Lehetséges, hogy lefogy, rázza a sajtó
Lehetséges, hogy lefogy rázás híreket?
Először azt kell kideríteni, amely az izmok a has is. Az orvosok gyakran beszélnek több izomcsoportot, hogy ferde, recés és egyenes. Ezek különböznek a megjelenése, helyzete és célját. Közvetlen nyújt hajlítása és kiterjesztése, a törzs, és hogy az edzés utáni „kockák”. A ferde és szaggatott az oldalán, és segít a test forgatásához és hajlítsa oldalra. Ezek az izmok segítenek egy vékony derekát.
Most a fogyás. Sajnos, a növekedés az izomtömeg nem mindig segít „kerek” zsírt. Lehet kapni kiváló kocka el van rejtve alatt zsírréteg dryablenkogo. Ezért, ha sok zsírt, diétázás nélkül nem fog menni. De ez nem feltétlenül merev diéta, amely amellett, hogy az állandó éhségérzetet és a harag nem ad semmit. Csak azt kell, hogy normalizálja a hatalom, hogy feladja a rossz szokások, különösen a sör - a fő ellenség a has.
Ha úgy dönt, a megfelelő étrend, meg kell lépni a képzés a hasi izmok, mivel enélkül az ideális forma nem éri el. Nagyon gyakran terjedelmes gyomor nem tud, mert a nagy mennyiségű zsírt, hanem azért, mert a gyengeség az izomszövet, amely támogatja az összes szerveket. Bármennyire is hangzik, de a hatóságok szó szerint „kiesik”, és bágyadtság. És a sajtó segít megoldani csak a problémát. Miután az izmok lesz erősebb és fit test fog kinézni sokkal karcsúbb és vékonyabb. Kiderül, hogy fogyni rázza a sajtó, minden továbbra is lehetséges.
Annak érdekében, hogy lefogy, amennyire csak lehetséges, rázza a sajtó, meg kell csinálni rendszeresen. Ez a legjobban kezelni a minden nap, de akkor egy nap alatt. A legfontosabb dolog, amit rázta a sajtó legalább háromszor egy héten, akkor észrevehető eredményt lehet elérni. És ne feledd, „pumpált” a sajtó szinte irreális.
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények