Lehetséges, hogy tevékenységekben este fórum
Annak ellenére, hogy lefogyott több mint 20 kg, és a felesleges még mindig ott van.
Ne jól értem, akkor lesz fél óra között a testmozgás és a szauna? Aztán nincs ideje, a terem 22 zárva van. Én a végén egy edzés egy szobabicikli 10-15 percig az étel nem túl intenzív, vagy tempós séta a pályán. Észrevettem, hogy az izzadság a szaunában nem áttörni, ha elmegyek jobb edzés után. És amikor a hétvégén csinálnak néhány csapok, akkor a bank. Ez azt jelenti, az egyik megy a szauna közvetlenül edzés után nem jár a jó?
Úgy tűnik, a folyóirat „veszít” olvashatunk osztályok este. Írja, hogy elég hatékonyan. És ott, mint volt, hogy ez függ a személyes jellemzők - a „baglyok” néha ez a legjobb megoldás.
Csak akkor lehet kívánatos egy nyugodt ütemben nélkül aerobic. Közelebb az álom test lassul, nyugodjon meg.
Én is gyakran lefekvés előtt, 30-40 perc. Azt hiszem, ez még mindig jobb, mint egyáltalán nem zaimatsya. Én azonban nem sokáig, kb 20 perc, és nem túl intenzív. Bár én csak úgy. Reggel nincs mód fizikailag - próbáltam sokszor, de nincs ereje egyáltalán, még a láb emelést, azt a földre esnek, akkor is, ha egy jó alvás. Én egy éjszakai bagoly, igazán felébredni, és jön az érzékek csak 11. részt vesz a reggelek erővel, a „nem” - hasznosabb, mint öröm és az energia, hogy vegyenek részt lefekvés előtt? Nem hiszek az életben. Azt hiszem, bár a test nem bolond, és ismét hevesen tiltakoznak a reggeli edzések, így sokkal kényelmesebb. Minden külön-külön. Mi a helyzet a hatékonyság - ugyanezt a kérdést. Egyrészt, utorm test mentes glikogén raktárak és azonnal elkezd zsírt éget - minden esetben, elmagyaráztam az edző. Másrészt - ezzel az este, mi ösztönözve obmom anyagok és az elégetett kalóriákat sokáig, mert nem ettünk edzés után. Úgy gondolom, hogy ha részt 2 órával lefekvés előtt, akkor minden rendben lesz a jégkorong. By the way, jól alszom, alszom azonnal.
Délután reggel a legjobb, de mi van, ha sok a napi rutin, hogy kapunk csak este. meg kell csinálni! Tehát azt mondanám: Ha nem tudja kezelni előtt, ez jobb, ha nem éjjel, mint nem egyáltalán. Magam megy a medence este, hetente 2-szer, de nem volt annyira izgalmas, hogy én vagyok nagyon nehéz aludni óra után.
Én a medencében 19:00 megy, akkor megnyugszom otthon, tea, lassan házimunka és lefekszem. Remélem, hogy nem káros.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]