Miért nem dobja súly
Nagyon gyakran sértik magukat a különböző finomságok, tartsa be a diétát, aktívan részt vesz a sport, de ez mind megéri a helyén. Mi az oka, hogy a tömeg nem csökken?
A hatás a „jojó fogyókúra után
Leggyakrabban, a rajt után a képzés és a diéta során a tömeg csökken egy bizonyos szintet, akkor a mérleg megáll, bár a dédelgetett számok még mindig nagyon messze van. Mi azt is jelentheti, és hogyan lehet még elérni a kívánt súlyt? Leggyakrabban ez csak egy jel, hogy ideje változtatni a diéta vagy étrend nem helyes kiválasztása. Ez gyakran megtörténik során mono-diéta, ha valaki megpróbálja fogyni eszik egy bizonyos terméket hosszú ideig.
Nagyon gyakran, miután a férfi ült a diéta 3,5,7-10 napig, a tömeg már nem csökken, és amikor visszatér a normál étrend lassan jön vissza. Ez a hatás táplálkozási úgynevezett „jojó-effektus”. Amint az átmenet a normál étrend, a súly tárcsázott újra. Az aranyszabály az esetben, és fogyókúra - tölteni több energiát, mint amennyit felhasznál. Nagyon fontos, hogy elég esszenciális tápanyagok, azaz kell egy kiegyensúlyozott étrend.
A víz jön és megy
A leggyakoribb ok megálló fogyás folyadék-visszatartás a szervezetben. By the way, sok nő azt is növeli a súlyt 1-2 kg kezdete előtt menstruáció. Nem szükséges, hogy a pánik, néhány nap múlva el fog múlni. De más napokon, akkor csak inni vizelethajtó tea vagy kávé cukor nélkül. amely megjeleníti a felesleges folyadékot a szervezetből. Csak nem kap végzett el vízhajtók, hatásuk csak átmeneti, és az egészsége rom nagyon gyors lehet.
Nem kell, hogy menjen előre elleni diéta
A test maga tudja, mi az optimális testsúly neki. Ezért, ha egy lány, például a növekedés 170 cm próbálja mozgatni a nyíl súlya kevesebb, mint 50 kg, ez egyszerűen az ő megszállottsága. Ezzel súlyt fog kinézni dystrophiában.
Ha a testület véleményét az a súlya optimális, a folyamat a fogyás átmenetileg felfüggesztették. További kitartást fog érzékelni, mint kísérlet arra, hogy kimerültség, és mindent lehet enni báb egy esős napon. Ezért meg magad megvalósítható célok elérése érdekében súlyt, és nem esnek egybe az modellek. Ez a munkájuk, csak ne legyen.
Súly maradhat, ha túlzott testmozgás nem felel meg a szervezet a táplálkozás. Ebben az esetben a szervezet elkezdi „filonit”, és az a személy úgy érzi, extrém fáradtság, mert mi, és hiányzik egy osztály, és ezért nem veszít ezeket az extra kalóriákat.
3-4 havonta kell változtatni és annak rendszerét és a diéta és a testmozgás, és még a fajta sport. Ezután a kívánt súlyt nagyon hamar, látható lesz az arca az egyensúly, de akkor nem kell pihenni. Ez az életünk!