Hogyan nyugodt az idegek előtt egy vizsga pszichológia - Cikk
Minden vizsga egy teszt a diákok idegrendszert. Ahhoz, hogy kisebb vagy nagyobb mértékben, ideges szinte mindent, és még kevésbé - ez attól függ, mit csinálsz ebből vizsgát várnak - három vagy öt, akkor menjen egy diploma vagy „ha csak át”, a jellemzői az idegrendszer hallgatók egy adott tanár, a tudástól a téma, és sok más tényező. Mit mondhatunk az állami nyelvvizsga, ahol még a legfelkészültebb diák ideges. Ki akar elveszíteni egy egész évre meghibásodás esetén?
Hányszor mondta a világnak ... De a történelem ismétli önmagát, így Megkockáztatom ismételni magam. Tedd félre a tankönyvek a vizsga előtt. Általában jobb megismételni 2-3 nappal a vizsga, mert akkor van egy újabb esély adódik, hogy a hatás az emlékezés munka és mindenki emlékszik.
Tegyen egy sétát, és élvezze a teljes külügyi. Lazuljon el. Csak itt nem javasoljuk ennek sportok - problémákat okozhat az alvás és az alvás nagyon jónak kell lennie.
Előestéjén a vizsgán, hogy jobban fel lehessen készülni a dolgokat, hogy fogsz fel, vagy magával viheti. Miért zavarja az a vizsga napján?
Belső előkészületeket egy ilyen esemény jobb kezdeni előre, mert a megismerését és elfogadását valami eltarthat egy ideig.
Tehát, vessünk az esetben, ha van kész, hajlandó, elég kemény, de mégis, az idegek játszani trükkök, úgy tűnik, hogy nem tud semmit, és a tanár komolyan az a tény, hogy van, hogy töltse ki.
Kezdésként felismerni, hogy ha kész. semmi sem tudja, egyszerűen nem lehet. Mindazok után, amit valaha is hallottam Mark, vagy nyomott az emlékezetünkben.
Akkor megértjük, hogy a tanár nem érdekli az a tény, hogy nem megy át a vizsgán. Éppen ellenkezőleg, mint általában, a tanárok megpróbálják „pull” a tanuló, különösen, ha a hallgató 5 éves fonás előtt orrukat a falak, az anya intézmény. Tagozaton, természetesen, ebben a tekintetben némileg bonyolultabb.
Most kap közvetlenül az idegeket.
Idegesség ragályos, ezért izolált azoknak, akik félnek a közelgő vizsga. Takarodj az egyik oldalon, és nem zárkóznak az általános pánik.
Általában, ha figyelembe egy eseményt meghatározó minden jövőbeli élet, persze, mert te a legsúlyosabb feszülés. Itt akkor a tanácsára Dale Carnegie: képzeljük el a legrosszabb forgatókönyv esetén elképzelhető, hogy ezt minden a legapróbb részletekig, belsőleg megbékélt vele, aztán elkezdenek hatni úgy, hogy elkerüljék ezt. Minden nem olyan ijesztő?
És akkor kap a vizsga. Ön a közönség, az idegek megy keresztül a tetőn, és a fej már nincs értelmes gondolatokat. Minden magyarázható egyszerűen. Ismert tudós Dolph Zillman vizsgálatával kapcsolatban gerjesztés és az agresszió, adta a következő képlet alapján: a növekedés gerjesztés, nem számít, mi a neve, a kapacitás mentális aktivitása csökken. Ezek a megállapítások vonatkoznak a legtöbb ember, de vannak más típusú emberek.
Ha az első együtt nőtt gerjesztés lehet teljesen képtelen bármilyen szellemi tevékenység, az utóbbi, éppen ellenkezőleg, ez a növekedés a gerjesztés pillanatok képesek mozgósítani, és ne feledje, hogy jöjjön fel, és egyértelműen megmondani, minden bár egyszer látott és hallott. Ezek két szélső pólus, de mégis, minden ember hajlik arra, hogy az egyik közülük. Csendes pozaviduem szerencsés és kimeneti azok számára, akik nem tartoznak a „mozgósítja” a fő feladata a típus, amely csökkenti az izgalom és feszültség.
Közvetlenül a vizsga a következő főbb módszereket feszültségcsökkentő:
1. Próbálja meg bekapcsolni az izmok ellazulnak.
2. Győződjön masszázs kezét.
3. masszírozza a fülcimpa.
Általában ez elég ahhoz, hogy megnyugodjon. Ezután észre, hogy a tanárok kedves emberek, hogy tudod, és egy nyugodt állapotban, akkor biztos lehet benne, hogy emlékezni fog, és mindent elmond. Mindezeket a műveleteket elviszi sokkal kevesebb időt, nem több, mint 3-5 percig, mint ha próbálja ábrázolni valamit állapotban ideges feszültség és izgalom.