Hogyan hallani a riasztás tippek - helyén Vadim Anikanova
A szülők tudják, hogy a gyermek nehezen ébred fel az iskolában, így ha már nehézségekbe ütközik e, nem árt tanítani a gyermeket, hogy fegyelmezni egy gyerek. Csak a szülők is létrehozhatunk egy rutint a hallgató, időben megetetni (természetesen nem éjjel) és ellenőrzése a házi feladatot. És félre egy kis időt a TV-számítógép és egy csomó gyalogos szabadban.
Felnőttek könnyebb navigálni, mi akadályozza emelkedése reggel könnyű és szórakoztató. Rögzíti a napi rutin (hétköznap és hétvégén), és tegye a következő alkalommal. Gondoljunk csak a részleteket a rendes munkanap!
Mint tudod, mi az életminőség olyan tényezők befolyásolják, mint a táplálkozás, a napi rutin, vagy akár gondolkodásmódot. Ezért, ha nem akar felkelni reggel ébresztő, az azt jelenti, hogy a szervezet nem törekszik, hogy megfeleljen a felkelő nap, akkor nem kell azt sem ereje, sem vágy. Ezért a nap folyamán nem lesz olyan vidám, mint lehetne.
Mit lehet tenni, hogy kezd riasztás csengetés nem figyelmezteti, hogy hívja a bilincsek?
• Lefekvés előtt, nyissa ki az ablakot, és szellőztesse ki a szobát
• Hagyja 7-8 órát alszik, nem több
• esti séta, amennyire csak lehetséges (szálljon le a stop előtte a legvégső), vagy a jog
• ha nem hajlamos a megfázás, hagyja nyitva az ablakot éjjel (a szobában vagy a konyhában)
• 20 percig állni, mielőtt ─ ha nem kell futtatni nyaktörő sebességgel működik, a kimenet lesz sokkal szebb! Plusz van az ideje, hogy emlékezzen a fontos dolgok (mit kell vásárolni, és vigye magával)
• Ne feküdjön le több mint két perccel később, amikor ébren van, vagy ha nem akar felkelni az ágyból.
Ha megértjük, hogy a reggeli a nap kapsz vissza nem probléma (ugyanabban az időben, mint a munka), akkor lehetséges, hogy te túl komolyan veszik a munkát, vagy nem tetszik, menjen (és ez nem csak fizetés) ? Ha ott van, talán egy új, de akkor lesz egy kedvenc munkája kellemesebb felébredni? Előfordul, hogy a menetrend nem felel meg Önnek, és akkor lehetősége van arra, hogy válasszon egy másik.