Alkoholfogyasztás után sport előnyeit, ellenjavallatok, ötletek
Vannak eltérő vélemények ebben a kérdésben. Nincs semmi baj, ha alkoholt iszik edzés után, mert ez egy különleges dopping emelés a hang, helyreállítása játékos hangulatban, javítja a vérkeringést. Néhányan úgy gondolják, hogy a sporttevékenységek a tornaterem, és az alkohol, elősegíti az izomnövekedést. Azaz, az alkohol és az alkohol - kompatibilis fogalmak. Azonban, ahogy a dolgok állnak a valóságban, figyelembe véve minden olyan tényezőt, beleértve a szteroidokat, másnaposság szindróma, stb Csak várni kell.
Az alkohol nem jó a sportban
A kutatók a sport területén úgy vélik, hogy a képzés az edzőteremben, az összes erőfeszítésekre lesz nullára csökkenthető, ha, miután ringató elkezd inni etanol vagy italokat, ahol fogva tartják. Most tudom, hogy az alkohol egy tulajdonság, mint a kiszáradás, és az emberi test több mint 80 százaléka víz. Kiderült, hogy ő már lassítja az izomnövekedést. Ezért az alkohol egyértelműen ellenjavallt sportolás után. Ezen túlmenően, az etanol kimeríti a szervezet, megsemmisült létfontosságú fehérjéket, vitaminokat, aminosavakat, és egyéb nyomelemek, bizonyos esetekben, a szteroidok nem befolyásolja a képességét izmok.
További negatív tényező kapcsolódó ilyen probléma például az alkohol sportolás után látható a felhalmozási felesleges kilogrammot. Harm annak használata nyilvánvaló. Ez hátrányosan befolyásolja a fogyás, mert csökkenti az érzés, a telítettség és provokálja az élelmiszer fogyasztásához. Ha ez ismétlődik minden nap, ez vezet a felhalmozási felesleges kalóriát. Értékelni, amit az alkohol sportolás után lehet a kalória tartalma az alkoholtartalmú italok.
Azaz, meg tudod csinálni egy kiábrándító következtetést: az alkohol után a sport rendkívül kívánatos. Részt az edzőteremben, hogy az izomépítés vagy futni, majd inni, akkor minden erőfeszítés megy a lefolyóba. E két fogalom - összeegyeztethetetlen.
Az anabolikus szteroidok használata és az alkohol
Egy további szempont, hogy miért az alkohol és a sport kölcsönösen fogalom vonatkozik az anabolikus szteroidok. A hatás alatt fok okoz kárt a szervezetben nem kevesebb, mint egyidejű alkalmazása szteroidok és az alkohol. Itt sport ital után negatív hatása van a májra, mivel részt vesz emésztéssel komplex anyagok és az etanol termékek. Ez a kombináció vezet egy további generáló enzimek gátlása és a növekedési faktor.
A következő a fő oka, a melyek alapján meg tudjuk becsülni, hogy a kárt a szervezetben, míg az alkohol és a szteroidok. Mindez miként befolyásolja a növekedést, az izmok edzés után az edzőteremben.
Tehát ital sportolás után:
- Egyidejű kezelés szteroidokkal és az alkohol vezet gyomorfekély.
- Megzavarta a kardiovaszkuláris rendszer, beleértve a kialakulását patológiás állapotok a szívizom.
- Az alkohol nem a legjobb hatást az izomnövekedést, és elrettentő.
- Az immunglobulinok termelődnek kisebb aktivitása, hogy befolyásolja az immunrendszer legyengül.
- Minden nap, az alkohol serkenti a zsír felhalmozódását, és elnyomja az akaraterő.
És ha még mindig szüksége van egy italra
Azonban az élet diktálja a saját szabályait, és mindannyian élnek a társadalomban, ahol a használata bódító italok mértékkel - a norma. Ahhoz, hogy megvédje a szervezetet a káros hatásokat időszakban intenzív képzés az edzőteremben, és elkerülje a másnaposság az, néhány óvintézkedést.
Emberben 50 gramm vodka megemészteni egy pár órát. Ez annak használata nem befolyásolja olyan nagyságrendű, mint az izom növekedés, meg kell várni a másik 120 perc. Azaz, megy a tornaterem egy edzést lehet négy órán keresztül. Ezekkel a szavakkal rejlik a válasz a kérdésre, hogy az alkohol kompatibilis sportolás után.
Hatásának csökkentése érdekében az etanol a test lehet egyszerű eszközökkel. Mielőtt a fél vagy ünnepi ételt enni a következő termékek:
Érdemes felidézni, mint fok különféle italokat befolyásolja az izomnövekedést. Alkoholfogyasztás ily módon katalizátora a negatív folyamatokat. Serkenti a zsír felhalmozódását, rontja a teljesítményt minden test rendszereket. A bomlástermékei etanol lesz pusztító hatással van az összes szövetben, míg míg végül jön ki minden cellában. Ezért az alkohol után a sport - a kettő semmiképpen nem összeférhetetlenek.
Az eredmények macska a farkát
A férfi, aki elragadta őket, várva a kellemetlen napok. Fáradtság, alvászavar, és a munka valamennyi szerv, ingerlékenység, Hangover szindróma. Lényegében ez a negatív tendencia a szabály, de a legtöbb támadás az, hogy kapcsolatban a protein szintézis csökkenése, minden további edzés lesz, sőt, időpocsékolás.
Még megszűnése után az alkohol nagy mennyiségben, és elhárítani a másnaposság a jövőben, helyreállítása érdekében a kezdeti eredményeket töltött sokkal több. Az izmok, szép izomzat, a test enyhülést addigra lesz ideje „leereszteni”, és mindezt meg kell pumpálni újra.
Lehetőség van, hogy értékelje a hatása a különböző koktélok, amelyek fok az egész szervezetre. Ha össze-alkohol sportolás után, akkor kell elfelejteni a nagy eredményeket. Izomra nem sikerül, és ez közvetlen következménye a megfelelő, ital.
Itató edzés után számíthat kellemetlen következményekkel jár a fizikai aktivitás, mert az alkohol egyenértékű kihagyom osztályok. A rövid távú és erősen hiányzások heti sport rész, akkor véget egyenlőségjel. Napi fogyasztás nullázza minden haladás és álmatlanság - egy igazi szerető társ inni, növeli a terhelést az izmokat, amelyek lényegében lehetővé teszi számukra, hogy pihenjen, és vissza.
És mit kell mondani, hogy lehet sört inni edzés után? Elvileg ez megengedett, de egy kivétellel, ha nem használja a fényt bódító italt a „ipari” méretekben. Mi ez annyira hasznos? Jó sör fokozza az immunitást, serkenti a vörösvértestek, fokozza az anyagcserét. Nyomelemeket tartalmaz, erősíti a körmök, a csontok és a haj. Ez szolgál kiváló egyensúlyt ellenőrzést, amikor a test dehidratált edzés után.
Továbbá, a fogyasztás sör pozitív hatással van a szívre, mivel megakadályozza az oxidációs szerves vegyületek a szövetek és sejtek. Beer birkózik meg a stresszel, amikor a test kezdi érezni követően megerőltető testmozgás. Ez a könnyű bódító italt hozzájárul a jobb oxigénfelvételt és az aktivitása. Ez pozitívan befolyásolja a koordinációs mozgások, növeli a sebességet reflexek, gyorsítja a gyógyulást.