Egyszerű szabályok böjt ramadán
Ebben az évben Ramadan esik a legmelegebb és legforróbb időszak a nyár. Mivel a hossza a fény a nap, a levegő hőmérséklete a növekedés több mint 30 fok, szeretném kipróbálni, hogy segítse azokat, akik hisznek ebben az áldott időszakban. Ahhoz, hogy míg a koplalás, mi teszi könnyebbé, hogy végre jó cselekedetek, a szervezetnek szüksége van, hogy egészséges, erős, ellenálló nehézségek, és mi viszont mindent meg kell tennie, hogy segítsen a saját test megbirkózni ezeket a nehézségeket.
Ha beszélünk a higiénia és testápolási termékek, szükséges, hogy menjen vissza, legalábbis, hogy az élet folyamán biztonsági alapelveinek és emlékszik az alapvető szabályokat, amelyek egybeesnek az orvos ajánlásait:
- Nagyon fontos a hőt kalapot visel.
- Megtagadása műszálas ruhát, a szerelvény ruhákat azt illeti, kopás tilos, különösen a nők! Viseljen laza ruházatot természetes anyagok.
- Az egészségügyi dolgozók azt tanácsolják, hogy ne viseljen férfiak szűk övek és kapcsolatokat.
- Javasoljuk, hogy egy hideg zuhany. Azonban ez a saját jellemzői, például a zuhany víz hőmérséklete ne legyen kisebb, mint 30 fok.
- Szorosan zárja be az ablakot (délután jelenlétében légkondicionáló, a túlmelegedés elkerülése érdekében a szoba).
- Jelenlétében a klímaberendezés fontos megjegyezni, hogy a hőmérséklet-különbség az utcai ne haladja meg a 10 fokot, hogy egy szobában légkondicionáló nem lehet a nedves ruhát. És csak ülni vagy állni közvetlen légáramlás.
- Ha lehetséges, maradjon bent, főleg a nap közepén, különösen, ha a nap forró.
- Ha kimentem, nem maradt sokáig a közvetlen napfényt.
- Éjjel, szellőztetni a szobát.
- Napi nedves tisztítás után a szoba.
- Annak érdekében, hogy könnyebbé váljon napos gyors, ajánlott, hogy egy alvó délután - körülbelül 20-40 perc 13:00-16:00 óráig.
Hogyan enni Ramadán idején?
Ha beszélünk élelmiszer, szükséges betartani néhány egyszerű szabályt, és akkor tegye könnyebben hordozható. A legelső szabály böjt emberek, és nem is tartsa be a gyors - hogy elkerüljék a túlzott evés és a gyomor megtelt!
Mohamed próféta, béke legyen vele, azt mondta: „A legrosszabb hajó, amely lehet tölteni a fia Ádám (férfi) - ez a gyomrát. Ember ahhoz, hogy enni, mint fenntartásához szükséges erőt. Ha azt mondjuk, több, majd egy harmadik (gyomor) - az élelmiszer, egyharmadát - egy italra és egy harmadik - a lélegző „(Ahmad, Ibn Majah, al-Tirmidhi).
A második szabály - a helyes kiválasztását termékek iftar és suhoor. Miután hosszas koplalás nem szükséges azonnal támaszkodjon az ételt. 3 hiányzó dátumokat, a víz vagy datolyaszilva, vagy akár 2-3 olajbogyót, hogy a gyomor vett jelet, és elkezdett működni. Sharp részesülő nagy mennyiségű élelmiszer vezethet a romló egészségi állapotra általában, és nem csak, hogy aláássa a tápcsatornában. A test, mint egy gép, meg kell kezdeni, hogy felmelegedjen, majd útnak.
Tartalmazó élelmiszerek fehérje, inkább lassítja az emésztés során, itt jön egy hosszú jóllakottság érzését. Amikor kiválasztod ételek fontos, hogy ne túlzottan olajos, zsíros, sült ételek, valamint a túl édes. Először is meg kell, hogy csökkentse a szervezet energia szükségletét folyadékok, amelyek tökéletes leves, ayran, gyümölcslével vagy tejjel, akkor töltse ki az űrt a gyomorban és először megszabadulni az éles éhség. Miután egy ilyen étkezés megkezdése, kívánatos, hogy egy kis szünetet, ha 10 perc után nem perehotite ott, akkor továbbra is. Ne felejtsük el, a zöldségek, diófélék, gyümölcsök, kenyér. A Suhour a legjobb enni a tojásokat, lekvár, sajt, zabpehely, dió, kenyér, banán és egyéb gyümölcsök.
Nos, természetesen, a harmadik szabály, de nem utolsó sorban - a víz, hanem folyékony, melynek mértéke átlagos térfogata mindennapi használat során a nők, ami körülbelül 2,7 liter a férfiak, mint 3,7 liter meleg időben. A legjobb, ha inni a zöld tea, enyhén sós vízben, próbáld meg nem iszik szénsavas italokat, ne nagyon hideg és édes folyadékot.
Ez is az egyik legfontosabb alapjait meg kell enni egy szigorúan arányban reggeli hajnal előtt, hogy a sűrű és vacsora naplemente után - könnyű. Ízletes, egészséges, dúsított és változatos ételek elősegítik a jó emésztést és a jólét az egész nap.
Ragaszkodnak az egyszerű szabályokat, akkor képes lesz arra, hogy megfeleljen nélkül megsértése a teljes időszakra a nagyböjt. Enni is, és egészséges maradjon.
Akik nem tudnak gyorsan ramadán?
Feltételek biztosítja valamely személy köteles a böjt a Ramadán, a négy:
- egy jámbor muzulmán,
- mentális hasznosságát,
- elérését a nagykorúság,
- fizikai képessége, hogy gyors.
Nem éhgyomri engedélyezett a következő esetekben:
- Betegsége alatt;
- az út során
- gyermekek, fiatalkorúak saria;
- elvesztette az eszét;
- ember tudattalan (a tudattalan);
- az idősek, akik nem képesek gyorsan;
- terhes vagy szoptató;
- nők a menstruáció alatt, és vérzés a szülés utáni időszakban, hogy megtisztítsuk a gyors tilos;
- az emberek, hogy végre nagyon kemény munka, és nincs más forrása táplálékot, kivéve a munkát.
Ha valaki úgy érzi, erős éhség vagy a szomjúság, és attól tartanak, hogy akár meg is halhat, vagy hogy az egészségügyi megtörténhet bármi komoly, felmondhatja a pozícióját, és pótolni azt később, mert a megőrzése élete - van szükség. Allah azt mondja: "Ne öld meg magatokat, Allah irgalmas hozzád" (An-Nisa 4 :). A Korán azt is mondja (a szó): „Ne belevetette magát a halálba” (Szúra al-Baqarah vers 195).
Milyen betegségek megengedett, hogy ne gyorsan Ramadan?
- Jelzett agykárosodást. Súlyos encephalopathia szervezet egyszerűen nem megfelelően reagál a stressz állapot.
- Öregség - idősebb, mint 70-80 éve, jelenlétében súlyos betegséget és súlyos romlása a szervezetben. Ebben a korban az emberek gyakran a krónikus betegségek, amelyek közül néhány az állam a dekompenzáció. A betegségek, mint a böjt ellenjavallt, mivel az érintett szerv kimerülnek. És további stressz, mint a böjt a nap folyamán, különösen a legmelegebb idő az év, akkor nagyon veszélyes.
- Sharp kimerülése, például hosszú betegség után. Ebben az esetben a személy teste nem marad tápanyag a készletek, az energia tartalékok, ami segít neki, hogy túlélje a koplalás. Az éhezés vezet további kimerülését.
- Súlyosbodása súlyos krónikus betegségek - ez stresszes a szervezet számára. Eldobja az összes erők rajta, hogy megbirkózzon a betegséggel. Ebben az időszakban, a szervezetnek szüksége van a magasabb fogyasztás vitaminok, ásványi anyagok, fehérje, zsír, szénhidrát és folyadék. Ha fosztja meg az alapvető anyagok - tud vegye ki őket a régi állomány, de amikor kimerültek, a szervezetben a betegség lenne teljesen fegyvertelen.
- Daganatok bármilyen jellegű és bármilyen helyen. A tumor „húzta” a test minden tápanyagot. Az emberek szenvednek, a daganatos betegségek, lesoványodott megjelenés. Ha Ön rendelkezik a poszt, a tumor „húzza” az összes tápanyag készletének ebben az időszakban. A test nem lesz semmi, hogy megfékezze a daganat növekedését, mert az egészséges sejtek nem lesz egyszerű tápanyagokat.
- Szív- és érrendszeri betegségek. Az ischaemiás szívbetegség, az izom olyan állapotban van, hogy hiányzik belőle a hatalom a megfelelő működéshez. Koszorúvéredényekbe a szívet ellátó, rosszul feladataik ellátását. Ismét a post - ez a stressz. Böjt alatt aktiválja a hormonális rendszer a szervezet. Dobott pajzsmirigy hormonok, adrenalin, noradrenalin. Ezek a hormonok hatással vannak a szívizom, arra kényszerítve, hogy keményebben dolgozik. Ezért, éhezés alatt gyakori angina és erősített megterhelés lehet beszerezni, és infarktus. Amikor a folyadék hiány a szervezetben, a vér besűrűsödik, ami oda vezethet,: a szívroham, szélütés, és hozzájárulhat a kialakulását a vérrög.
- A peptikus fekély a gyomor-bél traktus akut. Az üzenet esetén az éhség a gyomorban termelődő nagy mennyiségű sósav, amely felemészti a gyomornyálkahártya és esetleges perforáció a fekély.
- A diabetes mellitus. Elhúzódó koplalás cukorbetegség, különösen az első típusú és súlyos II típusú cukorbetegség, nem hiper- és hipoglikémiás kóma, amikor a vér cukor- vagy élesen lecsökken, vagy hirtelen nőtt a magas értékek, amelyek előnyét korai orvosi ellátás halálos lehet.
- Hyperthyreosis - egy olyan betegség, amelyben a pajzsmirigy termel fokozott mennyiségű hormonok. A böjt az emisszió jelentős mennyiségű pajzsmirigy hormonok, amelyek kiváltó fejlődését thyreotoxikus válság.
- vér betegségek. Ez a csoport a betegségek igen kiterjedt. vér daganatos betegségek - leukémia, mielolekozy. Amikor az élelmiszer-eredetű anémiák társított a hiány egy anyag, például vas-vashiányos vérszegénység, súlyosbíthatja a betegség, megakadályozza a test az anyag, amely szükséges.
Ramadán minden muszlim - egy hónap absztinencia, jó cselekedetek, az ima és olvassa a Koránt. Böjt ebben a hónapban való tartózkodás étel, ital és a családi kapcsolatok hajnaltól sötétedésig. Azonban a spirituális jelentését Lent nem csak egyszerű fizikai önmegtartóztatás. Az igazi célja az, hogy a böjt az emberek erők, hogy tartózkodjanak a bűntől, és hogy jót tett. Amint azt a Korán, a böjt már felszólította a hívőket, hogy így erősítse a -bogoboyaznennost jámborság.