Keményedés, mint egy olyan egészségtudatos
Keményedés a napot. 8
Temperáló víz. 9
Helyi keményedés hideg 10
Merevítés a gőzfürdőben. 10
Köztudott, hogy az egyén egészségét 10-20% attól függően, öröklődés, 10-20% - az állam a környezet, 8-12% - az egészségügyi ellátás szintje és 50-70% - az életmód.
Egészséges életmód - ez a kiegyensúlyozott táplálkozás, a testmozgás, absztinencia és a dohányzás, és így tovább. Ez fontos szerepet játszik és edzés.
Keményítő - egy tudományos alapú rendszer segítségével a fizikai tényezők a környezet javítása érdekében a szervezet ellenálló a megfázás és a fertőző betegségek.
Keményedés egy kötelező eleme a testi nevelés, különösen a fiatalok számára fontos, hiszen igen nagy jelentősége van az egészségfejlesztéssel, a hatékonyság növelése, a jólét javítását is, a hangulat és a vitalitást. Keményedés mint tényező növeli a szervezet ellenálló képességét a különböző időjárási körülmények között, azt használják ősidők óta.
Bármilyen fejlesztés egy hosszú távú képzést. Következésképpen a temperálás egyfajta képzés a szervezet védekező, felkészítve őket az időben mozgósítás.
Keményedés nem gyógyítja és a betegségek megelőzése, és ez a legfontosabb megelőző szerepet. Fűszerezett ember könnyen tűrik a nem csak a meleg és a hideg, hanem a hinták a külső hőmérséklet, ami gyengíti a szervezet védekező.
A lényeg az, hogy keményedés elfogadható bármely személy, azaz tudnak részt minden korosztály tekintetében milyen fokú fizikai fejlődését. Edzés javítja a teljesítményt és az állóképességet.
Temperáló eljárásnak normalizálja az érzelmi szféra, hogy egy személy több óvatos, kiegyensúlyozott adnak elevenség, javítja a hangulatot. Hogyan lehet megtalálni a jóga, edzés vezet az egyesülő, a test és a természet.
Orvosi csapok keményedő nincs, akut lázas betegségek. Mélyen téves nézet, hogy a temperálás eljárások alkalmazása ellenjavallt emberek gyengült. A probléma az egészségügyi dolgozó az, hogy helyes kiválasztása és adagolás ezen eljárások külön-külön minden egyes ember. Meg kell, hogy kövesse néhány szabályt: a rendszeres használata, temperáló eljárásokat mindenkor az év szünet nélkül. A fokozatos növekedése a dózis izgató. Elszámolása kora és egyedi jellemzői az emberi szervezetben. Minden temperáló eljárásokat kell elvégezni a háttérben a pozitív érzelmek.
Megszegi ezeket a szabályokat vezet hiányában a pozitív hatását temperáló eljárásokat, és néha a hiperaktivitásához a neuroendokrin rendszer és az azt követő kimerültség.
Temperálás események vannak osztva általános és speciális. Általános az a helyes módja a nap, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a testmozgás. A speciális temperálás eljárások közé edzés levegő (fürdő), a nap (szoláris fürdő) és vizet (kezelés), és mások.
Egy kis történelem keményedés
Keményedés eszközeként növeli a szervezet védekező származik az ősi időkben. Szinte minden kultúrában szerte a világon temperáló használunk, mint a megelőző eszköz, hogy erősítse az emberi lélek és a test.
Nagy figyelmet a testmozgás, edzés és a testápolás kapott az ókori Görögországban és ókori Róma. Itt volt egy kultusz az egészség és szépség, a test, így a testnevelés temperáló benne szerves részeként.
Keményedés ezekben az országokban célja az volt, egészségfejlesztés, valamint a fejlesztés az emberi képesség, hogy elviselni mindenféle nehézségeket. Plutarkhosz szerint, keményedés fiúk az ókori Spárta kezdett korán.
Hét év folyamatos oktatás középületekben egyre zord körülmények: levágták a fejüket, kénytelen mezítláb bármilyen az időjárás, és meztelenül a meleg évszakban. Amikor a gyerekek 12 éves, kaptak egy köpenyt, amely kellett viselni egész évben. Melegvíz hagytuk őket mosni néhányszor egy évben. És a későbbi években, az emberek éltek, mint az előírt egyéni.
Nagy figyelmet fordítani a Sparta és fizikai fejlődését a nők. Mint a férfiak, ők is gyakorolják futás, birkózás, dobás lemezt és lándzsát, hogy a test és erős, és hogy ugyanez volt szülte őket a gyerekek - írja Plutarkhosz. Edzett ilyen gyakorlat? / P>- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- további