Mi a fáradtság, és hogyan lehet elkerülni, hogy
Ahol nem a fáradtság, és ezért nem lehet megunni? Próbáljuk megérteni.
Tehát, már azonosított négy leggyakoribb oka a fáradtság:
- Health. Talán az oka a fáradtság különböző betegségek vagy fogyatékosságok. Ebben az esetben érdemes egy látogatás az orvos, de nem felesleges, és attól függetlenül felügyeli és ellenőrzi az állam az ő egészségére. Gyakran mozog, nézni a elfogyasztott élelem mennyisége és a víz (soha ne sokat eszik vagy alultáplált), kevesebbet eszik gyorsétterem, higiénés előírásokat. Ez az alapvető szabályokat, amelyek ismert mindannyian, de gyakran elfelejti őket.
- Depresszió, elégedetlenség élet. Ez talán az egyik leggyakoribb oka. Nézz körül - akik gyakran panaszkodik valami miatt, sokszor nem fárad. A függőség pálya nagyon egyszerű - egy személy tölti sok erőt és energiát romboló és negatív gondolatokat. Ha ehhez hozzáadjuk az erők, amelyek a személy tölti be a napi rutin és a munka / iskola, utazás a tömegközlekedés, és így tovább -, és mi mást nem csak energia. Ha ez a depresszió egyik oka a fáradtság, akkor ott kell a hosszú távú munka jobb - felügyelete mellett a szakember, mert Depresszió hivatalosan elismert mentális rendellenesség.
- „Permetezés apróságok.” Egészséges és érzelmileg stabil ember lehet fáradt más okból - nem ragadják meg egyszer 1000 különböző ügyek és projektek. A minőségi teljesítmény az üzleti, különösen, ha figyelmet igényel és ellenőrzése, fajlagos energiafelhasználás igényeinek. Ha több esetben ugyanakkor, például három, az igény a teljesítmény akár 6-szor több energiát! Igen, igen, ez így van - gyorsan válthatunk a különböző feladatokat, akkor kiad egy további egységnyi energia, ennek eredményeként a költségek növekedését kétszer. Ebben az esetben a legjobb, ha mindig előnyben. Ez segít feldolgozni, mint időgazdálkodás vagy „időgazdálkodás.”
- Lustaság. Ironikus, hogy az emberek, akik egyáltalán semmi köze - túl fáradt. Személyi önmagában kell állandó mozgás, amelynek hiánya is vezet a fáradtság, a fizikai és erkölcsi.
Képesek voltunk (vagy nem képes) elismerni, hogy az oka a fáradtság -, hogy a fentiek. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet elkerülni a fáradtság, meg kell értenünk, hogy mi ez:
Képzeljünk el egy edényt folyékony. Minél nagyobb a tartály, az több folyadékot képes tárolni. A hajó - a testi egészség, folyékony - szükséges életenergia. Így annak érdekében, hogy csökkentsék vagy teljesen elkerülni a fizikai fáradtság, meg kell:
- Fenntartani a test egészségét. A túlsúlyos vagy annak hiánya, a passzív életmód csökkenti a „egészségügyi hajó”, ezáltal csökkentve a lehető legnagyobb mennyiségű energiát.
- Így a test számára „kibocsátás”. Fény féle fizikai tevékenységek, mint például úszás, nagyon hasznos lesz a „pihenés” az egész szervezet.
- Működik, mint egy szív. Úgy tűnik számunkra, hogy a szív folyamatosan dolgozik. Sőt, néha a szív nem ver egyáltalán. Ezek a hiányosságok olyan kicsi, hogy velük vagyunk, hogy nem veszi észre, de ez idő alatt a test van ideje pihenni. Annak elkerülése érdekében, a fáradtság, hogy elszakad a munka, zavart nem sokáig - a nap végén úgy fogja érezni, friss és vidám.
Itt a helyzet sokkal komolyabb. A pszichológiai kimerültség, amikor hirtelen megjelent, hogy megszabaduljon a nehéz, különösen egyedül. Annak érdekében, hogy javítsa valamit ebben a helyzetben, akkor először meg kell határozni azokat az okokat egy ilyen állam - problémák a családban, a munkahelyen, a túlzott erkölcsi terhet, és így tovább. Készíts egy listát, mitől érzi magát a mentális fáradtság, és mit lehetne változtatni az életedben. Abban a szélsőséges esetben, akkor mehet nyaralni a hegyekbe (ez egy ideális üdülési lehetőséget az ilyen jellegű fáradtság) legalább egy hónap, de készüljön fel arra, hogy az ő visszatér a fáradtság ismét érezhető.
Mint korábban említettük, a legjobb, ebben az esetben, hogy szakorvoshoz, mert a pszichológiai kimerültség hátrányosan befolyásolhatja az egészségügyi, a képesség, hogy koncentrálni gondolkodás után.
Ha azt szeretnénk, hogy elkerüljék ezt a fáradtság, kövesse az alábbi egyszerű útmutatót:
- Kerüljük az emberek, akik mindig panaszkodnak. Néha azt mondják, hogy ezek az emberek - „energia vámpírok”. Sőt, gyakran miután beszélt velük, akkor úgy érzi, túlterheltek, és depressziós.
- Keressen egy hobbi mindenkinek. Ez a „szellőző”, olyan tevékenység, amely örömet, segít pihenni egy kemény nap után munka.
- Lélegezz mélyen. Szükséges, hogy az agy folyamatosan oxigénnel telített, ezért gyakran szellőztesse ki a helyiséget, ahol a séta a friss levegőn, és lélegezzen mélyeket mindig.
- Semmi megbánni. Van egy mondás - „Mi történt, megtörtént.” Van-e értelme, hogy sajnálom, hogy mi történt, ha megváltoztatja a múlt, akkor már nem tud semmit? Csak akkor tudja megváltoztatni a jövőt. Így talán elég ahhoz, hogy nézz vissza, és keserűen azt gondolni, „Mi lenne, ha ... akkor”? Talán meg kell gondolni, mi fog történni?
Remélem ezek az egyszerű tipp segít jobban érzi magát.