A zsigeri zsír megszabadulni a hasi zsír a férfiak és nők
A zsír jelenléte a szervezetben felelős a további energiaellátást. A zsigeri, vagy belső zsírraktárak azt a „esős napon”: az éhségsztrájk, csapágy és a szoptatás, diéta, fokozott terhelés. A másik funkciója, hogy megvédje a szerveket diagonál a mechanikai károsodásoktól - sokkok szervek míg futás, ugrás, sokk.
A zsigeri zsír körülveszi a belső szerveket, felhalmozódik a has. A felesleges zsigeri zsír az úgynevezett zsigeri elhízás. Megfigyelhető a sovány emberek.
Ő jelei a következők:
- Az uralkodó az ilyen típusú zsír látható személy megjelenése. Ha ez a szám emlékeztet a fajta „alma”, zsigeri zsír tovább. Ha az alakot közelebb a „körte” alakja uralja a készletek más típusú zsír.
- Csökkenti az érzékenységet bizonyos szövetek inzulinra.
- Emelkedett vérnyomás.
A zsigeri zsír: a férfiak és a nők
Kezdetben a test a nők és férfiak nagyban különböznek hormonális háttér és a metabolikus folyamatok, így most a felhalmozási zsigeri zsír mindkét nemnél kell nézni külön-külön.
Azoknál a nőknél, a következő történik:
- A magas szintű oktatás ilyen típusú zsír a petefészek által termelt védi az ösztrogén hormon. de a több növekszik a testtömeg, a nagyobb növekszik a százalékos belső zsír.
- A zsigeri zsír rakódik az alsó felében a test, de szubkután fejlődik tovább.
A férfiak, különösen a zsigeri zsír lerakódása a következőképpen:
- Mivel a hormonális nemi különbségeket, a férfi az első, aki szenved tőle zsigeri zhironakopleniya.
- Ami a jelen elhízás hasi területen gyakrabban.
Amikor a fogyás, ez a fajta zsír tovább tart, mint az első: csak a bőr alatti zsír.
Miért nagy hasa?
A legvilágosabb mutatója a zsigeri zsír betétek továbbra is magas, gyakran nagyon tetszetős hasa. Továbbá, a zsír lerakódását a hasi területet nevezik. Őt fogékonyabbak a férfiak.
elhízás okai a következők lehetnek:
- Mozgásszegény életmód. Fejleszti a bőr alatti elhízás és a következő szakasz, belsőleg.
- Túlzott evés, nagy része.
- Helytelen kezelése az élelmiszer központ.
- Hormonális okok - Az alacsony szerotonin szint. Ez okozhat egy vágy, hogy „megragadja” édes étel, vagy „mossa le” sör elégedetlenség élethelyzetekben.
- Alacsony stressz szintjét.
- A mellékhatások terápiás gyógyszerek.
- Generic hajlam.
A legtöbb esetben az ilyen típusú elhízás oka a nem megfelelő számban fogyasztása diétás energia és a fogyasztás.
Norma kilokalória naponta (átlag):
Helyek leginkább hajlamos a felhalmozási szubkután és zsigeri zsír a férfiak és nők
A nők gyakran halmozott a szubkután zsír. Ez vonatkozik a comb és fenék.
A zsigeri zsír felhalmozódik körül a belső szervek és kiválasztódik az öv közelében
- Zsírszövet a comb és a fenék miatt a munka a hormonok. az egészséges terhesség és szoptatás a baba. Emiatt a zsigeri zsír alig letétbe a hasi területen. Ez a folyamat akadályozza a működését a női reproduktív rendszer. Jelenlétében a zsigeri elhízás, a nő tapasztal hormonális egyensúly, van egy hiba a menstruációs ciklust. Rendszeres előfordulása az ovuláció, orvos javasolhatja, hogy megszabaduljon a felesleges zsigeri zsír.
- Elhízás petefészkek. Ez a folyamat akadályozza a működését a női reproduktív rendszer. Jelenlétében a zsigeri elhízás, a nő tapasztal hormonális egyensúly, van egy hiba a menstruációs ciklust. Rendszeres előfordulása az ovuláció, orvos javasolhatja, hogy megszabaduljon a felesleges zsigeri zsír.
- Az elhízás a vádli izmait. Azoknál a nőknél, ez a jelenség sokkal gyakoribb, mert a súly viszonylag egyenletesen oszlik az egész szervezetben.
A zsigeri zsír rakódik le a férfiak gyorsabban, mint a női.
A fő helyen a következők:
Hogyan lehet hatékonyan fogyni?
- Természetes fogyás összetett. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan elégetni a felesleges súly, narancsbőr elleni és megszünteti a pattanások és mitesszerek. Aztán megtudta, hogy néhány hazai csillagok ők is élvezhetik.
- Elveinek betartását a megfelelő táplálkozás. Vélemények és útmutatást a diéta és más típusú élelmiszerek megtalálja az oldalakon oldalamon
- Aktív életmód.
- Gyomor. Ő egyértelműen megkülönböztethető és képviselői nagy építmények, és a sovány emberek. A felhalmozódása a zsigeri zsír túl nagy mennyiség a változást váltsanak ki a tesztoszteron szint az irányt a női ösztrogén.
- A felső rész a test - karok, a vállak, alkar, mellkasi. Ez annak a következménye, ezt követő megsértése termelés a férfi hormonok.
Elhízás hasnyálmirigy vezet zavar a hormontermelést. Az elhízás vezet májelégtelenség kialakulását kortikoszteroidok csökkenti a védelmi funkció a test egészére.
A zsigeri zsír veszélyes!
Ez vezet az a tény, hogy ez így kezdődik:
- Az elhízás a belső típus vezethet atherosclerosis.
- Visszér. A vérrögképződés lehet halálos következményekkel járhat.
- A diabetes mellitus kialakulásának, amikor a glükóz a szervezetben származik osztott a zsigeri zsír.
- Szélütés. Agyvérzést - következménye az érelmeszesedés.
- Szívroham.
- Képtelenség, hogy terhes.
- Megsértése a termelés férfi hormonok férfiaknál. ami szintén befolyásolja a reproduktív funkciót és a megjelenés, amely megjelenésében kezd hasonlítani a nő.
Norma zsigeri zsír a férfiak és nők
- Meg kell állapítani a friss vízzel (például egy medence).
- Kilégzés az összes levegőt.
- Jegyezze fel az időt.
- Tartsa addig, amíg a test elkezd süllyedni.
- A test süllyed azonnal - a hiánya a zsigeri zsír.
- Normál befogadóelem - 30 másodperc, M - 15 (a fele).
- Minden, ami idő meghaladja a norma, jelezve felesleg zsigeri zsír.
Vannak más módon sebességének meghatározására a faj a zsír. Például, a derék mérete osztva a csípő mérete. Ha a nők száma a 0, 88, és a férfi tényező - akár 0, 95, minden rendben.
Hogyan lehet megszabadulni a zsigeri zsír?
Módszerek a vezetés a belső testzsír mértéke a következő: a felülvizsgálat a diéta, normalizálását hormonális és fizikai aktivitás.
Teljesítmény korrekció tartalmazza:
- Alkoholfogyasztás megfelelő zsír- és fehérjetartalmú ételek és szénhidrát. A hangsúlyt a fehérjéket. Ez nem csak segít építeni izmos keret, hanem az asszimilációs elősegíti a lebontását belső és a bőr alatti zsír.
- Transz-zsírsavak, mint a margarin, kenhető, ki kell zárni. Jobb, hogy részesítsék előnyben a növényi olajok (olíva, napraforgó, hogy válassza ki a terméket, hogy az előállított ugyanabban a régióban a fogyasztó). Evőkanál egy nap elég. Állati zsírok - természetes vaj (a bár a 20-30 gramm), és a zsír (nem több).
- Opt összetett szénhidrátok - a gabonafélék, tészta és a kenyér készül teljes kiőrlésű liszt.
- Az étkezés kis adagokban (ideális - mint elfér két kézzel).
- Elfogyasztott szénhidrátok dél előtt, vacsora tenni származó fehérje élelmiszerek és rost (zöldség nélkül keményítőtartalma).
Hormonális betegségek diagnosztizálását és eltávolítjuk az orvosok.
A fizikai aktivitás tartalmaznia kell a következő gyakorlatokat, amelyek nem ellenjavallt bármilyen típusú elhízás:
- Walking. Ez létrehoz cardio, zsír lebomlik, nem károsítja a térd ízületi, mint a verseny.
- Ringató a sajtó. (Ellenjavallatok - terhesség).
- Úszás.
Ha nincs ellenjavallat, elektromos terhelések az otthoni - felülés, fekvőtámasz, hula-hoop forgatás segítséget. Nagy eredmények elérését segíti egy edzőteremben vagy fitness órák, aerobik, jóga (irányítása alatt tapasztalt oktatók).
Megszabadulni a felesleges zsigeri zsír lehetetlen egyszer és mindenkorra. Fenntartása a test jó állapotban - ez az egyetlen csodaszer.
Most már nem vagyok aggódik a túlsúly!
Ez a hatás érhető el pár hónap alatt, anélkül, hogy a fogyókúra és fárasztó edzések, és a legfontosabb - tartósító hatás! Itt az ideje, hogy mindent megváltoztat. A legjobb karcsúsító komplex évben!