Grir Chaylders és az ő új program formás titkok, a tökéletes alak
Az új program Grir Chaylders -Shapely titkai
20 év után, Grir Chaylders elindítja az új rendszer a fogyás úgynevezett «formás titkai» tervezett nagyon elfoglalt nők számára. Mindössze 7 perc egy nap, és egy hónappal később az alak karcsú alakját a felesleges zsírt, húzza meg a problémás területeket és a csökkentett mennyiséget.
Az egész titka a karcsú alak az, hogy végre egy nagyon egyszerű napi gyakorlatokat. A rendszeresség ezek a gyakorlatok segítettek sok veszíteni egy méret 2 hét.
A titok formák Grir Chaylders
Hatvan éves Grir Chaylders jól néz ki, mintha nem 20 év óta a megjelenése a bestseller könyvet „Magnificent ábra 15 percig.”
Tehát mi a titka egy ilyen jó formában? Grir Chaylders maga azt állítja, hogy kifejlesztett egy új rendszert formás titkai segített tartani a szám formájában húzza fel, és nem kell a felesleges zsírt. Továbbá, ellentétben a korábbi Bodyflex rendszer. elvégzi az egyszerű gyakorlatok nem lehet biztos a reggeli előtt.
Nézzük meg az új funkció a titkos programot formás titkai.
Jellemzői az új rendszer formás titkai
Formás Titkok rendszer alapja egy gyakorlat a test alsó 2 gyakorlat a felsőtest edzés, és egy arc. Minden mozgás a statikus feszültséget, valamint gyakorolja Bodyflex, de nem difragmalnogo légzés. Nem kell, hogy a hálózati terhelés, elkopnak a diéta. Az egyetlen dolog, amit meg kell tennie, hogy nyomja az izmokat, hogy ugyanabban a helyzetben van.
A fő célja ennek a programnak, hogy a test alkalmas, valamint a rendszer Bodyflex. De vannak bizonyos különbségek. Ha bidifleks rendszer - kombinációja statikus feszültséget, striák, és hasi légzés, az új rendszer formás titkai - csak a statikus elektromosságot, ami növeli a megközelítés. Mennyiségének csökkentése és a zsírégetést itt történik növekedése miatt az izomszövet. Így a légzés mélyen kell lennie és sima.
Alapvető feladatok rendszer formás titkai
Szerint Grir Chaylders, a gyakorlatokat a rendszer valóban lehetséges, hogy elveszíti az egyik mérete 2 hét.
Tekintsük 4 alapvető statikus testhelyzetek:
1 póz formás titkai
Egyre egyenes, hajlítsa be könyökét 90 fokban, feszülten bicepsz, alkar tenyészteni egymástól. Erős bicepsz erőlködés, szorította a kezét az összes erősebb. Ebben az esetben az alkar felfelé mozognak. Mi időzzön ebben a helyzetben 25 másodpercig. Ismételjük ezt a gyakorlatot még 3-szor, minden alkalommal egyre nagyobb a teljesítmény a kezükben.
2 póz formás titkai
Hajolj előre a határidős pozíció szögben 45 fok. Meghajlítani a könyök és visszahúzódni. Ugyanakkor erőlködés tricepsz. Végzünk még 3-szor, minden alkalommal növeli a feszültséget a tricepsz. A gyakorlat során a torkolatánál 25 másodperc, tartsa egyenesen a hátát, a gyomor húzta erősen.
3 póz formás titkai
Vegyünk egy széket, és nyugszik közvetlenül a kezében a hátán. Kitolja a medence előre, nyomja össze a fenék, és emelkedik a lábujjak. Így alatt 25 másodperc felhívjuk a gyomorban. Ez a gyakorlat célja, hogy meghúzza a hasi izmok és a csípő. Ismételje meg az összes 3-szor.
4 póz formás titkai
Ez a gyakorlat célja, hogy a ráncfelvarrás. Tépje le a száj formájában egy ovális, mintha arról szóljon a levél e. Szem, és felhívni a gyomorban. Ismételje meg 3 vagy több alkalommal.
Tehát a fő titka formás Titkok a rendszer, hogy a gyakorlatokat kell végezni egy erős feszültség az izmokban. Ezek testhelyzetek 4 alapvető alapja formás titkai. Az egyetlen követelmény a legtöbb Grir Chaylders nem zavarja a rendszeres testmozgás.
Sok szerencsét, és pangásos szám akkor a formás Titkok rendszer!
Kiemelt a témával kapcsolatban:
