Helyes táplálkozás fogszuvasodás - hasznos és káros termékek fogak
Sugárzó mosoly, tökéletesen egészséges fogak és az íny - hányan tud felmutatni?
Kétharmada a világ népességének úgy véli, hogy az orális egészség kizárólag attól függ, a helyesen kiválasztott fogkrém, és csak fogorvosok tudja győzni a beteget a tévedés az ilyen érvelés.
Ebben a cikkben, táplálkozási és fogorvosok mondani a gyerekeknek, hogyan élelmiszer befolyásolja az egészségre a fogak, és milyen termékeket lehet megvédeni a fogakat a romlás.
Az okok a pusztulás - hogyan működik a táplálkozás fogászati egészség?
A fogszuvasodás - a pusztulás, pusztítás kemény szövetek a fogat, nem mindig észrevehető a korai szakaszban. A legtöbb esetben megfigyelhető fogszuvasodás csak akkor, ha a fogak sárgák, néhány helyen vannak lyukak, és az érzékenység forró vagy hideg ételek, savas vagy sós, és a légzés válik rossz konnotációja. De ez a forma a fogszuvasodás már lehetséges, hogy fontolja fut eredetileg észre a kis sárga foltok nehéz - és ez azt jelenti, hogy meg kell védeni az ellenség ellen, még mielőtt eljött a láthatáron.
Az okok a fogszuvasodás sok:
- Failure szájhigiénia - lehetővé teszi a baktériumok és gombák szaporodnak, és elpusztítsa a zománc villámgyorsan.
- Helytelen táplálkozás, ami a készítmény nyál változások - például a túlzott használata édes tetszik káros baktériumok, mert ez a legjobb étel, és szorozzuk őket egy édes környezetben különös lelkesedéssel. Ahhoz azonban, hogy úgy vélik, hogy a zománc megsemmisült édes - nem egészen igaz. Az a tény, hogy a fogszuvasodás fordul elő a savat, amelyet a baktériumok által termelt, hogy a takarmány az édes.
- Ásványok hiánya, amelyek elősegítik a fogzománc - az egyik ilyen hasznos elemeket tartják fluor. Behatol a test baktériumok fluor megfosztja lehetővé megemészteni a cukor, ami baktérium termel, kevésbé veszélyes a fogak savak. Ezen túlmenően, a használat során a fluor egészséges élelmiszerek szó vonzza más anyagok is gyorsan helyreállítani a sérült területeket a zománc. Emellett fluor rendkívül fontos a fogászati komponens kalcium, és jobban képes felvenni segít a D-vitamin
- A kompozíció a nyál is hatással van az egészségre a fogak - a fogorvosok azt mondják, hogy a betegek több, viszkózus nyál nagyobb valószínűséggel szenvednek a fogszuvasodást. Emlékeztetni kell arra, és hogy túl savas nyál lebontja a csontszövet a fog, míg az édes nyál hozzájárul a gyors növekedés a baktériumok. Fontos, hogy a nyál is egészséges - sav elegendő, hogy megöli a baktériumokat, de nem káros a fogak magukat. Ezért fontos, hogy enni az egészséges táplálkozás - ez szerepet játszik a kialakulását a helyes nyál.
- Betegségek az endokrin rendszer.
- Megsértése metabolikus folyamatokat a szervezetben.
- Egy legyengült immunrendszert.
- A dohányzás.
- Fertőzések - mind orális, mind található az egész szervezetben.
- Genetikai problémák - a szerkezet a fog, a készítmény a nyál és egyéb információk továbbíthatók a generációról generációra.
- Nadrágtartók - önmagukban ezek nem az oka a fogszuvasodás, hanem a gondoskodás a szájüreg sokkal bonyolultabb. És ha nem fizetnek az egészségügyi, a fogak elég időt és figyelmet, nem valószínű, hogy lesz valaha is képes, hogy megmutassák egy szép mosoly.
- Zsúfolt fogak - ez egy komplex ellátás és fokozott fogszuvasodás, mert az közelebb van egymáshoz vannak elrendezve fogak, annál van egy nehezen elérhető helyeken tisztítható.
- Ökológia - egy tényező, amely hatással van az egészségre nem csak fogaink, hanem az egész szervezetre. Víz, levegő, élelmiszer-ipari termékek összetétele változhat, és tartalmaznak kevesebb tápanyagot, attól függően, hogy a régió a lakóhely.
Mint látható, a tényezőket, amelyek befolyásolják egészségünket, sokat. De miért diétát kell különös figyelmet fordítanak? Igen, mert az ökológia és a genetika nem valószínű, hogy képes legyen befolyásolni, hanem tanulni, hogy válasszon az egészséges ételek egyszerű!
Ételek és italok fogszuvasodást okozó felnőttek és gyermekek - veszélyes és káros élelmiszerek
Sokan közülünk akar rendesen enni, és így tévesen azt hiszik, hogy ez teljesen az összes gyümölcsöt és zöldséget, diéta bárok, müzli, gyümölcslé hogy csak előnyökkel, mert tartalmazzák a minimális mennyiségű cukrot. Te is így gondolod? Akkor ezt a listát az Ön számára!
Veszélyes termékek fogak:
- Cola - sérti az anyagcsere a test, a fogak színét, erősen pusztítja a csont.
- Kávé - beszélünk természetellenes kávé különböző adalékanyagok és cukor, ami nem csak a szép fogak, hanem hozzájárulnak a baktériumok.
- Tea - fekete festékkel fogak és mosás kalcium, zöld zománc elpusztítja nagy mennyiségben.
- Energia és a különböző úgynevezett sportitalok -, mert a nagy mennyiségű sav vezet az erózió a zománc.
- A szénsavas üdítők - gyakran tartalmaznak sok cukrot és megnövekedett mennyiségű sav és a barátság a két nagyon különböző kártevők vezet a gyors és visszafordíthatatlan pusztulását fogzománcot.
- A gyümölcslevek - üzletek káros, mert a magas cukortartalom, és házi friss gyümölcslevek (különösen narancs, grapefruit, citrom) túl savas, így túl veszélyes a zománc.
- Bor - fehér tartalmaz savas vörös színeket adhat fogak.
- Forró és nagyon hideg italok - negatív hatással nem csak az egészségre a fogak, hanem a munka a gyomorban.
Hasznos termékek fogak -, hogyan lehet erősíteni, védelme és fehéríti a fogakat a fogszuvasodás?
Szép mosoly - büszkeség. De büszkélkedhet egészséges fogak nem minden. Hogyan védi a fogakat a szuvasodás, erősíti zománc és hogy lehet-e fehéríteni azt élelmiszer - mondják a fogorvosok.
Hasznos fogak és italok:
Termékek fogfehérítés:
- Eper - tartalmaz almasav, amely hatékonyan fehéríti fogzománcot.
- Orange - tartalma miatt a aszkorbinsav, citromsav és pektinsavak egyszerűen eltávolítja a sötét zománc bevonat.
- Brokkoli, zeller, karfiol - mint egy jó segítő a harc a vakító mosollyal.
- Szezámmag - nem csak finom, hanem egy hatékony termék, csillogó fogak.
Fontos megjegyezni. hogy az élelmiszer nem helyettesíti fogfehérítő eljárás a fogorvosi, de segít megőrizni a természetes szépség a mosoly, ameddig csak lehetséges.
megelőzésére fogszuvasodás gyermekek segítségével a megfelelő táplálkozás - és létrehozni menük
Gondoskodó szülők a korai gyermekkortól tanítani a gyermeket, hogy hasznos termékek és próbál készíteni őket finom - és a baba boldog, hogy a reggeli és a fogak egészségesebb lesz.
Gyermek menü a fogszuvasodás ellen
Breakfast. Szendvicsek piros hal Pate (házi), gyógytea.
Ebédet. Cream zeller, pirított kenyérkockákkal és csirkemellel, kemény tojást.
Délutáni tea. Alma a méz tésztát, joghurt cukor nélkül.
Vacsora. Növényi pörkölt sárgarépa, brokkoli, és a tea.
Breakfast. Rice kása sütőtök, befőtt.
Ebédet. Baba karfiol püré, főtt garnélarák.
Délutáni tea. Banánt étcsokoládé, meghintjük kókuszdió, smoothie őszibarack és a sárgabarack.
Vacsora. Burgonyagombócok sajttal, savanyú saláta (uborka, retek, káposzta, sárgarépa - válaszd ki a kedvenc zöldség gyerek egy salátát kell zöld).
Breakfast. Sárgarépa szelet aszalt szilva, főtt tojás, tea.
Ebédet. Cékla leves, rántotta a spenót.
Délutáni tea. Gyümölcs saláta, vagy sült körte méz, tej puding.
Vacsora. Gyermek halrudakat, tört sárgarépa, fehérrépa és a sütőtök tejjel.
Breakfast. Lapshevnik túrós és szárított gyümölcsök, egy italt készült mész és menta.
Ebédet. Gyermekek leves avokádó.
Délutáni tea. Reszelt sárgarépa, alma, joghurt.
Vacsora. Nyárs a tőkehal fánk cukkini és a sárgarépa.
Breakfast. Párolt gombóc eper, tea borbolya.
Ebédet. Leves rizs és a cukkini sün vagy csirke rizzsel és gyógynövények.
Délutáni tea. Gyümölcs saláta, joghurtos kesudió vagy mandula.
Vacsora. Rolls hal levelei saláta, saláta, zöldség.
Breakfast. Omlett brokkoli és parmezánnal, narancslé, vízzel hígítjuk.
Ebédet. Káposzta fánk, csirke szelet gyógynövények egy pár.
Délutáni tea. Tök puding, sárgarépa, alma, répa és narancslé.
Vacsora. Lusta káposzta kínai kel vagy hal pitét.
Breakfast. Édes kosarak áfonyával tejszín és bogyók, mandarin tea.
Ebédet. Leves garnélarák és sajt hozzáadásával zeller, kekszet fekete kenyeret.
Délutáni tea. Palacsinta túrós és gyümölcs töltelék.
Vacsora. Rakott a tenger gyümölcsei rizzsel és zöldségekkel, meleg pirítós krém tonhal vagy lazac, tea.
Felnőtt menü - ételek megelőzésére fogszuvasodás
Ha a gyermeknek meg kell elrejteni hasznos zöldség saláták és szép, a felnőttek is enni bármilyen étel eredeti formájában, anélkül, hogy túl tekervényes főzés reggeli vagy vacsora. Mégis, ez szép, nem csak egy ízletes és egészséges étel, hanem élvezik a szép megjelenés!
Természetesen evés csak eper, vagy narancs nem sikerül, de változatossá a menü hasznos fogászati termékek könnyű.
A felnőtt menü
Breakfast. Kókusz búzadara gyümölcs és bogyós gyümölcsök, joghurt eper darabokat.
Ebédet. Hal leves húsgombóc, házi krutonnal.
Délutáni tea. Főtt tojás, a kedvenc párolt zöldség, tea.
Vacsora. Egy tányér főtt vagy párolt tenger gyümölcsei, saláta uborka és a káposzta rizzsel.
Breakfast. Burger grillezett lazac és saláta, fűszeres házi öntettel gyógynövényekkel, tea.
Ebédet. Krémes leves karfiol és brokkoli.
Délutáni tea. Túrós rakott dióval, narancslé.
Vacsora. Vegetáriánus pizza brokkolival, gombával, sajttal, és a tea.
Breakfast. Omlett brokkolival és szalonna, forró sajtos pirítóssal és teával.
Ebédet. Zöldségleves bab és a csirke galuskával.
Délutáni tea. Almás pite, joghurt.
Vacsora. Hal rakott, spenót.
Breakfast. Tök palacsinta készült lenlisztben, uborka, alma turmix.
Ebédet. Cékla leves gyömbérrel, spagetti garnélával és tejszínes mártással.
Délutáni tea. Lush omlett gyógynövények, gyógynövény tea.
Vacsora. Karfiol püré.
Breakfast. Édes rizs zabkása mézzel, dió és sütőtök, gyógytea.
Ebédet. Káposzta leves rizs és húsgombóc, kekszet.
Délutáni tea. Saláta a narancs és a körte, méz és szezámmag.
Vacsora. Töltött tintahal tojással.
Breakfast. Pirítós krém lazac és a krémsajt, és a tea.
Ebédet. Leves lazac, saláta sárgarépa és a sütőtök.
Délutáni tea. Túró desszert zselé, gyümölcs vagy diófélék szórt étcsokoládé.
Vacsora. Nyárs tőkehal, a karfiol és a kedvenc zöldségek és tea.
Breakfast. Zöld spenót töltött palacsinta zöldségek, oldhatatlan kávé tejszínnel.
Ebédet. Lencseleves húsgombóc, meleg sajtos pirítóssal.
Délutáni tea. Pogácsákat sárgarépa és a rizs, zöldséglé.
Vacsora. Tészta padlizsán és dió, tea.