Mi történik velünk, egy álom
Míg alszunk, a testünk továbbra is aktívan. Kövesse a test alvás közben, nem tudjuk. De nekünk, hogy mi csak nem történik.
Az orr is „alvó”
„Én nem ébred fel fegyvereket” - nyugodtan mondhatom, édes szerelmeseinek aludni. Tény, hogy az éles hangok, jellegétől függetlenül azok származási származó emberi szakaszát minden, még a legmélyebb alvó, és ezt az elvet alapul ébresztőóra munkák. Ugyanakkor érdekes, hogy még a legaktívabb szagokat érzékeli egy álom, nem tudja, hogy felébressze az alvó, bár az agy azonosítja őket.
Valószínűleg a kapott információkat szagló simán egyesül a kép által vetített az agy, és mindaddig, amíg a házastárs kétségbeesetten fut körbe egy csésze kávét, akkor csak folytassa kofepitiya tetején az Eiffel-torony álmában.
Nem szúrós szaga piridin vagy kellemes illatú menta, amelyeket a saját kísérletben a tudósok Brown University (USA), nem ébreszti a résztvevők tapasztalatot. Ez magyarázza a magas aránya halálesetek alvás közben a tüzet - az a személy egyszerűen nem veszi észre az intenzív égett szag.
Mozgások alvás
Úgy tűnik, hogy egy hason fekvő helyzetben, és nincs szükség a fizikai és mentális aktivitás kell kifejezni állapotban abszolút pihenés. Tény, hogy a szervezet továbbra is reagálnak a külső ingerekre, például fényre, zajra, hőmérséklet a szobában.
Mivel a gravitációs testrészek érintkező kitett felületen a legnagyobb nyomás, hogy miért van szükség, hogy változtatni a helyzetét többször alvás közben. Átlagban, egészséges ember miatt mintegy 25 különböző mozgások néhány óra alvás.
Ugyanakkor a 70% káros hatással az intenzitás az alvás, ami nem teszi lehetővé számunkra, hogy elérje a legmélyebb fázisa, ami elengedhetetlen a jó pihenést és energia visszanyerése. A színpadon a mély alvás leginkább az izmok elernyednek, de nem bénult, kezében az álmot a túl sok aktivitást. Ezek a folyamatok annak köszönhető, hogy a veszély az alvás egy részeg állapotban, amikor egy személy néhány órán belül nem változik testtartás, ami tele van fokozott nyomást gyakorol az egyes területeken a test és a kilátásba helyezett neuropátia.
szem reakciót
A kezdeti szakaszban az alvás szemek felfelé, kivéve behatolása fény a retina, még félig nyitott szemhéjak. By the way, a szemében, akkor lehet meghatározni, milyen fázisban az alvás alvás.
A mély alvás fázisában szemgolyó lassan a szemhéj alá, mert az aktív vér áramlását az izmok és a belső szervekben. A fázis a mély alvás is jellemzi lassú szemmozgások, hanem csökkenti a szívfrekvenciát és az általános élet ritmusát. És REM alvás alatt, az agyi erek kellékek alvás aktiválása gondolati folyamatok, azt látjuk, színes képek az alvás, a szemek mozognak az azokkal összhangban. Ezek a folyamatok univerzális emberi és állati - néz az alvó macskát, és megérteni, hogy mi röppálya repült veréb álmában ma.
„Egy friss elme”
Az agy, persze, nem kapcsol ki alvás közben, de csak bemegy egy másik üzemmódba, miközben továbbra is figyelemmel kíséri a folyamatokat a szervezetben előforduló. Az agysejtek csökkent válaszkészség az ingerekre perifériás és megkezdik a rendelés és osztályozása során kapott információk ébrenlét.
Ezek az adatok vannak rendezve, míg a meglévő és elküldte a tárolás tekintetében a megfelelő agyi területeken. Állandó alváshiány időt vesz igénybe adatok feldolgozásával, azzal az eredménnyel, hogy az adatok össze vannak zavarodva, és az a személy kezd panaszkodni az állam a memóriát.
A második részben a szeminárium ébren volt 23% kínálnak optimális megoldást a feladatok, mivel a csoport, akik már sikerült aludni, ez az arány 59% volt. Ez azt bizonyítja, hogy alvás közben az információ lehet összehasonlítani, és elrendelte, amely lehetővé teszi az optimális megoldást a problémára, amely az éber ember nem is sejti.
„Agymosás”
Két mód az agyi aktivitás - ébren mód, amikor egy személy aktívan gondolkodás, a logikus gondolkodás és a döntéshozók, valamint alvó üzemmódba, vagy „mosás” liquor terek idegszövet, amikor pihenünk.
Toxinok koncentrálódik nem csak a vese és a máj, hanem az agy testfolyadékban. Ez alatt az alvás gliasejtek körülvevő és megtámasztó az idegsejtek az agyban, zsugorodik, ezáltal növelve az extracelluláris tér és növeli a beáramló folyadék, amely abból az agyból méreganyagok.
Az álom glimfaticheskaya rendszer túlszabályozott körülbelül 10-szer. Ha ez nem történik meg, akkor a rendelkezésre álló toxikus fehérjék az agyban plakkok képződnek, ami a fejlesztési Alzheimer-kór és Parkinson-kór. Sajnos, a folyadék szivattyúzása az agyszövet igényel nagy energiabevitel és nem egyeztethető össze a folyamatokat az információfeldolgozás, így az élő szervezetek nem nélkülözheti a teljes hosszú alvás.
Magasság és súly
„Fly - így nő fel!” - mondta anyám, mint egy gyerek. Mi sietett, hogy kérem - a tapasztalatok repülés álom állapotban nem szükséges, és ha az intézkedés a növekedés lefekvéskor, és csak ébredés után, a második esetben keresse meg a „hozzáadásával” 05, -1 cm.
Alvás közben, csökkenti a terhelést a porckorongok, azokat megnedvesítjük, feszített, és több helyet, nem vethető alá a nyomás a test. Így a gerinc kiegyenesedik, bár az este, különösen azután, hogy hosszan tartó ébrenlét vertikális növekedés visszatér a kezdeti paramétereket.
Az álomban is termel a hormon leptin, amely csökkenti az éhségérzetet, míg a alváshiány kapsz aktív termelés az ellenkező hormon, a ghrelin, ami növeli az étvágyat. Az igazság az, hogy aktív először meg kell aludni, legalább hét óra, és az alváshiány (4-5 óra) aktívan visszatartja dömping túlsúly, sőt a szigorú diéta és testedzés.
Ha pereeli lefekvés előtt, a legjobb aludni jobb keze felől, akkor a gyomor és a belek megbirkózni a terhelést. Természetesen használat élelmiszer áll legkésőbb 3-4 órával lefekvés előtt, és akkor garantált egészségügyi ellátásokra.
öregedésgátló hatása
Sofi Loren azt állította, hogy a titkos szépségét - pihentető alvás, és nem kétséges, a valóságnak ezt az állítást. Alvás közben, csökkent testhőmérséklet és a vérnyomás, ellazítja és visszaállítja a szívizom, a test megy védelmi mód és energia tárolására.
Amellett, hogy ezek a folyamatok, növeli a kollagén előállítására, egy fehérje, amely erősíti a vérereket, és adja a bőr rugalmasságát. Ezen tulajdonságok miatt, kollagén gyakran használják kozmetikai kezelések és krémek, de semmi sem helyettesítheti a természetes termelés a szervezetben.
Alvás közben felgyorsul tisztító sejtek (különösen az első felében az éjszaka), javítja az oxigén anyagcserét, toxinok és a szövet szilárdsága növekszik, ami maga után vonja a ráncok csökkentésére, javítása rugalmasságát és látható fiatalító hatása.
Miniatűr: Boogeymen, egy sorozat része hátborzongató stereoviews. (1923)