Gyakorlatok a rúd a tömeg - Hogyan építi a házat, és a szobában
Úgy véljük, hogy izomnövekedésnek otthon lehetetlen, de ez nem így van. A „haza” Úgy értem, vízszintes rúd, párhuzamos sávok és a padló. Nem fogok beszélni, amikor jobb, ha hízni: egy hintaszékben, vagy a bárban, és így érthető, hogy egy hintaszékben jobb lenne az oka, hogy a rázkódás és létrehozott egy sor izomtömeg. Vízszintes sáv egy kicsit nem tér el az opera. De még mindig megpróbálták, és találtam néhány jó módja, és tippeket, hogy segítsen megérteni, hogyan hízik a bárban.
és a fejlesztés a testsúly beállítva.
De tényleg azt gondolja, hogy a bokszoló lenne a legjobb, ha ő csak boksz? - Természetesen nem. Mintegy táplálkozás izom készlet, írtam a cikket szól egy protein shake. Itt fogom magyarázni, hogy részletesen, hogyan kell nem eszik izomnövekedésnek otthon, de enni az egészséges ételek.
Hogyan izomnövekedésnek a bárban?
- Rendszeres osztályok. Szükséges, hogy a képzés zajlott a nap folyamán. Például kedd, csütörtök, szombat.
- A növekedés a súlytöbblet. További súlya lehet egy hátizsák tele téglák vagy palacsinta bar, súlyzó, lógott az övébe. Bármi, ami súly és kényelmes fogást biztosít az Ön számára.
- Elég. Ha top fogást megfeszíti, főleg a tricepsz használata, ha az alsó markolat - bicepsz. Ezért változik a tapadást, akkor dolgozzon ki több izmok, és nem egyenletesen.
- Egy pihenőnap. Ez amellett, hogy az első bekezdés. Rest szükséges pihenni az izmokat, és abban az időben, csak megy a növekedést.
- Osztályok a bárokban. Egy teljesebb fejlődés a test, és meg kell foglalkozni az egyenetlen bárok, csinál nekik, akkor ki tudja a mellkas és a tricepsz.
- Megközelítéseket. Nem a gyakorlatok 3-4 szett, mindeközben 8-10 ismétléssel minden készlet. (Függ a kiegészítőt. Tömeg és a képességét).
- Komplikáció. Számának növelése ismétlést. Elérve a 14-15 ismétlést további súlygyarapodás és újra igyekeznek, hogy elérjék a 15 ismétlést.
Személy szerint én már a bárban, mert nagyon érdekes. De miután írom ezt a cikket, azt tervezem, hogy elkezdenek összekapcsolódni a súlytöbblet viszont növelni erejét. És most az a kérdés, hogy lehetséges-e izomnövekedésnek odnoznachno- igent mondok, akkor.
További információk a növekedés az izom, akkor nézd meg a helyszínen a testépítés www.trainmuscles.ru