Az oxidatív stressz a test - mi ez
Az oxidatív stressz - állapot okozta túlzott szabadgyökök képződését a szervezetben. Ez a helyzet súlyos következményei vannak az egészségre, mint például a bőr öregedését, növeli a szív- és érrendszeri és neurodegeneratív betegségek, és általában, sejtkárosodást.
De mi az oka számának növelése a szabad gyökök? Merre ki ez a helyzet? Megvizsgáljuk a témát!
Mi az oxidatív stressz
Az oxidatív stressz - között egyensúlyhiány kialakulását és megszüntetése a szabad gyököket. Az utóbbi aktívan következtében kialakult stressz, a rossz életmód, a túlzott napfény vagy alultápláltság.
Ilyen körülmények között az antioxidáns védelmi rendszer a szervezet nem képes ellensúlyozni a szabad gyökök keletkeznek, annyira, hogy oxidatív stresszt okoznak. Tény, hogy ez nem okoz közvetlen kárt, de akár halált is okozhat a fejlesztési más betegségek.
Hogy van az oxidatív stressz
Annak érdekében, hogy megértsük, mi is az oxidatív stresszt. meg kell tanulni a mechanizmus, amellyel a képződött oxidálószerek. A szabad gyökök, amelyek pontosabban nevezik „reaktív oxigéngyökök”, képződik a szervezetben során számos biokémiai folyamat, amelyben oxigén van jelen.
- Eljárások az oxigén redukcióját. amely szintjén fordul elő a mitokondriális membránok, képződéséhez vezet a szuperoxid-anion-gyökökké.
- Ha két molekula szuperoxid anion összefogása. a formáció a hidrogén-peroxid, - egy nagyon aktív csoportot, amely gyorsan képes behatolni a sejtmembránon.
- A reakcióban a fémionok és a hidrogén-peroxid képződik hidroxilcsoport, - az egyik reaktív szabad gyökök.
A szabad gyökök, így előállított kémiailag instabilak, és kell, hogy kommunikálni celluláris struktúrák. De amikor az egyikük van társítva egy sejt (például, DNS-t, a fehérjéket vagy zsírokat), károsítja a szerkezetét, így a sejt érzékeny a folyamatok az idő előtti öregedés és a degradáció.
Jellemzően, a szabad gyökök semlegesítjük antioxidáns rendszer, mint például a szuperoxid dizmutáz és a glutation, de abban az esetben a túlzott termelése oxidánsok, a sejt nem tud az összes semlegesíteni, és az így kapott szabad gyököket felhalmozódott, okozva az oxidatív stressz állapotába.
Mi az oka az oxidatív stressz
Az okok az oxidatív stressz társul elsősorban a magatartás és életmód, amely növeli a szabad gyökök a szervezetben.
Között a kiváltó tényezők emelhetjük ki:
A tünetek és következményei fokozott mennyiségű szabad gyökök
Milyen következményei vannak a oxidatív stresszt kiváltó testünket? Ahhoz, hogy erre a kérdésre válaszolni nem olyan egyszerű, mivel a fölös szabad gyökök lehet az oka, vagy hozzájárult ahhoz, hogy a fejlesztés különböző kóros állapotok vagy degeneratív károsítják a sejteket.
Fő hatásai:
- a bőr öregedését. Ez az egyik fő tünete az oxidatív stressz és úgy tűnik, a száraz bőr, a rugalmasság csökkenése és hajlamos a ráncok, különösen az arcon.
- Problémák a haj. felesleges szabad gyökök károsítják a hajat, így a hajhullás, törékeny és hajlamos keresztmetszete a csúcs, és néha a megjelenését szürke haja.
- Meddőség. Túl sok a szabad gyökök káros minden sejt. Így, az oxidatív stressz lehet az egyik oka a meddőség, mind a férfi és női.
- Psoriasis. Ez egy gyulladásos bőrbetegség. okozta egyenlőtlenség az immunrendszer. Bár az oka még nem tisztázott, hogy mi okozza ezt az egyensúlyhiányt. Az egyik tényező lehet az oxidatív stresszt, mert növeli a gyulladásos jelenségek.
- Fibromyalgia. Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatták, hogy ez a betegség oka lehet, hogy a jelenléte az oxidatív stressz.
- Betegségei a keringési rendszerben. szabad gyökök oxidálják számos celluláris struktúrák, beleértve a lipidek, ami egy olyan jelenség ismert lipid peroxidáció. Amikor ez megtörténik, akkor lehet, hogy atheroscleroticus plakkok, amelyek gyakran az oka a szív- és érrendszeri problémák, mint a szívroham. magas vérnyomás vagy stroke.
- Neurodegeneratív betegségek. lipidperoxidáció, a fent leírt módon, valamint más sejtek károsodását, beleértve a DNS, okozhat neurodegeneratív rendellenességek, például Parkinson-kór és Alzheimer-kór.
- Zsírmáj. Úgy tűnik, az oxidatív stressz lehet az egyik oka a zsír felhalmozódását a májban. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a folyamatok a lipid oxidáció okozta szabad gyököket.
- A csontritkulás. az egyik fő oka a csontritkulás (a betegség okozza a demineralizáció és törékeny csontok) pontosan a oxidatív stressz.
- Vitiligo. Ez a betegség vezet hypopigmentation a bőr, azaz a megjelenése fehér foltok a bőrön egyes területeken, csökkenése miatt a koncentrációja melanin. Az oxidatív stressz, a kutatás azt mutatja, az egyik fő oka ez a rendellenesség, mivel a betegek van hiányban a kataláz enzimet, ami semlegesíti a szabad gyökök és a hidrogén-peroxid.
- Daganatok. Az oxidatív stressz az egyik fő tényező, ami a rák.
- Pajzsmirigy betegségek működik. pajzsmirigy anyagcsere függ az oxidatív stressz, valamint a által okozott károk szabad gyökök gyulladást okoznak a pajzsmirigyszövet.
Mint látható, az oxidatív stressz okoz sok problémát. ezért nagyon fontos, hogy diagnosztizálják a jelenléte ezt a feltételt.
A fő eszköze leküzdésére szabad gyökök
Az oxidatív stressz az, sajnos, gyakran nem veszik észre sokáig, de szerencsére könnyen legyőzni segítségével antioxidánsok - igen hasznos a szervezet számára.
Mindenesetre, mielőtt elkezdené bármilyen kiegészítők, erősen ajánlott, hogy konzultáljon orvosával, ezért felvette a legmegfelelőbb terápiát az Ön számára.
De az igazság az, egy jól ismert elv - „jobb megelőzni, mint gyógyítani” - abszolút igaz az, hogy a szabad gyökök elleni harcban.
Megelőzés az oxidatív stressz
A legjobb módja annak, hogy ne szenvedjen az oxidatív stressz ellen - a megelőzés, amely lehetővé teszi, hogy hozzon létre és tart fenn az erős antioxidáns akadályt.
Különösen el kell kerülni oxidálószerek, és kövesse az alábbi szabályokat:
- Ólom az aktív életmódot. hagyjon fel a mozgásszegény életmód, amely hozzájárul a súlygyarapodás.
- Sport. de nem fanatizmus, elég hetente 2-3 alkalommal 30-40 perc egy nap séta gyors ütemben.
- Kövesse az egészséges táplálkozás. beleértve a vörös gyümölcsök, paradicsom, sárgarépa, citrusfélék, kivi, spenót; Ehhez jön olajos hal, gazdag telítetlen zsírsavak és az olajos magvak, és az összes ilyen anyagot tartalmazó termékek, antioxidánsok (K-vitamin, C, E, polifenolok, antocianinok, flavonoidok, resveratrol, likopin és a karotin).
- Kerülje az alkohol és a cigarettafüst. mert mindkét anyag hozzájárul a szabad gyökök képződését.
- A nap folyamán a legmelegebb órákban a nap ne felejtsd el használni a fényvédő krémek. hogy ne sértse meg a szerkezet a bőrsejtek.
- Ne rongálja a diagnosztikai vizsgálatok. mint az X-sugarak és a CT, mivel azok gyorsítja az oxidálási műveletet.
- Tartsa ellenőrzés alatt a vércukorszint (oxidatív stresszt kiváltó), kizárják a diétát édességek, üdítők, édességek, és így tovább, cserélje ki a teljes kiőrlésű élelmiszerek, alacsony a glikémiás indexe.