Hogyan lehet megszabadulni a negatív gondolatokat
Minden ember tudja, hogyan kell megszabadulni a negatív gondolatokat. Végtére is, az életben vannak a különböző események, hogy egy bizonyos ideig okozhat negatív érzelmek. Munkájának köszönhetően a szakmai és pszicho tőlük egy rövid időre, akkor könnyen megszabadulni. És az élet ragyogni fog az új élénk színeket.
Természet rögeszmék és fóbiák
Rögeszmés gondolatok, ötletek, félelmek gyakran nem több, mint egy eltúlzott értelemben önfenntartás. A negatív érzelmek merülnek fel múltbeli semmilyen kedvezőtlen események vagy helyzetek. Tehát, amikor a lift megrekedt több órán át egy személy tudatalatti gyökeret félelem, hogy ez a helyzet ismétlődik újra újra a liftet, ha szükséges.
Mivel a fejében rögzült negatív sztereotípiák, az ember azt képzeli, hogy ismét beragadt a lift, és tartsa ott sokáig, és fél. Nem sikerült megtörni a gyűrűt a rögeszmés gondolatok, ő feladja és elmegy a 10. emeleten gyalog.
Due tapasztalt erős érzelmek, amelyek például az emberek gyakran tapasztalnak konfliktus a munkahelyen, vannak rögzítve a fejében minden esemény nagy részletességgel.
Egy személy szeretnének bosszút, vagy egyszerűen csak jóvátenni a helyzetet, tekercseket a fejét történt, akkor jön ki új érveket vita indoklás már megállapította kellemetlen beszélgetést. Észrevétlenül, fokozatosan alakul fogságban rögeszmék.
Miért kell harcolni
Gyakran rögeszmék vezet szellemi kimerültség, az öngyilkossági kísérletet. Ennek eredményeképpen ellenőrizetlen érzelmi önpusztítás lehet nyilvánvaló mentális zavarok, a skizofrénia.
A tapasztalat az a félelem, rögeszmés gondolatok gyakran befolyásolja a testi egészséget.
Emberek fóbiák gyakran megzavarta a szív- és érrendszerre, vannak rosszindulatú daganatok, zavart anyagcserét. Ezért a feltűnő megnyilvánulásai cukorbetegség, pszoriázis. Ezért az ilyen feltétel nem tolerálható. Meg kell a saját, és néhány esetben a segítségével egy szakember, hogy megszabaduljon az ilyen negatív gondolkodási formákat.
Csak akaraterő gondolni a dolgokat, hogy a gondolatai körbe-körbe, vagy ami még rosszabb, mert a láz, hideg nyirkos verejték, szívdobogás, erős félelemérzet, nem tér el. A logika ritkán segít, hiszen ezek az állapotok érzelmi. Igen, azok logikus. És minden ésszerű érv az eltéréssel, hogy csak kis mértékben enyhíteni a helyzetet. Tehát hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés-kényszeres betegség? Hogyan kezdődik, hogy harmóniában éljen önmagával?
Hogyan lehet leküzdeni rögeszmék
Bizonyos esetekben a rögeszmés gondolatok és a félelem magától meggyógyul. Dolgozni egy kell megközelíteni, hanem mint egy tanár, nem egy tanácsadó. Csak speciális pszichológiai módszerek a gyakorlatban alkalmazott, igazán eredményesek, és megszünteti a bonyolult és nehéz érzelmek.
Alkalmazott Pszichológia ad sok tipp, hogyan lehet megszabadulni a negatív gondolatok és félelmek. Íme néhány hatékony technikákat:
- „Vágás” módszer. Ebben az esetben van szükség, hogy elemezze az eredeti forrása a negatív. Ezt megteheti a fejedben, akkor papírra írt, ahogy valaki kényelmes. Felismerve az egész mechanizmus a megjelenése rögeszmés gondolatok, félelem, képzeljük el, hogy az egész el van vágva le egy csapásra. Egy tud elképzelni egy igazi fejszét. Néha elég egyszer. Egyes esetekben már többször ismételte magának képzeletbeli képviselet. A teljesítmény automatikus javaslat probléma fokozatosan megszűnik relevánsnak.
- absztrakció módszer. Ez azon a tényen alapul, hogy egy személy megpróbálja bemutatni a probléma, ami miatt ott a félelem, vagy rögeszmés gondolatok, kertes. Mintha dolgok történnek valaki illetéktelen. A jobb fordulni elméleti, az egyszerűbb és úgy tűnik, jelentéktelen probléma. Ennek eredményeként egy személy nem akarja, hogy olyan buzgón meg szétszerelni a helyzet darabokra. Elveszett jelentősége.
- túlzás módszer. Ebben az esetben, meg kell próbálnia, hogy tovább növeli a probléma lényegét. El lehet képzelni, fantasztikus folytatása, illetve próbálja megtalálni a részesedése a humor. Amint ez megtörténik, támadások rögeszmés gondolatok, a félelem stop. A probléma, hogy úgy tűnt, megoldhatatlan, viszont a semmi.
- figyelemelterelés módszer. Ő némi akaraterő. Csak ki kell próbálni nem gondolni egy ideig mintegy rögeszmék. Érdeklődjön magukat valami egy új szakma teljesen elfoglalták a figyelmet és a gondolat. Például, a probléma is elvonja az aktív társadalmi és önkéntes munka. Gondoskodó mások számára, amely egyes esetekben a sok figyelmet és energiát, gyakran nem hagy időt gondolkodni a bajok. Idővel, a negatív gondolatok és félelmek háttérbe szorul.
A fenti módszerek nem garantálja, hogy még a szándékos öngyógyítás rögeszmék és félelmek eltűnik nyom nélkül. Nem, időről-időre vissza fog térni. De jelentőségük elhalványul és így tovább. És végül, eljön az idő, mikor lesz elfelejteni örökre.
Ha segítségre van szüksége
De vannak időszakok, amikor a rögeszmés gondolatok mélyen gyökerezik a tudatalatti félelmeket és fóbiákat váltak fájdalmas. Ilyen helyzetekben az absztrakció és önhipnózis nem valószínű, hogy segítsen. Tehát hogyan lehet megszabadulni a rögeszmék? A legjobb, hogy konzultáljon egy tapasztalt elemző nagy gyakorlattal.
Ilyen szintű szakemberek semmi psihovnusheniya gyakran olyan szakmai hipnózis. Gyakorlatba ültetése a bevált módszerek, segítenek sok beteg teljesen felépül. Amellett, hogy a pszichológiai hatások, orvosa egy folyamán gyógyszerek. Egy része a beteg igényli az égető vágy, hogy megszabaduljon a negatív érzelmek, megfelel minden előírt ajánlásokat. És biztos, hogy jöjjön a boldog napot, amikor valaki elkezd pozitívan gondolkodni.