14 Foods, hogy lehet enni minden mennyiségben, és nem félnek, hogy jobb
Nincsenek termékek, amelyekben egyáltalán nincs kalória, de van néhány, ami ehető, félelem nélkül. Általános szabály, hogy gyümölcsöt vagy zöldséget keményítő nélkül. Ha enni őket, akkor nem hízik, mert vízzel töltjük fel, amely kis mennyiségű kalóriát és elegendő mennyiségű rost, amely a jóllakottság. Ezek a termékek nem rendelkeznek nagy mennyiségű fehérjét, de tartalmaznak vitaminokat, antioxidánsokat és egyéb tápanyagokat. Találkozni ezekkel a termékekkel!
Ön kap a legtöbb antioxidánst, ha enni zeller állapotú. 95% -a vízből áll, de ez nem jelenti azt, hogy nem hasznos. A zeller tartalmaz káliumot, folsav, rost és egy harmadik a vitamin napi dózisa K. kalóriák nem okozhat félelmet - részletekben hat. Ha sokáig tartani zeller, elveszíti előnyös tulajdonságait, ezért jobb, ha azt a lehető leghamarabb a vásárlás után.
kelkáposzta
Cale - olyan termék, amely tartalmaz esszenciális zsírsavak omega-3 zsírsavak. Ezen túlmenően, ez a káposzta alacsony kalória, közel három gramm fehérjét és két és fél - szál. Az omega-3-sav teszi a káposzta nagyon hasznos.
Az áfonya több antioxidánst, mint bármely más bogyó. Ez az, ami annyira hasznos. Ezen túlmenően, egy csésze bogyós tartalmaz 14% -a az ajánlott napi adag rost, és csak nyolcvanöt kalória!
A legtöbb tápértéke uborka nyújt héj és a magok. A többi uborka áll a víz, és amely csak tizenhat kalóriát. A héj és a magokat tartalmazó rost és vitamin formájában béta-karotin, hasznos a szem. Add uborka saláták és szendvicsek, enni őket, mint hogy - ők hozzák csak előnyökkel és extra súly!
Paradicsom széles körben ismert tartalmazó likopin - az anyag, amely segít a harcot a krónikus betegségek, és biztosítja a piros szín. Továbbá a likopin a paradicsom tartalmaz A-vitamin, C, B2. és a folsav, a króm, a kálium, és élelmi rost. Egy közepes paradicsom - csak huszonöt kalória!
grépfrút
Grapefruit már régóta ismert, mint a gyümölcs, amely segít a fogyásban. Tanulmányok kimutatták, hogy a termék használata serkenti a fogyást. Ennek oka, hogy sok rostot grépfrút. Mert olyan jóllakottság érzését. A C-vitamin segít csökkenteni a kialakulásának esélyét sok betegség.
A brokkoli tartalmaz szulforafán, olyan anyagot, ahol a rákellenes hatás. Ezen túlmenően, A-, C-, E- és K, valamint a húsz százaléka a napi norma rost adagonként -, és csak harmincegy kalória!
A dinnye sok béta-karotin, hasznos a szem. Ezen túlmenően, egy része dinnye garantálja a napi mértéke a kálium, vitaminok és C A víz kilencven százaléka a dinnye, úgy, hogy az egész része Ötvenöt kalóriát.
karfiol
Karfiol, egy hihetetlenül sokoldalú és tápláló zöldség. Ez tartalmaz antioxidánsokat, hogy segít leküzdeni a krónikus betegségek. Ez a termék is kiváló forrása a folsav, rost, C-vitamin és K. Az egyik adag körülbelül huszonöt kalóriát.
6 jelenetek, főszerepben színészek valóban részeg
Ezzel azt mondta szembe alakja?
7 mondatok destruktív a psziché, a gyermek.
Blackberry rendkívül hasznos az egészségre. Ezek a bogyók sok C-vitamin és a bioflavonoidok. Többek között, a használata a szeder is segíti az emésztést és gondozás, valamint a bőr fiatalnak néz ki. Az egyik része - mintegy Sixty Two kalóriát.
saláta
A zöldek egy kicsit a kalória, de a hatalmas mennyiségű vitaminokat, vasat és folsavat. A gyakori zöld saláták az egészség javítása.
A szamóca több C-vitamint, mint a narancs, kívül, a bogyók gazdag antioxidánsok. Ezek is tartalmaznak folsavat, és a cellulóz. Egy csésze bogyós gyümölcsök - ötven kalória így enni félelem nélkül az ábra.
mézharmat
A méz dinnye tartalmaz tizennégy gramm cukrot tartalmaz adagonként és hatvannégy kalóriát. Ezen túlmenően, ez a dinnye tartalmaz sok C-vitamin és a réz, amely elengedhetetlen a bőr szépségét.
