Hogyan nyújtás ujjaival kéz otthon
Sokan, akik részt zene, szembenézni a ténnyel, hogy nem elég nyújtás. Egyes tudósok azt mondják, hogy ez attól függ, öröklődés, néhány hibás a környezetet.
Nyújtás kezek - miért van rá szükség?
Fogólap a gitár úgy van kialakítva, hogy játszani, szüksége van egy nagyon jó szakaszon az ujjak. A játék a műszer néha szükség van, hogy átfogja a négy bund, amelyek egymástól való távolsága elég messzire. És ha az ujjait súlyosan terhelt, nagyon nehéz csinálni.
A napi leckét, stretching az ujjak lehet javítani. De ez nem mindig elég ahhoz, hogy jó eredményeket elérni a készítmény az ujjak.
A helyzet javítása érdekében, szükséges elvégezni a fizikai speciális gyakorlatok nyújtáshoz az ujjak minden nap. Néhány közülük fogjuk mondani.
Hogyan nyúlik az ujjak a kéz otthon?
Ahhoz, hogy a szakaszon, hogy húzza a kezét maga előtt, és a jogot, hogy húzza vissza minden ujját a bal kéz egy időben, hogy nem erős feszültség, az ízületek és maradj ebben a helyzetben néhány másodpercig. De légy óvatos, hogy nem fáj magad. Ugyanazt a gyakorlatot végezni, az ujjak, a másik kezét.
Ehhez nyújtás ujjak, tegye a kezét, ökölbe szorított kézzel, derékszögben, majd szétnyitni, bővülő és nyújtás az ujjak kifelé. És így, lassan, ezek a gyakorlatok, hogy nyúlik át a három percet. Ezt követően, a folyamat befejezéséhez forgatásával a csuklóját, először jobbra, majd balra, és rázzuk össze.
Alapvető gyakorlatokat nyúlik az ujjak
Nyúlik az ujjak dobni a kezeit, nevelnek, a mellkas, és azzal a kiegészítéssel, erő tolja egymást. Ott kell lennie egy olyan érzésem, hogy az ujjak nyújtva. Lassan, helyezze kezét vízszintes helyzetbe.
Egy másik gyakorlat stretching ujjait. Álló egyenes lábad váll szélesség mellett, csatlakozva a tenyerek, helyezze őket a szinten a gyomor. Könyök, amennyire csak lehetséges, hogy csökkentse le. Lassan meg kell emelni a kezét, ahogy csak lehetséges, és megállt ebben a helyzetben 30 másodpercig. Lélegezz be ezt a gyakorlatot, stretching az ujjak kell egyenletesen.
Az ujjak széttárt szükség annyi ereje. Mivel ha van, hogy egy nagy kosárlabda. Tartsd ezt a pozíciót 30 másodpercig. egyenletesen lélegzett. Csak folytassa a másik kezével. Ez segít, hogy nem nyúlik az ujjak és a tenyér.
A fent felsorolt nyújtó gyakorlatokat kell végezni minden nap, és ami a legfontosabb nem lehet lusta, és nem kap a kívánt eredményt. Kerülje a hirtelen mozgásokat és rándulások, így nem árt az ujjak. Az ilyen gyakorlatok javítják nyújtás az ujjait, és segít enyhíteni a feszültséget.