Mennyi idő szükséges, hogy csavarja a karika - meddig kell csavarni a karika, hogy lefogy - sport
Melyek a karika?
A polcokon sportszer tárolja egy óriási a választék a különböző berendezések, beleértve hulahup. A leggyakoribb tekinthető egy karika műanyag vagy könnyűfém. Belül üreges.
Következő lehetőség - súlyozott leltár. Úgy, mint a hagyományos, nagyobb a tömege 0,5-től 2 kg. Azok a nők, akik nem tudnak vásárolni, akkor ajánljuk a következő súlyozott karika. Vásárolja legegyszerűbb hulahup és már a saját súlyt ad rá. Ezt meg lehet tenni, öntsük a homok vagy kukoricadara: borsó, rizs. Plusz, mint egy saját készítésű berendezések - képes megváltoztatni a saját súlya, ha szükséges.
Egy másik változata a karika - összecsukható. Ideális azok számára, akik nem a terület tárolását teszi lehetővé egy nagyszabású berendezések otthon. Összehajtható karika, mentheti a területet, mert ez áll a többször: kettő, négy, hat, minden attól függ, a design. Az igazság és hátrányával ebben hulahupa ott. Nem mindegyik minőségi és néhány működés közben „összeomlását” darabokra. Ezért azt javasoljuk, hogy megvásárolja őket erre szakosodott üzletekben, ahol van egy garancia a készülékre.
Az utóbbi típusú csomagolást - masszázs. Ez történt a speciális labdákat, hogy dolgozik foglalkoztatási probléma területeken: a has, fenék, comb. Ez a pakolás nem csak segít, hogy elérjék a vékony derék, hanem megszabadulni cellulit. A jelenlegi modellek is felszerelt mini-számítógép, amely megjeleníti az edzés ideje, a fordulatszám és a kalória.
Hogyan, hogy vegyenek részt a karika?
Javasoljuk, hogy indítsa el a képzés az egyszerű, hagyományos karika. Eleinte meg kell fordulni a napi 5 perc, majd fokozatosan növekszik az idő 1-2 percig, amíg a tevékenység eléri a felét. Körülbelül 7 nap, akkor a vonat 30 perc alatt, akkor vagy vesz egy nehezebb karika vagy nehezebb már rendelkezésre állnak. Add a hula-hoop szükség túl lassan: 300-500 gramm naponta egyszer 7-10 napon át. nem ajánlott, hogy csavarja a karika nehezebb, mint 2,5 kg, így nem károsítja az egészséget.
Érdemes megjegyezni még egyszer. Az első napokban a képzés, a karika a test tűnhet sérült. Annak elkerülése érdekében, ez a baj, akkor csavarja hulahup szűk kabát, vagy egy különleges neoprén övet. Idővel a jobb üzlet egy meztelen test, mivel ez létre fog hozni még további masszírozó hatást.