Mivel vannak sütemények és egyéb sütemények és nem javul
Mennyire nehéz összeszedni magát, hogy feladja a kedvenc sütemény és megy a diéta, hogy elveszíti Wei, vagy legalábbis nem szert extra kiló. Nos vannak sütemények és egyéb sütemények és nem javul. Csak azt mondják, hogy nagyon nehéz feladat. De munka nélkül ebben az életben semmi, sajnos, nem fogja elérni.
Nem szeretnénk, hogy jobb - enni is
Annak érdekében, hogy éget a felesleges zsírt, a tested, furcsa módon, energiára van szükség az azonos kalória, ahonnan próbálnak megszabadulni a diéta. Például, hogy éget mindössze 100 gramm zsírt, a szervezetnek szüksége van körülbelül 900 kalóriát. És képzeljétek, hogy mennyit kell elégetni ezeket az extra kiló, ahonnan szeretne megszabadulni. Ezért a táplálkozás a szervezetnek szüksége van, a legfontosabb, hogy ez volt a helyes. Általában evés torták és sütemények, és nem vissza, meg kell emlékezni a két szabály: enni ésszerű mennyiségben, és biztos, hogy összekapcsolják az élelmiszer és a testmozgás. Ha nem mozog, mint ha nem próbálja meg korlátozni magát az élelemhez, a kívánt eredmény nem fog.
Ha csak éhezik, és adja fel a kedvenc ételek az első helyen a test „enni” ez az izom, mert szükség van egy jelentős mennyiségű energiát. De mielőtt a zsír, hogy csak lóg az izmok, és nem igényel energiát, akkor jön csak az utolsó példány. A test csak lelassítja az anyagcserét, az izmok fog kimerülni, és a zsírréteg, mint energiatároló növekedni fog. Általában, az eredmény éppen az ellenkezője.
Mivel vannak sütemények és egyéb sütemények és nem lesz jobb - a fő kérdés
De térjünk vissza a fő téma. Tudok enni sütemények és egyéb pékáru, és ez nem lesz jobb? Valóban, ez a szénhidrátok, amelyek nagy mennyiségben tartalmaz ilyen termékeket, vagy inkább a felesleges, és ez a fő oka az elhízás. Azonban teljesen elhagyni szénhidrátok lehetetlen. A tested csak „félek”, és kezdenek felhalmozódni szénhidrát tartalék, így mindegy zsír, ami lerakódik annyira csúnya a derekát. Szakértők úgy vélik, hogy az a személy vezeti a mozgásszegény életmód, a nap meg kell enni legalább 1 gramm szénhidrát per testtömeg-kilogrammonként. Ez pontosan az a mennyiség, amely a szervezetnek szüksége van a normális megélhetést. Tehát, ha az Ön testsúlya 60 kg, és vezet a mozgásszegény életmód, a nap akkor naponta legalább 60 gramm szénhidrátot tartalmaz. De nem több. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy engedheti meg magának több kezd mozogni.
Mivel vannak sütemények és egyéb péksütemények, hogy nem befolyásolja az a szám
Nos, ha sütni magukat, csökkenti a cukor mennyiségét, hogy teszel a tésztába. Ez azonban nem jelenti azt, hogy bármilyen sós sütemény lehet enni, mint szükséges. Végtére is, a búzaliszt - szintén egy szénhidrát. Ha megvásárolja a bolti sütés - Olvassa el a csomagoláson figyelmesen. Ez most szükség, hogy azt az összeget a szénhidrátok itt szereplő. Felszólították, és hány és mit lehet enni.
És persze ne feledkezzünk meg a többi termék. Jobb, hogy kevés, de gyakran. Lehetőleg ne, hogy a szervezet egy éhségérzetet - ha valaki éhes, eszik sokkal többet, mint amire szüksége van. Cserélje állati zsírok növényi, ne felejtsük el, a fehérje és omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak. Ha azt szeretnénk, hogy enni is, nagyon különleges darab süteményt, ne próbálja meg a reggel, akkor a szervezet lesz időt tölteni az extra kalória. De az esti sütés meg kell szüntetni. És persze -, hogy a mozgást. Úgy hangzik, elcsépelt, de nincs más tudomány, sajnos, nem tud.