlószőnyeggel. Összegyúrjuk, hogy feküdjön hasra, karját kinyújtva mentén a csomagtartóban. Boka alatt a lábát a jobb hatás a kikapcsolódás és a kényelem tesz egy kis párnát. Szintén a mellkas alatt nem tud egy kis párnát.
Ha helyesen tette, hátmasszázs az egyházközségben ne legyen kellemetlen és fájdalmas érzést, ezért az eljárás során nézni a reakció
A hőmérséklet a szobában, ahol fogsz csinálni masszázs, nem lehet alacsonyabb 20 fok. Nails a kezében egy masszőr kell rövidre, és ne éles sarkok. Továbbá kezet kell mosni alaposan szappannal és vízzel.
Masszázs a hát és nem tudja használni a masszázs olajok és egyéb kenőanyagok anyag. Mégis annak érdekében, hogy a legnagyobb hatás jobb elvégezni az eljárást, előkezelő speciális hátmasszázs krémet. Ha be van jelölve, hogy fontolja meg a bőr típusától, a felszívódás sebességét az alapok, viszkozitás, valamint a könnyű csúszott.
Mindenesetre masszázs kell tartaniuk a tempó és ritmus eredetileg meghatározott. Hozzávetőleges aránya 24-26 löket percenként. kezdeni hátmasszázs nagy területek felgyorsítja a vérkeringést és a nyirok áramlását, majd lépni a kisebb.
Hátmasszázs: Ellenjavallatok
Vannak olyan betegségek, amelyekben masszázs ellenjavallt:
- akut gyulladás és vérzés
- akut lázas betegség
- vér betegségek, gennyes folyamatok
- betegségek, a bőr és a köröm, a sérülés és a bőr irritációt
- trombózis, thrombophlebitis, ateroszklerózis, perifériális érelzáródás és a végtagok trofikus zavarok
- thromboangitis, üszkösödés, vaszkuláris aneurizma, gyulladás a nyirokerek
- aktív formája a tuberkulózis, a nemi úton terjedő betegségek, a krónikus csontvelőgyulladást
- jóindulatú és rosszindulatú daganatok
- mentális betegségek, amelyek kísérik a túlzott izgatottság, jelentős mentális változások
Útmutató a hátmasszázs
Hátmasszázs az alábbi módszerekkel:
- simogató mozdulatok
- súrlódás
- Fulling
- „Fűrészelés”
- laminálás
- pat
- rezgés
Hátmasszázs kezdődik és végződik, stroke, amelyek elősegítik a vérkeringést
Ezeket a mozgásokat végeznek zárt kéz a hát alsó részén a gerinc mentén. Ezt követi a köszörülés, hogy előkészítse a hátizmok az alapvető masszázs technikákat. A súrlódási mozgás mindig erőteljesebben.
Hátmasszázs is gyúrás az izmok melegítjük. Deréktól lefelé a gerinc, tolja be az ujjával egy spirál, elfog különböző területein vissza. A következő lépés hasonlít a folyamat vágás. Külső széle a kezét, „ivott” vissza masszírozzák először az egyik oldalon a gerinc, majd a másikat. Ezután a stroke vissza mindkét kezével izmai ellazult.
Gördülő mozgások lehetővé teszik a fájdalom enyhítésére a gerinc és a hát alsó. Óvatosan „otschipnite” egy kis izomszövet területe a hát alsó részén, és felváltva lapozgatott föld mutatóujj és a hüvelykujj, tekercsek felé a nyakát. Indul a gördülő mozgás egyik oldalán a gerinc, akkor megy a másik oldalra. Ezután gyakoriak a mozgások dörzsölje a hátát, két kézzel.
Hátmasszázs otthon körülbelül 10-15 perc alatt
Pat masszázs lökést a reflex izmainak, valamint a megnövekedett véráramlás a masszírozni területen. Tapsolni nyugodt mozgásokat végeznek. Kezdje finoman kopog őket vissza, fokozatosan növekvő sebesség és teljesítmény. Mi végre ezeket a mozgásokat, amíg a bőre a hát nem könnyű pirosság jelenik meg. Ez azt jelenti, hogy mindent jól, és az izmok felmelegedett. az irányban a deréktól a nyakát a rezgés szükséges egyenletesen és gyorsan rázza a test két ujjal (hüvelyk- és mutatóujjával).
Az utolsó szakaszban a masszázs - könnyű és sima mozdulatokkal vissza. Gyengéden simogatta az egész hátán a kórteremben a kezét, megragadta mindkét részét. Különös figyelmet a gerinc és a nyaki gerinc. Ne vigyük túlzásba - simogatta mozgalmak nem melegszik be, és pihentető, könnyű és élvezetes.
A megfelelően végzett masszázs elősegíti az egészségügyi és felemelő. Gyakorlat kedvenc és a szeretteit, és ad nekik egy felejthetetlen élmény ez a csodálatos wellness szolgáltatásokkal.
Lásd még egy érdekes cikket a kő terápia.