Exercise, ami havi milyen hatékony a fizikai tevékenység, amit tehetünk
A menstruációs zavarok véve több mint a fele az összes okot, hogy a betegek kérjen tanácsot egy nőgyógyász. Amellett, hogy különböző gyógyszerek kezelni ezt a problémát, a nők egy része használja a testmozgás, ami havonta.
Ez a ciklus ellenőrzési módszer lehet az egészségre kockázatot hölgyek, mint a késés a menstruáció nagyon eltérő lehet. Alkalmazása előtt a fizikai stimuláció menstruáció világosan meg kell érteni, hogy miért nem volt ilyen hiba.
A fő oka a kudarc
A legtöbb két fő csoportja folyamatok a női test az a terület szakértői a reproduktív funkciók világosan elkülönülnek, ami a tény, hogy a ritmust a menstruáció. Ez okozza a természetes jellegét, és a helyzet által okozott különböző betegségeket betegeknél.
A fiziológiai körülmények befolyásoló menstruációs ciklus. a következők:
- A nő életkora. A pubertás, menstruáció rendszeressége csak sor, és függ a hormonszint a nők. 15 - 18 éves ciklus általában stabilizálódott. Során premenopauzában csökkenti felszabadulását a női hormonok, amelyek is vezethet, hogy a lerövidítése, vagy akár a periodikus eltűnése menstruáció nőknél. Ezek a problémák általában kezdődik utáni nők 45 év.
- A második fő oka a menstruációs zavarok hiányában patológia gyakran jár terhesség és szoptatás. Ebben az időszakban is, mindennel összefügg hormonális problémák. Mivel ez az eljárás kizárólag fiziológiai jellegű, menstruáció javításokat maga stabilizálódása után a hormonszintek.
De a legtöbb nőgyógyászok gyakorlatban vannak olyan helyzetek, amikor a menstruációs ciklus különböző betegségekhez kapcsolódó női nemi szervek vagy más szervek és rendszerek. Ezek közé tartoznak a különféle petefészek betegség, hibás működést a hormonális rendszer, diabetes mellitus, anyagcsere-rendellenesség és egyéb betegségek.
Ha a beteg megkérdezése nélkül szakember kezdi használni a testmozgás, hogy rábírja a menstruáció, akkor gyakran csak provokálja állapotuk rosszabbodását. Ezért ajánlott, hogy ne végezzen semmilyen beavatkozást a saját fiziológiája.
Egy nő ne feledjük, hogy még az egyszerű fizikai túlterhelés a test és az idegrendszer stressz befolyásolhatja a menstruációs ciklust. Hasonló okokból a hiányzó vagy késedelmes menstruáció közé hipotermia vagy krónikus zavarai táplálékfelvételt.
Mielőtt megérteni, mi a testmozgás is okozhat havonta. konzultálnia kell a nőgyógyász a terhesgondozóval. A legtöbb esetben, ha a beteg nincs betegségek, amelyek befolyásolják a menstruációs ciklus, az orvos az első helyen fog adni ajánlásokat normalizálására diéta, javasoljuk, hogy csökkentse a terhelést, elmagyarázza, hogyan kell létrehozni a megfelelő ütemezése a munka és a pihenés.
Ilyen patológia nem kell azonnal igénybe fizikai vagy kémiai stressz a menstruációs ciklus során. Az esetek 80% -ában a beteg fog pihenni, az étrend és a vitaminok.
Nevezhetjük a havi gyakorlat
Szakemberek fizikoterápiás azon a véleményen vannak, hogy megpróbálja használni a gyakorlat, hogy ösztönözze a korai menstruáció tele van különböző szövődmények a nőt. Ennek oka a hazugság a hozzáállása az orvosok megértése a hormonális változások a női szervezetben a menstruációs ciklus során.
A második fázisban, a beteg kezd generált intenzíven progeszteron hormon, amelynek van valami hatása az izmok hölgyek. Ő a felelős a csökkent összehúzódó képességét, az izmok, hogy amikor jelentős fizikai terhelés fokozhatja méhvérzés.
Az év első felében a ciklus jelentős szerepet játszik a női test ösztradiol hormon felelős a gyors helyreállítását az izmos berendezés után kemény munka. Mielőtt a menstruáció összeg élesen csökken, ami miatt az idő előtti kialakulását havi vérzés.
Úgy gondoljuk, hogy minden terhet a gyomor területe és a has is okozhat korai menstruáció. Az ilyen gyakorlatok közé súlyemelés, dolgozó súlyzó gyakorolja az izmok a hasfal elülső.
Sok nő úgy vélik, hogy a testmozgás okoz a menstruáció, de ez a vélemény nem mindig ez a helyzet. Hajolj előre és oldalra, megerősített terhelés izomrendszer hasüreg okozhat az ellenkező hatást - késlelteti a menstruáció órákig vagy akár napokig.
Ezen kívül, a testmozgás, ami a csökkentését izmok a méh és a hasfal okozhat a beteg abnormális növekedése kötőszövet a méhben. Ez az eljárás rendszerint provokál egy hölgy fejlődését endometriózis.
Ha egy nő menstruáció idején úgy véli, lehetséges, hogy sportoljon, emlékeztetni kell arra, hogy abban az időben a havi esik meredeken a hemoglobinszint a vérben, ami oxigénhiány izmos szervek, köztük a méh. Az ilyen állapot tele van erős méhvérzés, és ahelyett, hogy a korai menstruáció alakulhat túlzottan nagy kiömlési. amelyhez speciális kezelést.
A jóga és a menstruáció
Sok orvos javasolja a betegek, hogy vegyenek részt az indiai gyakorlatokat, hogy normalizálja a menstruációs ciklus és a fájdalomcsillapítás PMS. Jóga növeli a metabolikus folyamatokat a női test, ami a normális hormonális egyensúly, ami pozitívan befolyásolja a menstruációs ciklus.
Néhány jóga tanár tanácsot a kórtermek, milyen testmozgás okozhat havonta. Késedelem esetén, a szakértők azt javasolják hölgyek használni az úgynevezett intenzív nyújtás, hogy megkapjuk a teljes hatás a test támaszkodni a falon, vagy valamilyen bútordarab. A kézikönyveket a jóga póz hívják ezt a „Uttanasana”.
Nos segít a nőknek a gyér menses és késleltetett ülő testhelyzet a „dőlésszöge előre.” Sok kelet-torna rajongók legmegfelelőbbnek ítélt Ilyen helyzetekben használja az úgynevezett „fordított személyzet.”
Ha egy nő aktívan részt vesz a jóga, a fő ajánlások, hogy ösztönözze a menstruációs ciklus, akkor szerezhető be edző. Ahhoz azonban, hogy alkalmazzák ezeket a technikákat konzultáció nélkül nőgyógyász rendkívül veszélyes és komolytalan.
Hogy a beteg használja, hogy ösztönözze a menstruáció
Ha egy lány megkérdezi a nőgyógyász, hogy mit gyakorol indukálja a menstruáció, az orvos köteles elmagyarázni neki, hogy sok más módon megoldani ezt a problémát. Nem feltétlenül, hogy erőteljesebben összpontosít a testnevelés és a különböző hálózati terhelés.
Ajánlások a következők:
- A szakértők az első figyelni, hogy a beteg nagy választéka fogamzásgátló módszerek, amelyek alapján a hormonok. Ezek a gyógyszerek a tökéletesen szabályozzák a progeszteron szint és ösztrogén, mint segít átterelni a menstruáció.
- Hasonlóképpen hatása sok gyógynövények. Még a közönséges petrezselyem, gyömbér jótékony hatással lehet a korai menstruáció. Csak 200 gramm infúzió ezek a gyógynövények segítenek a nőknek a probléma megoldására.
- Egy jó eszköz azok számára, akik szeretnék, hogy gyorsítsák fel az időszakokat válhat nagy dózisú vitaminokat. Különösen hölgyek felfigyel C-vitamin, mivel ez megszakítja a termelés egy anyag a női test a progeszteron, hozzájárulva ezzel a korai kezdete a menstruációs vérzés. Tartsuk szem előtt, hogy a C-vitamin nagyon káros a gyomornyálkahártya és a belek. Ezen túlmenően, ez befolyásolja a véralvadást, ezért ha azt használják a nő legyen nagyon óvatos.
Íme néhány recept, amelyek segítségével a lányok hibák:
- Kamilla, macskagyökér, és a menta összekeverjük egyenlő arányban. 200 gramm száraz keveréket öntjük forró vízzel, és áztatott meleg helyen 12 órán át. Az így kapott infúziót ajánlott inni 50 gramm 2-szer naponta 20 percig étkezés előtt.
- Nem kevésbé ígéretes megoldás ennek a problémának lehet a főzet a gyógynövények 7: csipkebogyó, csalán, dyavesila, cickafark, majoránna, keserűfű, és Rhodiola. A komponenseket összekeverjük egyenlő mennyiségű úgy, hogy az ömlesztett nem volt több, mint 500 gramm. A keveréket vízre forró vízzel, és ragaszkodnak szobahőmérsékleten egy napon. Az ital lehet venni éhgyomorra reggel 100 gramm.
- Jó eredmények érhetők el használ, mint egy terápiás szert, és a szokásos petrezselyem. 200 gramm friss fű tele van vízzel, és tegye lassú tűzön 15-20 percig. Broth hűtjük, szűrjük, és a vett 100 gramm naponta háromszor.
A korai menstruáció hívás használhatja a különböző gyógyszereket. A legnagyobb kereslet a nők körében „Djufaston” és a „Pulsatilla”. Azok alkalmazásának meg kell jegyezni, hogy ha az első gyógyszert minimum 5 napos felvételi, a második már működő 5-8 órán át. Az optimális dózis Pulsatilla szakértők szerint a vétel 7-9 kis kapszulák.
Ha ezekkel a módszerekkel, a korai menstruáció provokációk nő kell ismernünk, hogy az intézkedések a bruttó beavatkozást a fiziológia és biokémia, a test. Erre válaszul, akkor kap egy erős méhvérzés, hogy sürgős és szakellátás.
Ha egy nő használja a gyakorlat, hogy rábírja a menstruáció, illetve alkalmazzák más módon ösztönözni a menstruációs ciklus ellenőrzés nélkül szakember, ő fut a veszélye, hogy nemcsak az egészségügyi, hanem maga az élet. Vérzések önálló beavatkozás a reprodukciós funkciókat, általában rendkívül nehéz kezelni, mert van egy hiba a véralvadási rendszer és a teljes aktivitását hormonális egyensúly.
Ajánlott elolvasni a cikket, hogyan kell hívni a késedelem esetén a havi haza. Belőle megtudhatja, hogyan kell gyorsítani a menstruáció, a lehetőségét, hogy a hagyományos gyógyszerek és tablettát.
Híváskísérlete havi nők idő előtt, vagy megzavarhatja a nem kívánt terhesség saját életveszélyes és ugyanakkor beszélni hiánya egészségnevelés egészségügyi szakemberek. Az összes menstruációs problémákat egy nő kell menni az orvoshoz. Csak ott lesz képes, hogy időben és minőségi ellátást.