Lunar étrend olyan módon, hogy megszabadulni a plusz kiló, mivel a fázisok a hold
Moonlight diéta - nem triviális fogyás rendszer, amely figyelembe veszi a reakciókat az emberi test helyett a hold ciklus. Nem titok, hogy a Föld holdjának hatással van minden élet a bolygón. Rajta múlik a fizikai állapota a személy és a hangulat.
Ezért minden, ami szükséges a fogyás, ebben az esetben - összeegyeztetni a diétát fázisok a hold.
Az étkezés a telihold
Tehát, az első napon a diéta bevezetésével, amely alatt csak inni folyadékot. Nincsenek korlátozások. Ez lehet teák, gyümölcslevek, gyümölcsitalok, tinktúra gyógynövények, gyümölcslevek, ásványvíz és tiszta vízzel.
Másnap menni szénhidrátok. Ez nem jelenti azt, hogy ez megengedhető van piték, torták és tekercsek. A fő hangsúlyt kell helyezni a gabonafélék: árpa, rizs és a hajdina. Ebéd után a diéta hígíthatjuk tejtermékek.
Hozzávetőleges Hold diétás menü fogyás:
- alvás után hajdina része és egy bögre tea;
- vacsora rizs és saláta friss zöldségek;
- ebédre müzli. A töltelékhez felhasználásra joghurtot;
- vacsora minden gabona- és joghurt.
Étkezés a fogyó hold
Fogyó hold vagy az öregedés, amelyek a forma „C” betű nem ír elő különös korlátozások az élelmiszer. A legfontosabb dolog - nem az édes, keményítőtartalmú élelmiszerek és nem fogyaszt alkoholt. Abban fogyó hold elindít egy folyamatot öngyógyító szervezetet.
A legfontosabb dolog, hogy megfeleljenek diéta - ül az asztalnál, ugyanazon órában 4-5 alkalommal egy nap, és nem terheljük a szervezetünket, vagyis nem sokat eszik. Még erősen nélkül változó étkezési szokások is látható, hogy a súlya fokozatosan eltűnik.
Diet Lunar Minta menü:
- reggeli omlett és egy pár kenyér, tea;
- ebéd főtt csirke comb, egy részét a barna rizs és saláta káposzta, zöldbab és az alma, fűszerezett, citromlével;
- uzsonnát túró rakott, bármilyen gyümölcs;
- vacsora halak sült grill zöldségekkel;
- lefekvés csésze joghurt.
Étkezés újholdnál
Ezekben a napokban a műholdas földi szinte láthatatlan. Itt az ideje egy fehérje élelmiszer, amely az építőiparban az izomzat. Hold elkezd nőni, és vele együtt, és az emberi test, így ebben az időszakban fontos, hogy megfelelő sejtek növekedését - nem kövér, de az izmok.
Ebben az időben, az emberi emésztőrendszer aktív, mint valaha, és képes megbirkózni szinte minden étel, de a túlevés nem éri meg, elvégre a cél -, hogy lefogy, nem szerezhet meg. Az összeg a szénhidráttartalmú ételek és tejtermékek magas zsírtartalmú csökkenteni kell.
- rántotta a reggeli;
- ebéd - gyümölcslé vagy azok azonosak tiszta formában;
- Ebéd főtt borjúhús, egy részét a hajdina és saláta uborka és paradicsom;
- ebédnél zsírszegény túró és szárított gyümölcsök;
- hal vacsora, párolt burgonya, párolt brokkoli és a karfiol;
- lefekvés csésze joghurt.
Táplálkozás a növekvő hold
Jó Hold diéta a nők, de a férfiak így megszabadulni 6-7 kg havonta. Növekvő hold csak súlyosbítja a fokozott étvágy, ezért ebben a fázisban meg kell, hogy tartsa magát a kezükben. Ha ezt a problematikus, szükséges, hogy hagyjon fel a sót, hogy az, hogy főzni teljesen anélkül, hogy - ez nem teszi lehetővé, hogy sokat eszik.
Az alapja a diéta ebben az időszakban kell gyümölcsöt és zöldséget, nem tilos, hogy adjunk a szemek. Tehát meg kell enni, mielőtt a telihold, és ha a műholdas földi lesz sima kontúrja, ismételje meg a böjt nap folyadékkal.
- alvás után zabpehely a víz;
- ebéd - friss gyümölcs;
- ebéd párolt zöldségek - káposzta, sárgarépa, hagyma és kaliforniai paprika, fekete kenyér
- Hercules délután tele joghurt;
- vacsorára ismét párolt zöldség - cukkini, kis kék, kelbimbó;
- lefekvés levet a friss gyümölcs.
Opciómenüjében főételek változhat, a lényeg - nem megy a végletekig, nem éhezik, vagy lefogyott vissza.
A jövőben, próbálja enni, amikor csak akarok, és nem akkor, amikor van ideje, és ha lehetséges, hogy csökkentsék az alkoholfogyasztást, mert ez a fő oka a túlzott evés.
Kapcsolódó tartalom