Hogyan van 5 jó ok, hogy miért kell enni lassan
Egy olyan világban, gyors örömök - gyorsétterem, gyors pénz, gyors szórakozás - gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni, hogy hagyja abba, és marad a jelenlegi feszült.
Úgy tűnik, mindig részt vesz az életünkben, rohanás és az érzés, hogy nincs idő semmire jelentős. Ehelyett élvezni, amit szolgálnak nekünk, esztelenül felfalja azt. Még csak nem is ad egy esélyt, hogy a ízlelőbimbók információt küldeni, hogy mit kell próbálni, az agyba. Ennek az az eredménye - a sok stressz, az egészségtelen életmód. Tehát hogyan kell rendesen enni?
A jó hír az, hogy lelassítja a folyamatot eszik, akkor fordított a hatása életveszélyes egészségre. A következő alkalommal kerül felszolgálásra luxus étkezés, emlékszik az öt nagy oka, hogy miért kellene kisebb adag étel a szájban egy időben, és rágni élelmiszer lassan és tartósabbak, mint máskor.
A jelentős számú vizsgálatok megerősítik, hogy eszik lassan ahhoz, hogy segítsen elveszíti akár 10 kg-ot, még nem változik a diéta. Talán hallott már ezt sokszor, de hadd emlékeztessem ismét - ez 20 percet vesz igénybe, hogy az emberi agy felismerni, hogy már megtelt. Bár gyorsétterem lesz, hogy húzza át a színpadon a telítettség, de rögzítése nélkül ebben a szakaszban az agy. Ha van egy kicsit lassabb, az agy kap elég időt, hogy feldolgozza az információt, hogy már kitöltötte, és már nem szorul élelmiszer. Természetesen az egészséges táplálkozás is fontos, de slow food vétel elég ahhoz, hogy egy hatalmas hatással van a súlya.