Ne banán okozhat puffadás
Főoldal banán banán Lee Hívás Flatulentia?
Tetszik enni banánt, de utálom, ha szenved emésztési zavar és a gáz? Azt hiszem, ez egy banán, ami gáz? Én csak lesz valamilyen online viták és fórumok, ahol az emberek amiatt, hogy ha a kiváltó ok a gyomor puffadás és a gáz lehet a banán? Túl sokat aggódsz miatta? Edd meg a kedvenc gyümölcse, így a keletkező gázok a gyomor? Nos, ez nem jellemző banán okoznak puffadás a gyomorban, de igen, akkor lehet az oka ugyanaz! Bár a banán kiváló forrása a kálium, magnézium, vas és más fontos vitaminokat és ásványi anyagokat, ők is tartalmaz sok szénhidrátot, ami emésztési problémákat okoz, különösen akkor, ha siet, vagy nagy mennyiségben. Emellett ezek az ásványi tápanyagokat tartalmaz egy magas szintű keményítőt, hogy alakul át a glükóz, fruktóz és szacharóz az érési folyamatot. Keményítő is nehezen emészthető a gyomorban, így okozva gáz.
Az emésztési zavarok, mint a gáz és puffadás miatt banán
Vannak, akik allergiás reakciók néhány gyümölcs, de ez nem így van! Valószínűleg nem esznek banánt, ha lenne egy allergia. Ez nem „allergia”, ami a has megduzzad, és ez több komponens esetében a gyümölcs- és hogyan fogyasztani, ami a gázképződést. Az alábbiakban néhány, a fő oka annak, banán gázképződést és puffadást okozhat.
Éretlen banánt enni?
Vársz a banánt kell alakítani egy szép sárga vagy fogyasztani őket, amikor a héja még zöld? Nos, éretlen banán tartalmaz nagy mennyiségű keményítő, amelyet glükózzá alakul csak akkor, ha azok teljesen érett. A keményítő hogy az emésztőrendszer egy nehéz pillanatban a megsemmisítés gázképződést és puffadást okozhat.
A szénhidrátok és a glükóz
Banán tartalmaz nagy mennyiségű szénhidrátot és a glükóz. Ez teszi őket egy kiváló és gyors snack edzés előtt. Azonban ezek a szénhidrátok és a glükóz, valamint a 66% szacharóz és 14% fruktóz, lehet, hogy nehéz használni az emésztőrendszer, különösen akkor, ha túl sokat eszik. A szervezetnek szüksége van némi idő megemészteni ezeket az elemeket, az egyensúly is okozhat emésztési zavarok.
Magas élelmi rost
Bár ez jó, hogy tartalmazza rost az étrendben, túl sok, ez okozhat gázok válnak nehezen emészthető. Ha úgy gondolja, hogy az elfogyasztott túl sok banánt előtt, így a szervezet képes felvenni őket, vagy csökkenti azok számát, hogy tartsák be az 1. vagy 2 banánt, vagy várjon, amíg a belek megemészteni evett banánt.
Rágja a banán vagy nyelési őket?
Apropó evés túl sok banánt, akkor lehet, hogy nem szükséges, hogy túl sokat eszel belőlük. Talán eszel túl gyorsan! Ha fogyasztunk étel, mi is fogyasztanak a levegőt is. A levegő ezután eléri a vastagbelet, és vezet a gázképződést a gyomorban. Így lassan eszem banán és élvezni minden falatot belőle.
A fizikai aktivitás hiánya
Ismét a szervezet egészséges maradjon, és simán csak akkor, ha az egyensúly fenntartását. Ha eszünk valamit, ami tartalmaz szénhidrátot és cukrot, azt is meg kell hogy testünk megemészteni. Miért szakértők azt javasolják, egy séta étkezés után? Enyhe gyakorlat evés után javítja az anyagcserét, és elősegíti az emésztés során, ami azt jelenti, hogy nincs gáz és puffadás!
Remélem, hogy érted, hogy a lehetséges ok azt tapasztalja, gáz evés után banán. Meg kell lassítani, miközben eszel? Meg kell gyakorolni, vagy meg kell várni, amíg érett? Ha még mindig kétségei vannak az azonos, és ha a gáz túl nagy baj, akkor azt javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szakember a lehető leghamarabb, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ha a banán jó neked, vagy ha gáz probléma miatt más okból.