Külön élelmiszer Herbert Shelton

1939-ben Herbert Shelton megalapította a „egészséges iskolák”, amelyben a kiemelkedő jelentőséget tulajdonít az étrend - különleges vegetáriánus, külön-külön vagy kombinálva éhezés - „fiziológiai tisztító és a pihenés.”

„A kevésbé komplex keveréke, étel, az egyszerűbb ételeink, a hatékonyabb emésztést lehet számítani” - fogalmazta alapvető tézise H. Shelton. A mindennapi életben, Herbert Shelton ajánlott betartani az alábbi szabályokat:

eszik egyszerű étel elő a néhány fajta étel (ez emésztett jobb és minimális hatással van az emésztőszervek, és ha egy személy használja egy időben egy fajta élelmiszer eszik kevesebbet, mint az étel jelenléte, amely számos termékek sokféleségét vezet falánkság, túlevés és gátolja az emésztési folyamat);
kezdje a napot egy étkezés lédús gyümölcsök és bogyók, eszik őket nyersen (egész és legfeljebb három fajta);
enni egy nap legalább nagy része saláta nyers zöldségek (legfeljebb négyféle egyszerre);
enni, amennyit csak tudsz, diófélék - ezek biztosítják az emberi igény fehérje és kicseréli szolgálnak forrásai az állati fehérje (hús, hal, tej és tejtermékek, tojás);
zsírok fogyasztása extrém mértékkel;
szakács ételek legrövidebb időn belül;
gabonafélék lehető legteljesebben eltávolítani a hatalomból (kivételként, akkor lehet enni gabonafélék tejjel-viasz érettség, csíráztatott magvak, száraz teljes kiőrlésű gabonafélék, egyesíti őket sok friss gyümölcsöt és zöldséget, a gabonafélék kerülni kell);
zárni az étrendből a cukor és egyéb ipari termékek (finomliszt, fényezett rizs, pasztőrözött tej, konzervek, koncentrátumok);
kizárja a bevitt só, fűszerek, fűszerek;
kizárólag ivóvizet;
megfigyelni étkezési mód (reggel és a napi étrend legyen könnyű és kis méretű, alapvető élelmiszer meg kell enni este).

„A különböző élelmiszerek különböző technikák” - egy másik tézise Herbert Shelton. Ez arra a feltételezésre épülnek, hogy a különböző élelmiszerek kidolgozást igényelnek a szervezetben a különböző emésztőnedvek. Shelton hitték, hogy a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, hogy ugyanabban az időben a gyomorban, megakadályozzák felszívódását egymáshoz, mint a savas és lúgos enzimek lép semlegesítő reakciót. Szerint Shelton, főleg ne keverje keményítő és fehérje termékeket.

Ebből a szempontból ez teljesen elfogadhatatlan egy élelmiszer Patty hús, tej zabkása, szendvics sajt vagy kolbász, sajt és joghurt gyümölcs töltelék.

Szigorú kritériumok termékek összeegyeztethetőségének, a fejlett H. Shelton, lehet azzal a ténnyel magyarázható, hogy az elején a XX század. Ez még nem volt ismert a pontos élelmiszerek összetételét.

És bár, a modern koncepciók, az elmélet Shelton teljesítmény vitatható, még mindig az egyik legnépszerűbb (ez csak a módosított jelenlegi körülmények között). Ajánlások külön étel egyszerre tartott Alla Pugacheva és Philip Kirkorov.

Szabályzat kínálat Herbert Shelton

1. Ne egyen egyszerre összeegyeztethetetlen élelmiszerek, nevezetesen:
a) a fehérjék és szénhidrátok (nem kell enni húst, halat, tojást, sajtot, gombák, dió és más fehérjetartalmú ételek együtt kenyér, gabona, burgonya, sütemények, édes gyümölcsök);
b) két koncentrált fehérjét (hús, hal, hús és a tojás, hús, dió, tojás és a tej, sajt és tojás, sajt és dió, stb);
c) fehérjék zsírok (vaj és növényi olaj hús, tojás, sajt, dió és más fehérjék);
z) savanyú gyümölcsök fehérjékkel (paradicsom sajttal vagy tojás és a hús ecettel vagy paradicsomlé);
d) sav és szénhidrát élelmiszerek (kenyér, burgonya, borsó, bab, gabonafélék, cukor, méz, lekvár együtt savanyú a szőlő, paradicsom, szilva, citrusfélék, sóska, alma);
e) szénhidrátok szénhidrátok (burgonya és édes sütemény);
g) egyéb szénhidrátok cukor (sütemény lekvárral, cukros gabonafélék és tészták húsos, lekvár és méz kenyér vagy egy vételi gabonafélékkel és burgonya).
2. Melon (mint a görögdinnye), mindig van egyedül.
3. tej ital külön-külön vagy együttesen elhagyni.

Ezen szabályok alapján H. Shelton kifejlesztett egy táblázatot kompatibilitását termékeket. Szerint neki, a készítmény az étrend szükséges figyelembe venni az alábbi ajánlásokat:

Minden fehérjetartalmú ételek: hús, hal, tojás, sajt és túró kombinálják nem-keményítőtartalmú zöldségek;
tej csak kompatibilis savas gyümölcsök;
zöldségek kombinálva protein, keményítőtartalmú, zsíros ételek;
gabonatermékek kompatibilis zöld zöldségek, állati vagy növényi zsírok;
hüvelyesek (kivéve hüvelyesek) upotrebimo zöld zöldségek;
zsírok kombinált gabona termékek és zöld színű zöldségek;
savanyú gyümölcsök és bogyók kompatibilisek dió és a tej;
Más gyümölcsök és bogyók kombinálják tejtermékek;
Nuts lehet enni a zöldségek, gyümölcsök savanyú, nem lehet őket kombinálni fehérje, keményítő tartalmú, zsíros és cukros élelmiszerek, tej.

Minta menü külön tápegység Herbert Shelton. 1. lehetőség

1. reggelit. bármilyen gyümölcs a szezonban (de nem több mint három fajta egy időben).
Előnyösen egy nap, hogy készítsen reggelit savanyú gyümölcs, és a következő nap - édes. A téli hónapokban, friss gyümölcsöt lehet cserélni aszalt - mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva, stb
2. reggeli: saláta (nélkül paradicsom), egy zöld növényi és a főtt keményítős terméket (például burgonya).
Ebéd (vacsora), nagy saláta nyers zöldségek, két főtt nem keményítőtartalmú zöldségeket és a fehérje termék (ha ez dió vagy sajt, lehetőség van közé tartozik a paradicsom a saláta).

Minta menü külön tápegység Herbert Shelton. 2. lehetőség

1. reggelivel (opcionális): narancs; szőlő, alma, áztatott aszalt szilva, alma vagy körte; Egyes szárított gyümölcs vagy gyümölcs füge; görögdinnye vagy a sárgadinnye.
2. reggeli (választott): saláta, sárgarépa, cékla, spenót; saláta, nyers gabonafélék; borsó, sárgarépa; gyümölcs saláta-ecetsav és 100 g tisztított dió; saláta és a túró.
Ebéd és vacsora (választott): saláta, spenót, dió; saláta nyers gyümölcs; alma, dió; saláta, retek levelek, diófélék; gyümölcs saláta-ecetsav és 100 g túró.

Minta menü külön tápegység Herbert Shelton. 3. lehetőség

1. reggelivel (opcionális): dinnye; szőlő, körte, néhány dátumokat; narancs, grapefruit; alma, dátumok vagy aszalt szilva.
2. reggeli (nem kötelező): saláta, uborka, zeller, paraj (gőzölt), sült krumpli; saláta, retek, paprika, sült karfiol, sárgarépa (gőzölt); saláta, káposzta, uborka, cékla felsők, egy darab teljes kiőrlésű kenyér; saláta, spenót (gőzölt), sült krumpli, a kenyér és a vaj.
Ebéd és vacsora (lehet választani): saláta, uborka, paradicsom, spenót, dió; zeller és retek csíra (gőzölt), egy darab sült hús; saláta, paradicsom, zeller, padlizsán (egy pár), spenót, tojás.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő