Jóga Dummies (kezdőknek)
Világ Védák védikus Infoportal Teljes verzió
-Kölcsönhatás a külső és belső környezet az egyén;
-Egység a test és a lélek;
-A hangsúly a mentális aktivitás;
-Breath ellenőrzés;
-Béke és a figyelmet azok valódi természetét.
A nyugati jóga vált ismertté a 19. században, nagyrészt Arthur Schopenhauer, aki elkezdte tanulmányozni a jellemzőit a filozófia ezt a mozgást. De a hatalmas érdeklődés jóga fejlesztette csak a 20. században. A cél és előnyök a jóga. Minden ember tudja választani magának a végső cél a jóga. Ez lehet javulást a fizikai állapota, a test, és az elérni megvilágosodás és a szabad szellem. A jóga, van a „moksa”, teljes felszabadulása a ciklus a születés, a halál és a szenvedés, hogy a kísérő emberi földi létét és egységét a magasabb erők. Sok ma jóga - egy biztos módja annak, hogy egy boldog, egészséges és harmonikus életet. Sok csillag ma úgy döntött, hogy a jóga a lehetőséget, hogy felfüggeszti a fiatal, erős, lelkileg gazdag - ez Madonna, Gvinet Peltrou, Dzheniffer Eniston és még sokan mások. Között előnyök a jóga:
-Képességét, hogy a mester a fizikai testét;
-Képződése a rugalmasság és a helyes testtartás;
-Csökkenti a stresszt hormon a szervezetben;
-Megszabadulni a plusz kiló, a rossz szokások;
-Attitude a problémamegoldás és szellemi jólétét;
-Fejlesztés a légzőszervek, a nyomás normalizálása.
Mindez könnyen megvalósítható a feltétellel rendszeres testmozgás. Nő és a jóga. Jóga órák hatással vannak az emberek minden neme, kora és fizikai egészség szintjén. Különösen a jóga pozitív hatással van a női test, segít elérni, hogy a belső jólét, ami az élet, mint a teljes és gazdag. Túl gyors tempójú életmód, az ülő munka, az alacsony környezeti stressz - mindez súlyosbítja az egészségtelen állapot, a test, visel, ami egy hatalmas számos betegség. Az alkalmazott technikák jóga említett varázspirulát, képes legyen a betegeket gyógyítani helyes hibák fejlődés, keresni lelki egyensúlyt. A jóga jó a nőknek, és azért is, mert nem igényel különösebb képzés vagy felszerelés gyakorolni. Osztályba lehet végezni, hol és mikor célszerű - a legfontosabb dolog, hogy már foglalkozik a képességét, hogy koncentrálni. Jóga mesterek úgy vélik, hogy a lelkigyakorlat visszaállíthatja a nőies lényege, és így visszanyerjék elvesztett mentális és fizikai egészségét. A stressz és a szorongás nem tudja, hogy fáj az érintett személy a jóga.
Hol kezdjük. Kétségtelen, hogy a sikeresebb lesz képzést irányítása alatt egy szakember - egy oktató. Bár, ha nincs idő vagy lehetőség, hogy részt vegyen az ilyen osztályok, lehetséges, hogy ezt otthon. Ehhez szüksége lesz: -Kényelmes hely tanulásra; -mats vagy karimat; -komfortnaya ruhákat; -A szabad idő 30 perc; -Számítógép hangszórókkal (ha részt vesz az online osztályok). A kezdeti szakaszban a jóga fő követelmény a siker - a rendszeresség. Ne rohanjon azonnal, hogy menjen át a komplex pózok és Assane. Megismerni egy sor gyakorlatok fokozatosan szabványon alapul kulcscsomót, és hallgatni a szervezet reakciója.
Jóga kezdőknek (óra)
Kezdés 15 perc és fokozatosan növeli az edzés, és a terhelést, és a gyakorlatban képes lesz meghatározni az optimális működési mód.