14 ok, amiért a tömeg nem csökken blogok
1. A mono-diétát. Ha ül egy héten rizs, banán, gyümölcslé vagy egy almát, amit pontosan vissza, de akkor is ugyanabban a szellemben értelmetlen. Súly fagyasztva egy ponton. Ez történik, és meghibásodás esetén a zsír, liszt vagy édes: először kissé elvékonyodik, de aztán a szervezet hozzászokik, és nem hajlandó megszabadulni akkor a felesleges kilogramm.
Output: váltanak más diéták.
2. Cycle STOP súly. Premenstruációs szindróma magukat kritikus napokban gyakran okoznak duzzanatot és a felesleges folyadék-visszatartás. Nem számít, hogy milyen diétát ültök, akkor „nyereség” 2 kg!
Output: várni a természetes megoldást a helyzetet, majd 2-3 nap inni vízhajtó teát.
3. HATÁS „jojó”. Ez az egyik mellékhatása az éhezés. Miután egyre az egészet, és hosszú órákon át. Ők ugyanazt a tulajdon, és kalóriaszegény szigorú étrend. Amint az átmenet a normál étrend, a súly tárcsázott újra. Egy pár swing súlyok: dobja 10 kg - 12 kg halmozott lemerült 12 kg - 15 kg halmozott fel.
Hozam: ne vegyenek részt a Blitz-diéták, amelyek garantálják a gyors hatás. Tartós eredményeket ad csak lassú átfogó programot a fogyás.
4. FORCED ünnepe. Még egy-két havonta jelentősen képes lassítani, ha nem hagyja abba a fogyás. Legyen következetes és visszafogott láttán tele étellel tábla nem könnyű.
Hozam: ne tegye ki magát a kísértésnek, túl tragikus következményei kudarc - túlevés és a súly nem csak visszatérni az előző, hanem egy magasabb szintre.
5. Külön élelmiszer. Ez jótékony testmozgás javítja az emésztést és a hangulat, de soha nem csökkenti a kívánt súlyt. Általában így táplálkoznak, akik nem számítanak kalóriát.
Hozam: csökkenti a kalória.
6. KIZÁRÁSI sót. Sómentes diéta mindig ad súlyt, hogy hagyja abba, mert vissza csak vizet szorítanak a szövetekből. Következő nincs hatása. Lesz fáradtság, a test lesz lusta, és hogy mentse a forgalom és folyékony -, hogy jöjjön vissza. Mi itt a fogyás.
Hozam: a hajlandóság ödéma és alatt ICP korlátozzák magukat füstölt húsok. Csak elhagyni a sót nem.
7. torna a lusta. Így is nevezik a vibrációt és electromyostimulation, vízenergia és más szalon kezelések eltávolítani a zsíros lerakódások csak a problémás területeket. De amint a kontúrok a test javult, a tömeg megszűnik csökken. További kidobott idő és pénz használhatatlan.
Output: Csatlakoztasson egy aktív torna és csökkenti a kalóriabevitelt.
8. A tömeg nem volt igazi. Ha a vélemény organizama, az optimális testsúly, fogyás folyamatát ideiglenesen felfüggesztjük. Tovább a kitartás azt fogja érzékelni, mint kísérlet arra, hogy a kimerültség, és mindent lehet enni báb egy esős napon.
Output: reális célokat, és nem próbálja becsapni a természet, az öröklődés és az alkotmányos jellemzői.
9. A súlyzós edzés. Nagyon gyakran, a tömeg megállt, amikor az izmok, így nagyobb teljesítmény terhelés hiányában megfelelő táplálkozás. A test nem tud állni, és így kezdődik: „filonit”. Elfárad és hiányzik osztályok. A kapott eredmény tömeg és gyakran magasabb szinten. Hozam: mérsékelt, de rendszeres fizikai aktivitás - step aerobic, vízi aerobic, úszás, kocogás, vagy egyszerűen csak séta, hanem egy órát egy nap gyors vagy mérsékelt ütemben. Az egyetlen módja annak, hogy elérjük a kívánt - fogyni véglegesen.
10. elégtelen számú alvás. Ha nem kap elég alvás, a test úgy néz ki, más módon, hogyan kell visszaállítani az energia. Leggyakrabban ez vezet az a tény, hogy sokat eszik, nem alszik. Emellett tapasztal alváshiány, az emberek szívesebben unuseful ételek - édesség, keksz, hamburger. Így próbálja adni aludni legalább 7-9 óra.
11. feszültségingadozás és mozgalmak. A kutatások szerint az amerikai szakértők mozgás, sokan úgy vélik, hogy a sportolás, akkor mindent akarnak. Persze, ennek eredményeként a testmozgás előállított izomtömeg, de ha azt szeretnénk, hogy milyen változó alakja a test, lelassul kalóriát.
12. Túl sok stressz. A stressz hat az alváshiány, az emberek már nem szabályozzák, hogy mit esznek. Ezen kívül sokan visszautasítják, hogy gyakorolja, azon az alapon, hogy nincs szabad ideje. Azonban ez a fizikai aktivitás az egyik leghatékonyabb eszköz a harcot a stressz ellen.
13. FOOD szerepében ellenség. Korlátozása fogyasztása kedvenc ételek és közös étkezések, a „jó” és „rossz”, akkor nem fog elérni semmit. Egyél, amit akar, csak egy kicsit kevesebb. És ne feledjük, hogy az edzés után nem kell kötelező. Ugró étkezés edzés után, akkor nem több kalóriát éget. Éppen ellenkezőleg, a test közé éhezés üzemmódba, és mindent, amit enni, majd bemegy a „tartalék” - zsír. Miután a képzés ajánlott fény tartalmazó élelmiszerek fehérjék, szénhidrátok és zsírok (például joghurt).
14. A sürgősség hiánya. Nem mindenkinek sikerül fogyni az első alkalommal. Fontos, hogy ne adja fel, és továbbra is küzdeni - előbb vagy utóbb, az eredmény nem lesz. Lehet egyszerűen kell, hogy vizsgálja felül az eszközöket, hogy használja az elhízás elleni küzdelemben
4,88889