előnyeit lazac
Részletek a jellemzőit és tulajdonságait az ilyen típusú megtalálható más forrásokból, például a Wikipedia. Fogunk beszélni előnyeit lazac az egészségünkre, miért lazac egyedülálló jótékony hatása van.
Hasznos, mint a lazac, vagy ha halat egy nap?
Miért szükségképpen tartalmaznia kell a lazac a diéta, amikor csak lehetséges. Mindenki arról beszél, hogy a csodálatos tulajdonsága, az omega-3 zsírsavak szereplő lazac, ez igaz. De ne felejtsük el, hogy a lazac egy forrása a kiváló minőségű fehérje és esszenciális aminosavakat.
lazac hírnevét, mint a forrása az omega-3 zsírsavak nem vonható kétségbe. Példa: 130 ° C. sült vagy sütött lazac tartalmazott 2 g omega-3 zsírsavak. Ez több, mint a teljes összeg az omega-3 zsírsavak származó felnőtt összes elfogyasztott étel egy héten!
Omega-3 zsírsavak, más néven PUFA (politelítetlen esszenciális zsírsavak) nélkülözhetetlenek, azaz nem a szervezet által termelt. Ezért el kell kérni őket étellel. Ellenőrizd, hogy ezeket a termékeket? A fő természetes forrásai az omega-3 zsírsavak. Lazac (azaz a lazac, lazac, stb), ez a legegyszerűbb és leginkább hozzáférhető forrása az omega-3 zsírsavak.
Lazac előnyök a szív és az erek.
Legalább 2 m. Az omega-3 zsírsavak védelméhez szükséges az érrendszer naponta. Vegye figyelembe, hogy ez az összeg tartalmazza 120 gramm lazac részek. A legtöbb esetben a szokásos adag hal 180-200 g. Az általános ajánlás a következő: heti 2-3 alkalommal, hogy gondoskodjon a halászati napon.
Jobb hangulatot és kognitív képességeit.
Evés omega-3 zsírsavak ez közvetlenül összefügg a csökkent a depresszió kockázatát és javítja a hangulatot általában. Egy érdekes tanulmány kimutatta a tinédzserek egy mintát, hogy csökkenjen az ellenségeskedés és agresszió és használata az omega-3 zsírsavak. További vizsgálatok megerősítették a kapcsolatot az IQ és a használata az omega-3. Omega -3 javítja a gondolkodási képességet és a memóriát általában.
Védelme az ízületek és a test egészére.
Tanulmányok kimutatták, hogy a többszörösen telítetlen zsírsavak átváltandó a test a vegyületek, amelyek megakadályozzák a gyulladás különféle. Protein lazac egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik. Bebizonyosodott létezését kis fehérjemolekulák nevezett biológiailag aktív peptidek, amelyek támogatják az izületi porc és más szövet-típusokból. Peptidek és omega-3 zsírsavak tartalmazott lazac, képesek megvédeni az ízületek gyulladásos folyamatok.
Support kilátás.
Evés omega-3 zsírsavak csökkentik a kockázata a krónikus száraz szem és a makula degeneráció. Megelőzni a krónikus száraz szem igényel egy kicsit több méretben az omega-3 zsírsavak, 5-6 adag hetente. Akkor lehet alkalmazni, és az omega-3 kapszula, mint a kiegészítést.
Krónikus száraz szem ismert, hogy sok első kézből. Sok órát a számítógép előtt, különösen a téli tulszáritott beltéri problémát súlyosbítja tüneteit: égő, idegentest érzés (homokszemek) a szem, könnyek nélkül, szem fáradtság. Ez egyszerű: két adag lazac heti megvédi a szemet a korral kapcsolatos problémákat.
Csökkentése a rák kockázatát.
Jelenleg vizsgálatok megerősítik a használata olajos tengeri halak és csökkentett előfordulása egyes daganatok. Salmon tartalmaz ásványi, mint a szelén. A szelén erős antioxidáns. Használata szelén csökkenti a gyulladás az ízületek és a daganatos kérdéseket. Kézzelfogható előnyöket nyilvánul használata lazac hetente többször.
DMAE és asztaxantin.
Összefoglalva, általánosítani mi az előnye, hogy a lazac a testünkben:
- Erősítése a szív- és érrendszer
- Létre egy erős idegrendszer
- Erősítése a kognitív képességek és a memória
- Recovery az immunrendszer
- Minőségének javítása, a bőr és csökkenti az öregedés jeleit
- gyulladás csökkentésében
- Megerősítése az ízületek, ideértve a porcot
Kérjük, ossza meg ezt az üzenetet a barátaiddal!