Hogy tudjunk szülés után szoptató anya
Eközben minden nő, köztük az egyik, hogy az utóbbi időben tapasztalható az öröm az anyaság, szeretnék maradni karcsú és szép. Gyermekgondozási nem teszi lehetővé a fiatal anya rendszeresen megy a tornaterem, és az orvosok nem szabad azonnal elkezdenek gyakorlat. Ülni a szigorú diéta és a mama nem tud, mert ő a szoptatást egy újszülött.
Ebben a cikkben, azt fogja mondani, hogy a szoptatás anya gyorsan tudjunk szülés után otthon, anélkül, hogy sok erőfeszítést.
Hogy tudjunk szülés után, ha szoptatni?
Furcsa módon, hogy formába szülés után, ha a kenyérbél GV sokkal gyorsabb lehet, mint amikor tápláljuk kizárólag képlet. Szoptató anya naponta tölti mintegy 500 kcal több, mint az, amelyben nincs tej. Ezen kívül a szoptatás körülbelül 40 gramm zsírt egy nap a tejet, majd a test megszabadul magát a felesleges zsírt.
Tudjunk a születés után a szoptatás segít a teljesítmény ilyen tippeket:
- szervezni öt étkezés kis részletekben;
- nem eszik süteményt, édességet és más magas kalóriatartalmú ételek - ők nem csak nem segít visszaállítani a régi formáját, de kiválthatják allergiát vagy kólika baba;
- Igyon legalább 2 liter vizet naponta. Rendes vizet lehet cserélni kamillatea;
- viselni zárójel egy hónapig a szülés után a baba;
- napi séta a gyermek az utcán;
- elvégezni az egyszerű fizikai gyakorlatok - rúgni a lábát, kanyargó, guggolás, hajlítás;
- do ön-masszázs a problémás területek, míg a zuhany alatt.
Performing ezeket az ajánlásokat párosul benne hozzáállás biztosan segít elérni a kívánt paramétereket, miután a baba megszületett.