A technika a folytatásban, need4dance
Sok fajta ugrik, koreográfia összpontosított természeti potenciálját a táncos. De a folyamatos fejlődés ezen szakterületen úgy tűnik, egyre több és több nagy virtuóz ugrik. Sajnos, nem minden a természet ad nagy ugrás képessége lógnak a levegőben, ami lehetetlenné teszi, hogy végre komplex folytatásban elemekkel.
Mint tudod, a legtöbb elem a kaszkadőr koreográfia kölcsönzött a különböző sport- és adaptált tánc. Ezért a fejlesztési ugró gyakorlatok is kölcsönzött. És annak érdekében, hogy meghatározza, mely és milyen gyakorlat el kell végezni, meg kell érteni a fiziológiai jellemzőit a folytatásban.
Az izmok nem képesek fejleszteni a sok erőfeszítés azonnal megtörténik, így járnak taszítás növekvő erővel, jelentési a test szükséges gyorsítást. Ez azt jelenti, hogy a magassága a folytatásban függ, hogy mennyi erőfeszítést tehet izmokat, miközben elrugaszkodva a padlón. Számának növelése úgynevezett gyors rándulás izomrostok * lehet elérni a kívánt eredményt.
* Gyors izomrostok - egy nagy fehér szálakat, amelyek nagy szilárdságú, de gyorsan túltengés.
példák gyakorlatok
Amikor végez gyakorlatokat ugrások, meg kell emlékezni, hogy meg kell leszállni a lábujj és gondoskodjék arról, hogy a sarok; térd, hogy felszívja partra (minden esetben nem egyenes lábak); lendületet kell egy RELEVE (relevé).
- Ugrik egy lábon enyhe előre mozgás (20-25 fertőzések ugrik).
- Ugráló egyik lábáról a másikra enyhe előre mozgás (20-25 fertőzések ugrik).
- Az egyik láb előrenyúlóak, és elérhető a hordozón (a hozzávetőleges magassága 60-80 cm), a támasztó láb teszi ugrások (15-20 fertőzések ugrik).
- Lábbal. Ugrás az enyhe előre mozgás, mintha ugrott át akadályokat, húzza a levegőt a térd és a láb. Hands kereszteződésének emelte felfelé arra a szintre, a mellkas, amikor leszállás visszahúzott, hogy felkészüljenek a következő ugrás. Ezt a nagyszabású kezet kell segíteni, hogy ugrik magasabb. Ez folytatásban lehet tenni egy kötéllel. Kelt 10-15 ugrik.
- Lábbal. Ugrás az enyhe előre mozgás, mintha ugrott át akadályokat, összenyomva a lábak (a sarok kéne a fenék). Dolgos kéz, mint az előző feladatban. Meg lehet csinálni egy kötelet. Kelt 10-15 ugrik.
- Lábbal. Ugrás az enyhe előre mozgás, mintha ugrott át akadályokat, pursing lábát (a helyzet a lába a levegőben kell lennie, mint amikor egy széken ülve). Dolgos kéz, mint az előző feladatban. Meg lehet csinálni egy kötelet. Kelt 10-15 ugrik.
- Lábbal. Mintha kiugrott a hordó, összenyomjuk a lábak (térd mellkas), a legmagasabb pontja a folytatásban, hogy nyissa meg a lábát egy széles nyomtáv (szélesebb váll). Aztán ugrás fordított sorrendben történik. Hands free, hogy segítsen növelni a magasságát a folytatásban. Kelt 15-20 ugrik.