A probléma a gyermekkori elhízás fotó, okai és megelőzése táplálkozás révén
Az elhízás a gyermekek évről évre nő, és ez annak köszönhető, először is, a sok gyorséttermi és a különböző édességek az étrendben.
Nézd meg néz ki a kép a gyermekkori elhízás, ismerje meg a gyakori oka ennek a jelenségnek, és azt a hatékony megelőzés:
A cikkben az alapelvek diéta. Beszéltünk arról, hogyan segítsen a gyermek fogyni és visszanyeri normális fizikai állapotban korához.
Nézd meg a gyermekkori elhízás a fotó illusztrálja a csúnyaság minden következménye a helytelen táplálkozás viselkedés:
Az öröm rövid életű volt, mindaddig, amíg nem hallottam először a szeretett hős hívják a játszótéren „zhirtrest”, „bombázó”, „koca”, vagy akár amit néhány egyformán unflattering beceneveket. Gyerek szenved, és az oka a szenvedés, mert abban az időben nem látta a problémát, és mindig is ösztönözte a vágy, hogy enni túlzottan. Most meg kell segíteni a gyermek megszabadulni a plusz kiló, és az ügy nagyon nehéz.
„Amerika úszott kövér”, „Az Egyesült Államokban, 300 millió kövér emberek” - ilyen és ehhez hasonló szalagcímek üvölteni a lapok az újságok és magazinok, a megbélyegzés tengerentúli rajongói hamburger és a pizza. Amerikaiak hullattam érzelem, tudva, hogy Vengriyane így aggódnak az egészségük. Tény, hogy honfitársaink jól tennék, ha megnézed magad, kell figyelembe venni: a túlsúly és az elhízás gyorsan és veszélyezteti a nemzet. A hívás a „utolérni és megelőzni America” ebben a sportban már befejeződött.
Megnövekedett testtömeg talált már majdnem fele a városi lakosság, amelyek között jelentős részét óvodás. Gain extra súly könnyű, de megszabadulni őket, hasonlóan a bravúr, amely képes nem minden ember.
Fighting Obesity hosszú, gyakran sok éven át, és egy kis erkölcsi és szellemi és fizikai erőfeszítés, és gyakran végződik a vereség férfi, majd egy hullám az egészet, ez lesz a túsza a rettenthetetlen étvágyat és hasznos tárgy a magas vérnyomás, érelmeszesedés, szívinfarktus, stroke és egyéb betegségek .
Hogyan lehet megelőzni a gyermekkori elhízás okai és megelőzése
Sokkal könnyebb megelőzni a gyermekkori elhízás, amelynek alapjait fektetik a korai gyermekkorban a szokás a túlevés, előmozdítása és ösztönöz gondoskodó rokonok.
A vágy, hogy táplálja a baba minden áron válik az élet értelmét. Gyakran etetés baba vesz részt az egész család: az egyik eltereli, szórakoztat egy másik, a harmadik az én számba, „egy másik kanál” kása.
elhízás megelőzésére gyermekeknél kezdődik az a tény, hogy nem kell etetni a babát az erő! A teste képes magától azonosítani igényüket tápanyagokat és kalóriát. Hogy túlzott fogyasztása az élelmiszer biztosan vezet a gyermek a soraiban kövér ember, ami évről évre gyorsan pótlódik.
Egyre több gyermek viseli a súlytöbblet és alá kell nevetségessé és bántalmazás az iskolában és az utcán. A vastag vastag felnőtt gyerekek nőnek. És most, a népesség közel fele túlsúlyos, és 25% -uk elhízott. Túlzott teljessége és az elhízás nem csak a szerencsétlenség az egyén, hanem lesz egy országos probléma, amely a növekedés teljes morbiditás és a várható élettartam csökkenését.
Vannak különböző okai a gyermekkori elhízás, egy részük lehet elég komoly egészségügyi problémákat, az endokrin rendszer a szervezetben. Nem az utolsó szerepét öröklődés az elhízás és a családi hagyományok főzés egy pazar étkezés elengedhetetlen jelenlétében tészta sütés és végtelen zsúrok egész nap.
Hogyan segíthet a gyermek az elhízás elleni küzdelem: mit kell tenni
Anyák és nagymamák nem sokat arról, hogy mi a rossz, hogy van a kedvenc gyermeke! Egyes gyerekek ilyen aggodalomra generál erős idegenkedés az élelmiszer és az élelmiszer-feldolgozás. És mások, lemondott a sors hozzászoktak a megnövekedett élelmiszer-és nem tud elég normális méretű része, ami a rendszeres túlevés és a túlzott súlya. Megszabadulni a végzetes szenvedély, és segít a gyermekkori elhízás nagyon nehéz, bár a recept egyszerű: kevesebbet eszik, és mozgassa tovább.
Életkor tömeg norma lányoknak
Most, hogy a gyermek a nagydarab bármilyen probléma, akkor csak azt, hogy segítsen neki, mert az ő túlsúlyos - következménye az „ellátás”.
Abbahagyja vásárolni és főzni magas kalóriatartalmú ételek, édességek, zsír, cukor, vaj, zsíros húsok, kolbászok, sós snackek és fűszerek, stimulánsok étvágyat.
Határozottan arra utalnak, az egész család, hogy egyenek több nyers gyümölcsöt és zöldséget, ami hangerő a gyomorban és a jóllakottság érzését.
Ne adja be a kérelmet az ő gyermeke, és nem vesz az utcán fánkok, torták, forró olajban, nem számít, milyen finom tűnhetnek. Ezt a zsírt le kell zárni, miután hat ciklus sütés tartály alaposan meg kell tisztítani, és tele friss olajjal. Láttál valamit ez a szabály végrehajtani? Ennek eredményeként a bruttó megsértése a folyamat mellett a pörkölt terméket a felesleges zsír és szállítására rákkeltő.
Emiatt megtagadja chips: a legvékonyabb szeleteket sült forró olajban, és szívódik fel a nagyszámú kalóriát rákkeltő.
Hogyan lehet, hogy a gyermek, és segítse a gyermekek fogyni otthon
Mielőtt a gyermek lefogy, és tegyetek tanítvánnyá minden háztartásban enni lassan, rágás étel alaposan. Elhamarkodott étkezés „útközben”, lenyelt nagy mennyiségű ételt, nem megnedvesített nyál, károsítja a nyelőcső nyálkahártyájának, nagy terhelés terheli a gyomrot, igényes tőle sok erőfeszítést megemészteni. Mielőtt segíteni a gyermek fogyni, fontos megérteni, hogy a gyors töltés a gyomor és a bőséges különböző termékek nem hoz elégedettség, sokáig nem jön a jóllakottság.
Éppen ellenkezőleg, az alapos rágást élelmiszer mellett jótékony hatással van a gyomor még egy másik szolgáltatás, hogy a gazdája. A hosszan tartó rágás kapott élelmiszert a szájüregben (20-30 rágómozgások) térfogatának elég kicsi ahhoz, hogy megjelenítse a jóllakottság érzését. Folyamatos üzem a rágóizmok készülék megkönnyíti lassú töltés a gyomor, a fokozatos gyomornedv elválasztását, ami azt az illúziót kelti a gyomorban hosszabb foglalkoztatás és elküldi impulzusokat az agy: „Beteg vagyok.”
Ez az egyik alapvető szabályokat azok számára, akik fogyni szeretnének. Megértsék és megtanulják, hogyan kell fogyni otthon a gyermekek számára, képes lesz létrehozni egy egészséges étrend az egész család számára.
A baba nagyon komplett: mi a teendő, hogy a gyerekek fogyni
Ha a gyermek nagyon tele, tudom, hogy nem az összes mai szülők. Kezdődik pánik, zavart keletkezik. Eközben az első dolog, hogy csinál egy teljes gyermek, hogy figyeljen a hálózatról. Az első étel volt szolgált teáskanál. Ezután a lemezt nem ereszti 15-20 „hívások”, és a 40-50. Ismételt mozdulatokkal történik egy kanállal a lemezről a száj „csalni”, hogy az agy úgy véli, hogy mi történt felszívódását nagy mennyiségű élelmiszer, és ő jóllakott. Teljes a gyerekek fogyni sokkal gyorsabb, mint a felnőttek, mert van egy gyors metaborlizm.
Használja az élelmiszer-kék vagy zöld vigyáz. Szakemberek, táplálkozási és pszichológusok, a színeket elnyomja az étvágyat.
Rendezzük hetente egyszer böjt nap. Ez különösen hasznos előtt vagy után az ünnep, együtt egy kiadós lakoma. Ne hívja a gyermeket az asztalnál „a társaság”, ha nem érzi az éhséget. A több fogyasztó ülni az asztalnál, annál több élelmiszer fogyasztott fejenként.
Diéta, vagy szükség van egy gyerek, hogy lefogy: táplálkozás kövér gyerekek az elhízás
Etetés gyermekek elhízás kell megszervezni: tolstyachka biztosít ételt gyakran, 3 óránként, de kis adagokban. Nagy szünetek étkezések között okoz „brutális” éhség és a megnövekedett étvágy.
„Édesszájú” nehezebben minden. Zárni az étrendből cukor, cukorka, sütemények, gabonafélék, tészta. De a gyümölcs- és zöldségfélék megengedett elegendő mennyiségben. Zöldségekből is előnyös a káposzta, uborka, retek, karalábé, cukkini, padlizsán, cékla, tök, paprika, friss fűszernövények. Gyümölcs az első helyen van az alma és a szilva. Ne elragadtatva banán, ezek elég magas kalória, így egy kis segítséget a nehéz küzdelemben a saját súlyát.
Hagyja, hogy a „kövér” hozzászokik teát inni dátumok, aszalt sárgabarack, mazsola és aszalt szilva. Korlátozott használata cukros italokat: zselék, kompótok, édes levet. Ez kiküszöböli a gyümölcs szódavíz minden a szivárvány színeiben, kuvasz. Megengedett ásványvíz, gyógyteák és vitamin, amely hozzá édesítőszerek.
Közös erőfeszítések képes legyőzni a bajt, még az elhízás. Ugyanakkor a „Pukhlikov” elveszíteni egy pár kiló, és te, és cserébe nyereség könnyű, elevenség és a jó hangulat.