Edzés a test a Nap
- Superchistotelo
- friss gyümölcslé
- légnedvesítéshez
- Az előnyök áfonya
- paraffin kéz
- Hasmenés a gyermek
- Lereped körmök?
- Kiválasztása egy turmixgép
- Elos epilátor
- tippek stylist
A gyógyító napfény erejét ismert, hogy az emberek hosszabb ideig. Sun erős temperáló hatása. Az energiája erősíti a testet, javítja hőcsere szabályzás, növeli a szervezet védekező. Mindezek hozzájárulnak a jó hangulat, az egészséges alvás és gyógyító hatást gyakorol az egész testre.
Az intézkedés alapján az infravörös sugarak a test további hőtermelés. Verejtékmirigyek ezáltal megerősítik tevékenységét, és a felülete a bőr növeli a párolgást. Bőr alá erek kitágulnak. a véráramlás fokozódik és javítja a vérkeringést az egész szervezetben.
Ultraibolya képződését segíti elő a D-vitamin, amely felgyorsítja az anyagcserét, megakadályozza a betegség angolkór. UV javítja a vér összetételét, rendelkeznek anti-mikrobiális tulajdonságai, növeli az ellenállást a különböző fertőző és a megfázás.
Megkeményedése a nap végzik intelligensen. Hozzászoktatni a szervezetet, hogy ez fokozatosan kell az intézkedést követő. Ebben az esetben figyelembe kell venni az állam a szervezet, annak egyedi jellemzői (nagyon világos bőr), valamint az időjárási körülmények: a levegő hőmérséklete, a páratartalom, a szél, stb ...
Ahhoz, hogy a napozás hozott egyetlen előnye, azokat ki kell venni fokozott óvatossággal. Szükséges, hogy teljesen megszünteti a lehetőségét túlmelegedés a test. Nos azok együttes egy levegő-oltás. A hely kiválasztása a nap légfürdők legjobb közel a tó és a növényzet.
Javasoljuk, hogy egy tan 1,5 órával reggeli után reggel 8,00-11,30. Úgy véljük, a legjobb időt az eljárást. Tartott a „lába a nap” helyzetbe, felemelt fejjel és fedett, feltétlenül viseljen napszemüveget. Az első eljárás nem haladhatja meg a 4 perc, majd 2 percen keresztül, fokozatosan hozza az eljárás 30-40 percig. Este a legjobb időt a leégés kezelés 16,00-19,00.
Az idősebb emberek szünetet kellene 10-15 percig pihenni az árnyékban. Ez segít elkerülni a túlmelegedés a test és az egyéb lehetséges mellékhatások.
Blonds világos érzékeny bőrre a legjobb, ha elvégzi az eljárást először egy baldachin alatt. A nap sugarai míg szétszórt, lágyabb hatást, és nem okoz a bőr öregedését.
Végén az eljárás pihenni az árnyékban körülbelül 15 percig, majd vegye meleg zuhany, vagy egy dip.
Nem ajánlott napozni nedves bőrre. Vízcseppek a test vonzza a nap sugarai, ami oda vezethet, hogy a helyi égés. Ez szükséges speciális eszközökkel, amelyek megvédik a bőrt a nap - krémek, spray-k.
Minden alkalommal, meg kell vigyázni, hogy a jólét, a bőr állapotát és izzadás. Ha voltak kellemetlen érzéseket, mint a szívdobogás, a bőr kivörösödése - szükség van, hogy állítsa le az eljárást azonnal. Abszolút ellenjavallt kezében napozás os levegő hőmérséklete 30 ° C-on
Javasolt, hogy olvassa el a cikket: