Feed a porckorongok
Feed a porckorongok
Az a tény, hogy meg tudjuk hajlítani, lehajol, és hajlik, köszönetet kell mondanunk a porckorongok. Elosztó hatalmas nyomást különböző irányokba, a porckorongok jár, mint a természetes lengéscsillapítók, védi a gerincet. És gyakran fizetni egy ilyen csodálatos munkát hálátlanság: nem tud megfelelően táplálják porckorongok.
Az a tény, hogy a hozzáférést a porckorongok nehéz. 20 év körüli a hajszálerek a gerinc zárva vannak, és azóta van ítélve, hogy kell etetni diffúzió útján. Ie szar tápanyagokat a környező közeg.
Hogyan lehet, hogy a porckorong nem éhezik
lemondani a vegetarianizmus
A központi mag a porckorong alkotja fehérjék, amelyek azonnal felhívni a vizet, és azonnal elveszítik azt. Ez a tulajdonság szükséges, hogy ellenálljon a terhelés, a szintézis a kiváló minőségű fehérjék, esszenciális aminosavak találhatók a hús, baromfi, hal, a tej, sajt, tejsavó. A növényi fehérjék hiányoznak 1-2 az esszenciális aminosavak.
Gyakran főzni zabpehely, burgonya, zöldség és gabona termékek. Ők biztosítják a folyamatos energia. De a gerinc is hasznosak édességek, méz, gyümölcslevek és gyümölcsök. Ezek az egyszerű szénhidrátok gyorsan felszívódik a vérbe, majd feldolgozott üzemanyag. Köszönet nekik, a porckorongok gyorsan szállítják az esszenciális aminosavak.
Zsírok - kis mennyiségű
Ezek szükségesek az építés és felújítás a porckorong szövetet. Különösen hasznosak a B1-vitamin. B6, B12. Az injekciók fájdalomcsillapításra során fellángolása degeneratív betegség lemez.
Felejtsd el a délutáni cigaretta
A dohányzás csökkenti az átmérője a tartály, kiterjesztése mellett a gerinc és a, megfosztva ezáltal a hálózati porckorongok.
Kedvenc kezelésére porckorong
Alma, körte, eper, málna tartalmaznak fruktózt és C-vitamin
Tök - a béta-karotin, vas, magnézium, fehérjék
Mogyoró - mangán, magnézium, E-vitamin, biotin,
Lencse - vas, E-vitamint szálastakarmány
Saláta - folsav, kalcium-só és a kálium
Csicsóka - kálium, vas, C-vitamin inzulin
Szőlő - kálium, kalcium, magnézium, glükóz
Szója joghurt - a lecitin és a fitoösztrogén.
Az állam a mi gerinc egy mutatója a fiatalok. És a porckorongok lesz fontos az egészsége a mozgásszervi rendszer.