A harapás lehet, amikor ülsz a diéta
Táplálkozási mondani, hogy snack ne legyen olyan kiadós hasznos energiát. Ez ebben rejlik a fő funkció -, hogy megadja az erőt dolgozni. Mintegy 70% -a nő szerint táplálkozási, mint egy falat nem választhat az egészséges ételek, mint a chips, cukorka, kekszek és sütemények, és a cookie-k. Ilyen étkezési magatartások között a fő csak extra súlyt. A szakértők egy listát készített hasznos snack, hogy segítsen kielégíteni éhség és kapsz energiát.
Az egyik szükséges és egészséges ételek - ez málna. Ez tartalmazza az acetilszalicilsav, tanninok, vitaminok és lektinek. Amellett, hogy ez a bogyó kialakulásának megelőzése fejfájás, ez is segít erősíteni a köröm és a haj, csökkentik a koleszterinszintet, és megakadályozza a szív-és érrendszeri betegség. Ezen túlmenően, a málna - a tökéletes orvosság cellulit.
Mint egy snack, akkor a szokásos módon szárított sárgabarack. Ne felejtsük el, hogy van egy elég nagy számú kalória, ezért ne használja több mint 5-6 darab étkezések között. Ez a termék segít támogatja a szív-és érrendszerre, köszönhetően a nagy mennyiségű tápanyagot, ásványi anyagokat és vitaminokat.
Régóta bizonyított, hogy a dió is nagyon pozitív hatást gyakorol az emberi szervezetre károsítása nélkül, hogy ebben az esetben formájában extra kiló. Különösen jó ebben a tekintetben a mandula. Csak válassza ki az egyik, hogy sótlan. Mandula tartalmaz egészséges zsírok, magnézium, foszfor, mangán, és a B-vitamin és a kalcium. Használata az anyát, hogy a test az a tény, hogy az tartalmazza ugyanazon mennyiségű fehérjét, mint sovány hús. Kiderült, hogy a termék - egy nagyszerű eszköz snack vegetáriánusok számára.
Kedvenc készülékét egy snack - egy joghurt. Azonban, ha nem választ ki azokat, amelyek a polcokon magahinov. A legoptimálisabb megoldás - természetes joghurt hozzáadása nélkül cukor mennyiségét. Ha azt szeretnénk, hogy javítsa az ízét a fermentált tejet, adjunk hozzá friss bogyós gyümölcs. És ízletes, és hasznos!
Alternatívaként rendszeres alma. Végtére is, az orvosok azt mondják, hogy eszik egy almát egy nap, akkor mentse magát egy hatalmas számos különböző betegségek. Ha egy alma nem Ön, változatossá a diéta saláta almával. Ennek kiegészítéseként a saláta illik különleges salátával vagy gyógynövény keverékek, dió. Szezon egy ilyen étel lehet egy alacsony zsírtartalmú természetes joghurt és juharszirup.
Ha növelni az energia-egyensúly a szervezetben bejutni a szokást nassolás sárgarépát. Ez a termék segít megtisztítani a bőrt, javítja a látást és a haj minőségének. Továbbá répa a test antiszeptikus, choleretic, fájdalomcsillapító és gyulladásgátló szerek. Javasoljuk, hogy használjon 50-100 sárgarépát egy nap.
Elismerten az egyik a gyümölcs egy snack - egy banánt. Segít javítani a hangulatot, a memória és a gondolkodás. Banán - a tökéletes orvosság, hogy megtisztítsák a testet a toxinok, csökkenti a vér koleszterinszintjét, hogy fokozza az immunitást. Általános szabály, hogy érdemes enni banánt alatt a mentális és fizikai stressz. Végtére is, ez a gyümölcs nyugtatót.
Mint egy snack, akkor is használja a cukorkát. Például, jégkrém. Csak azt nem lehet közönséges fagylaltot, de csak egy gyümölcs jég. Ebben a fajta étel sokkal alacsonyabb kalória. És ez oltja a szomjat a hő könnyen és gyorsan.
Nem tilos csokoládé formájában Sneek. De meg kell szigorúan betartani a dózis - nem több, mint egy négyzetméter. Szakértők azt javasolják a használatát sötét keserű csokoládé. Így kevesebb kalória és a jóllakottság jön sokkal gyorsabb.
Ne kerülje a figyelmet, hogy az alacsony kalóriatartalmú sajtok. Ők nem csak telíti a szervezetet energiával, hanem segítenek az izom. Minden köszönhetően a hasznos aminosavak és tejfehérje.
Ha egy rajongó a snackek, szakértők szerint akkor Sneek, mint a sült burgonya. Egyél naponta 300 gramm burgonya. Emiatt akkor képes lesz arra, hogy a szervezeted szénhidrát, kálium, foszfor és C-vitamin
Annak érdekében, hogy ne térjenek el a diéta. felkészülni a munkanap előre. Vegyünk egy snack őket haza. Akkor nem kell szaladgálni keres chips és más termékek káros a számok.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.